6 būdai, kaip stabdyti senėjimą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

6 būdai, kaip stabdyti senėjimą

6 būdai, kaip stabdyti senėjimą

Anti-Aging yra milijardų dolerių visame pasaulyje pramonė ir šiandienos kosmetikos, sudėtingų placentos ekstrakto kremai ir kosmetikos chirurgija turizmo paketai visi dėmesys skiriamas išlaikyti mus ieško mūsų jaunatviškas geriausias. Bet mes trūksta svarbiausią tašką?

Tai taškas, kaip paaiškėja, ką mes pašarų mūsų organizmą (ne tik tai, ką mes įdėti į išorę), taip pat kitų pagrindinių veiksnių, iš tikrųjų, kas prisideda labiausiai į mus būna jaunatviškas, kaip mes senstame.

Senėja yra neišvengiama, ir nors daugelis vyrų ir moterų grakščiai priimti faktą, kad tai gyvenimo dalis, yra daug daugiau, kurie eina į ekstremalių ilgio išlaikyti nepriekaištingą veido. Nesvarbu pusėje tvoros tu sėdi ant, jums bus malonu žinoti, kad yra nemažai žingsniai, kurių galite imtis, siekiant padėti sulėtinti senėjimo procesą, ir geriausias iš visų, jie paprastus gyvenimo pokyčius, kurie kainuoja beveik nieko!

load...

Į viršų Šeši būdai, kaip įdėti stabdžiai senėjimo:

1. Ką valgyti

Nepamirškite apie svarbius sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, avižų, rudųjų ryžių ir kviečių duona, nes jos padeda formuoti sveiką didžiąją savo patiekalų. Jei nesate žuvų ventiliatorius, saugokis gera kasdien papildas "žuvų taukų tikrai daryti stebuklus jūsų odai.

2. Ką gerti

Išgerti didelį stikline vandens, kai jums pabusti, ir toliau geriamojo vandens per dieną, kol turėjau bent aštuonias stiklines iki to laiko jūs einate į lovą. Nėra vandens ventiliatorius? Pridėti citrinų ar laimų gabaliuką, arba skiesti su 100% šviežių apelsinų sulčių.

Kiek įmanoma, sumažinti arba iškirpti alkoholį apskritai. Alkoholis yra klasifikuojamas kaip neurotoksinai, tai reiškia, kad dėl žalos atlyginimo ląsteles, ir laikui bėgant gali sukelti svorio padidėjimas ir atminties praradimą. Per daug girtauti taip pat padidina riziką susirgti diabetu ir veda prie uždusęs veido ir sprogo kapiliarus odos.

load...

3. Kiek jums miegoti

Tyrimai rodo, kad jeigu miegate mažiau nei šešias valandas per naktį, jūs ne didesnė rizika, turintys širdies priepuolis arba patiria insultą. Laikui bėgant, miego trūkumas taip pat poveikis jūsų imuninę sistemą ir jūsų protas gali pablogėti sparčiau ir emociniu lygmeniu ji leidžia labiau linkę į pykčio ir padidėja streso lygį. Tai kodėl iš aštuonių valandų miego kiekvieną naktį minimalus yra gyvybiškai svarbus tiek psichinę ir fizinę sveikatą ir ilgaamžiškumą.

4. Padaryti nuo saulės Jūsų geriausias draugas

Naudokite kokybišką saulės su ne mažesniu kaip 30 saulės apsaugos faktorius (SPF) ant veido. Atminkite, kad visada skleisti ją ant savo kaklo ir ausų taip pat - subtilus oda šiose srityse dažnai pasireiškia apleisti. Jei jūs linkę pamiršti įdėti į saulės ryte, pabandykite naujesnių kosmetikos makiažo pagrindą ir drėkinančius, kurie pastatyti UV apsauga.

5. Kaip jums judėti

Nuolatinis aerobikos pratimų "30 minučių bent tris-penkias dienas per savaitę - yra pagrindinis dalis lėtėja senėjimo procesą. Dar daugiau, reguliari mankšta taip pat kovoja su ištvermės, raumenų stiprumo, balanso ir kaulų tankio, kuris natūraliai padidinti su amžiumi nuostolių.

6. Mesti rūkyti

Po saulės, rūkymo yra šalia pagrindinė priežastis neišnešiotų raukšlių. Taip yra todėl, tabakas (jau nekalbant apie visų tų bjaurių chemikalų cigarečių) sutrikdo organizmo mechanizmą skaidyti seną odą ir ją atnaujinant.

Rekomenduojama literatūra: 7 paprasti būdai, kaip padidinti savo sveikatą

load...