5 patarimai, kaip mokyti savo smegenis geresnei psichinei veiklai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 patarimai, kaip mokyti savo smegenis geresnei psichinei veiklai

5 patarimai, kaip mokyti savo smegenis geresnei psichinei veiklai

Protas yra galingas įrankis. Kaip raumenis galima apmokyti ir sustiprino, bet sunku ateina žinodami tiksliai, kaip tai padaryti.

Tom Dawson Squibb ", lyderis psichikos instruktavimas srityje ir ne 2017 Powerade Performance akademijų diskusijos dalyvių, tai supranta geriau nei dauguma.

Vyksta visoje šalyje, Powerade Performance akademijos siekiama kvalifikacijos kėlimo vietinės mokyklos pagrindu treneriai atskleidė jiems neįkainojamų įžvalgų pažangiausius koučingo technikas iš kai kurių pirmaujančių pasaulio sporto trenerių, įskaitant Gary Kirsten Paddy Upton Fabian Gregory ,

load...

1. Ieškoti savo momentą

Būti aišku, apie tai, ką norite pasiekti - praleisti šiek tiek laiko sukurti aiškų vaizdą kartu su jausmų norite jaustis toje norimą akimirką. Pritraukti kuo daugiau informacijos, kaip įmanoma, ir naudoti visus savo jausmus. Matyti tik teigiamus rezultatus, ką norite pasiekti.

Jums nereikia išleisti amžiaus tai daryti, bet reikia laiko tai daryti dar vietos, kur galima naudoti ryškias dėmesio.

2. Prasmė

Paimkite šiek tiek laiko suprasti, ką pasiekti savo momentą ar tikslas reiškia jums ir naudoti tai kaip energijos šaltinis. Jūs turite ne galvoti apie tai, o jūs konkuruoja arba kietas mokymus. Turite internalizuoti savo motyvaciją gerokai iš anksto.

load...

3. Kliūtys

Realistai išgyventi. Žmonės, kurie realiai, ko jiems reikia įveikti, norint pasiekti savo tikslų yra tie, kurie yra labiausiai tikėtina, kad pavyks. Būtina imtis laiko įvertinti, kas jie gali būti.

Nuo laiko klausimus, bijoti ar kliūtis pasitikėjimo savimi, tuo daugiau jūs suprantate tai, tuo daugiau galite strategise kompensuoti jų. Rašyti juos, suprasti, ar jie yra pagrįsti faktais ar prielaidomis, o tada planuoti juos įveikti.

Realistai išgyventi. Žmonės, kurie realiai, ko jiems reikia įveikti norint pasiekti jų tikslai yra tie, kurie yra labiausiai tikėtina, kad pavyks

4. WIN (kas svarbu dabar)

Skirk laiko suplanuoti žingsnis po žingsnio veiksmus, reikalingus pasiekti savo tikslus. Tyrimai rodo, kad detalesnis esate, tuo labiau tikėtina, esate pasiekti savo tikslą.

Nustatyti, kada ir kur jums eiti į sporto salę, ką jūs darote, kai jūs ten ir ką darys, jei jūs praleisti sporto sesiją. Šie duomenys yra būtini, jei norite padidinti savo našumą pratybų vietos pavyzdyje.

Klausimas paklausti, kai nori pasiekti tikslą yra "Ką aš galiu padaryti dabar, kad yra materialus ir pagal mano valdymo pulto, kad mane žingsnis arčiau šio tikslo?". Tada eikite ir tai padaryti!

5. Patikrinkite savo vietos

Aplinka jums sukurti sau yra labai svarbus, norint pasiekti savo tikslą. Yra daug galima padaryti, siekiant užtikrinti, kad jums priimti geresnius sprendimus, net galvoti apie tai.

Nes žmonės yra paveikti aplink juos, apsupti save su žmonėmis, kurie nehigieniškų pasiekti savo tikslą

Tyrimas buvo atliktas rodo, kad žmonės prarado svorį, kai jie valgė iš mažesnių plokščių. Lėkštelės neleido didelį dalį, todėl žmonės pradėjo mažiau valgyti. Tai nedidelis pavyzdys žmonės keičiasi kas aplink juos, siekiant užtikrinti, kad jų veiksmai pakeisti.

load...