6 gudrybės, kurios gali padėti numesti svorį | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

6 gudrybės, kurios gali padėti numesti svorį

6 gudrybės, kurios gali padėti numesti svorį

Be užsiima fizine veikla ir priimti valgymo planą, čia yra šeši gudrybės, kurios gali padėti jums numesti svorio:

Vienas. Valgyti prieš veidrodį

Mokslininkai iš Arizonos valstijos universiteto ir Erasmus universiteto Roterdame, nustatė, kad žiūri patys valgyti gali būti galingas gaiduką vartoti mažiau. Per savo eksperimentų, mokslininkai dedamas veidrodį priešais dalyvių ir nustatė, kad tie, valgyti prieš veidrodį suvartojama mažiau maisto. Mokslininkai įsitikinę, kad tai yra todėl, kad mato save valgyti daro mus labiau supranta mūsų kūnas ir kad mes nenorime žiūrėti sau persivalgyti.

Jei norite sumažinti savo maisto vartojimo, kai restoranai, tyrimai rodo, kad pasirinkdamas vyrų valgymo kompanionai galėtų padėti jums suvartoja mažiau maisto. Mokslininkai iš Indianos universiteto Pensilvanijoje ir Akrono universiteto nustatė, kad tiek vyrai, tiek moterys suvartojama mažiau kalorijų, kai valgomasis su vyrais nei su moterimis. Mokslininkai įsitikinę, kad tai yra todėl, kad mes esame daugiau žino apie mūsų lyties, kai aplink priešingos lyties ir moterys apriboti savo mitybos pasirodyti "labiau moteriškas, o vyrai valgo daugiau aplink moterims pasirodyti" labiau vyriškas.

load...

Trys. Atsiskaitykite grynaisiais

Pasak tyrėjų Cornell ir Binghamton universitetų studijų, jūsų kreditinės kortelės gali būti padaryti jums riebalų. Nors jis buvo žinomas, o kad mes esame labiau linkę splash pinigus, kai mes atsiskaitant kortele, o ne monetos, studijų rezultatai parodė, kad moka su plastiko taip pat turi katastrofiškų rezultatų savo Talėja, nes žmonės yra labiau linkę pirkti greito maisto ar apsipirkti impulsyviai. Pabandykite išsiimant grynuosius pinigus už tą dieną ir tada palikti savo korteles namie.

Keturi: Sniff'as vanilės

Tyrimas St George ligoninės, Pietų Londone, nustatė, kad išleisti vanilės kvapus pleistrai nuo dalyvių rankose nugaros žymiai sumažino savo apetitą saldžių maisto produktų ir gėrimų. Manoma, kad tai yra todėl, kad vanilės kvapas gali padėti slopinti saldus potraukį.

Penki. Niekada nevalgykite savo pižamos

Nors valgyti savo pižamos nebūtinai padaryti jums riebalų (nors nebūtina vėlai naktį snacking gali), dėvėti laisvus drabužius, pavyzdžiui, Baggy trumpos kelnės ir pižamos gali sukelti jums užkandis daugiau. Taip yra todėl, Baggy drabužiai turėtumėte būti plonesni iliuziją ir padaryti jūs manote mažiau apie jūsų figūra. Nors tai yra nepatartina suknelė nepatogiai ribojančių drabužius valgio metu, šiek tiek dėvėti daugiau Įrengta drabužiai gali padėti jums daugiau galvoti apie savo kūną.

load...

Šeši. Eiti mėlyna virtuvės spalvų schemą

Mėlyna yra idealus virtuvės spalvų schemą tiems bando prarasti svorio. Manoma, kad žalios ir mėlynos atspalviai veikia kaip apetitas slopinant, kad renkasi mėlynos patiekalų, staltiesių ar sienos savo valgomojo zona, siekiant padėti išlaikyti jūsų alkį baimėje.

load...