5 priežastys naudotis nėštumo metu | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 priežastys naudotis nėštumo metu

5 priežastys naudotis nėštumo metu

Buvo laikas, kai buvo manoma, nėščioms moterims "pernelyg švelnus" naudotis. Šiandien, mankšta nėštumo metu (kol mama yra sveika) laikomas labai naudinga. Ne tik jis gali padėti sumažinti komplikacijų nėštumo metu, bet ji taip pat gali padėti saugesnės, kartais lengviau, darbo.

Lee Archer, savininkas sporto specialistų instituto sukūrė "Pop Talpinti 'Virgin Active Prancūzijoje, mankštos programą būsimoms ir naujų mamoms.

Ji žiūri į penkių naudą pratybų nėštumo metu:

1. Pratimai kontroliuoja svorio padidėjimas

Tyrimai parodė, kad vykdydamas nėštumo metu esate labiau tikėtina, kad įdėti 3kg mažiau negu tas, kuris nevykdo tuo nėščia. Sveika svorio prieaugis (10-16kg) nėštumo metu ir turėtų būti tikimasi.

load...

2. Padeda darbo, pristatymo ir atkūrimo

Tyrimai rodo, kad moterys, kurie ir toliau reguliariai kūno svorį reguliuojančius pratimus visą nėštumo rodo žymų sumažėjimą skausmui malšinti reikia darbo metu, atsižvelgiant į motinos išsekimo atvejų, o dėl dirbtinai nutrūko membranas skatinti darbo jėgos poreikis.

3. Sumažėjęs nėštumu susijusios nepatogumų

Tyrimai rodo, kad moterys, kurios reguliariai naudojasi nėštumo metu turi mažesnę atsiradimo apatinės nugaros pain.The trijų veiksnių, kurie, atrodo, įtakoti motinos nepatogumų sumažėjimą apima pratimą, kuris yra įprastas, svoris guolis ir patyrė per tam tikrą laiką.

Reguliari mankšta bendroje populiacijoje yra susijęs su rečiau viršutinių kvėpavimo takų infekcijos.

Mokslininkai pastebėjo, kad, atliekantys nėščios moterys patiria rečiau peršalimo, gripo simptomai, sinusitas ir bronchitas. Kita vertus, žmonės, kurie naudojasi per energingai turi padažnėjusius viršutinių kvėpavimo takų infekcijos. Santūrumą yra raktas!

load...

4. Padidėjęs ištvermės

Reguliari mankšta padidina deguonies keliamoji galia hemoglobino, kad su kiekviena kvėpavimas daugiau deguonies pristatomas į audinius, taip pat auga vaisius. Tai kelia mažiau apkrauti širdies raumens ir prisideda prie didesnio ištvermės.

Nėštumas savaime pabrėžia širdies ir kraujagyslių sistemą, mama, todėl yra nėščia ir vykdyti derinys pagerina aerobinį pajėgumą.

5. Su mama, laimingas nėštumas, laimingas kūdikis!

Nėščios moterys ir naujos motinos, kurie naudojasi, yra linkę turėti teigiamą požiūrį, nei tie, kurie to nedaro. Bet kuriuo atveju, moterys, kurie reguliariai naudojasi nėštumo metu ir po pranešti geresnį kūno vaizdą ir bendras jausmas sveikatingumo.

Būdami aktyvi nėštumo metu padarys jūsų nėštumas patogesnis ir lengviau po gimdymo atsigauti, jau nekalbant apie sveiką kūną ir protą. Ir sveika mama lygus laimingą kūdikį

load...