6 žingsniai norint numesti svorį ir uždrausti ligas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

6 žingsniai norint numesti svorį ir uždrausti ligas

6 žingsniai norint numesti svorį ir uždrausti ligas

Nors Dread ligų, pavyzdžiui, širdies ligų ir 2 tipo cukriniu diabetu, yra tiesiogiai susiję su antsvorio, antsvoris taip pat buvo susiję su vėžio

Pasak naujausio prancūzų demografinių ir sveikatos tyrimo, beveik 70% Prancūzijos moterų yra arba turi antsvorio arba yra nutukę, kaip ir 13% mūsų vaikams - daugiau nei dvigubai pasaulinį vidurkį 5%.

O širdies liga ir diabetas yra tiesiogiai susijęs su viršsvorio arba yra nutukę, yra taip pat įrodymas, kad yra priežastinis ryšys tarp viršsvorio ir vėžio stemplės, storosios žarnos, tiesiosios žarnos, kepenų, tulžies pūslės, kasos, krūties, kiaušidžių, inkstų, skydliaukės liaukos ir net leukemija.

Tai aišku, kad Prancūzijos reikia apžvelgti jų sveikatai, o jų požiūris į atgauti kontroliuoti savo svorį - o kas daugiau, jie turi imtis daugiau veiksmų, nei Užsiregistravę sporto narystės sausio ir tada niekada juo naudotis.

load...

6 žingsniai į valdyti savo svorį

Hamlett siūlo keletą naudingų patarimų ir gudrybės prancūzų nori atlikti tuos pirmuosius žingsnius savo kelionėje į sveikatą.

    Apriboti savo suvartojamų kalorijų kiekį - Tai nereiškia, kad jums reikia nustoti valgyti - tai reiškia, kad jums reikia padaryti sveikesnį maistą pasirinkimus. Pasitarkite su gydytoju arba dietologu sužinoti, kas jūsų kasdien suvartojamų kalorijų kiekį, turėtų būti, ir pagrįsti savo maisto pasirinkimus pasiekti, kad su šia patogia interneto kalorijų skaitiklis pagalba. Išeiti ir apie - Vienas iš geriausių būdų, kaip jaustis geriau apie save yra gauti aktyvus - ir jūs neturite eiti nuo nulio iki širdies herojus pamatyti naudą. Sekti savo judėjimą su "TomTom" Touch "Cardio pradinio lygio fitneso tracker, kuri padeda jums stebėti savo dienos žingsnių skaičius, sudegintų kalorijų skaičius, taip pat miego ir aktyvų gyvenimą. Nustatykite sau kasdien arba kas savaitę iššūkiai, ir nuspręsti dėl atlygio, prieš pradėdami kiekvieną iššūkį, suteikti sau laiko planuoti kažką sveiką. Gerkite vandenį - Ditch dietiniai gėrimai ir pasirinkti vandenį, o ne - jis drėkina jūsų kūną, suteikiant Jums, kad sveiką spindesį, mažina raukšles, ir skatinti svorio mažėjimą. Gerti kavos ar arbatos nesiskaito link savo dienos rekomenduojamos suvartojamų aštuonias stiklines - norite pasirinkti grynas, bekvapiu vandens geriausių rezultatų. Myliu maistą valgyti - Tai tiesa, kad jūs turėsite atsisakyti kai kurių maisto rūšių, tačiau, jei jūs subalansuoti savo maisto pasirinkimo per savo tikslinę kalorijų intervalas, vis tiek galite mėgautis skaniais, pildymo maistą. Daržovės yra mažai kalorijų ir yra ląstelienos (kuri leidžia jums jaustis visiškai) - bet jūs galite padaryti daug daugiau nei tiesiog juos virinant, kaip sveikos mitybos planą. Steam juos kepti juos, kepti juos, prieskonių juos su paprikos ar kitų kvapnių prieskonių - sveikas maistas tikrai neturi būti nuobodu. Iki savo žaidimą - Kaip aktyvus, atsižvelgiant pasivaikščioti aplink biuro parke pietų metu yra puiki pradžia - bet jūs pamatysite geresnių rezultatų savo svorio ir sveikatos programą, jei jūs stumti sau šiek tiek daugiau kiekvieną savaitę. Pažvelkite į pietų metu stumtelėti vietoj pėsčiomis, arba naudoti savo naujai atrastą tinkamumą kaip pamato, kad, kad sporto narystės verta. Jei jau sekti savo pažangą TomTom fitneso prietaisas, galite nustatyti sau naujus tikslus (ir naudą) gerinti savo veiklą dar labiau. Būkite pasiruošę - suplanuokite savo maistą iš anksto, ir apsipirkti, įsitikinkite, kad turite visus reikiamus ingredientus paruošti pietūs darbui iš anksto ir turėti viską, ko jums reikia pusryčiams, prieš pradėdami savo dieną. Geras pusryčiai padės jums išvengti šių vidurio rytą nibbles, ir supakuoti sveiki pietūs sumažins pagundai pavalgyti nesveiko patogumui maisto per dieną.

Laikykite šiuos naudingų patarimų iš John Hamlett ir TomTom, pasaulio lydere fitneso sekimo technologijos, priešais galvoje. Imtis veiksmų ir gauti aktyvus atgauti savo sveikatą, ir apsisaugoti nuo kai kurių Prancūzijos dažniausių baimės ligų.

Norėdami sužinoti daugiau apie TomTom asortimentą fitneso laikrodžiai, eikite į www.tomtom.com

load...