7 labai veiksmingų moterų sveikatos įpročiai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

7 labai veiksmingų moterų sveikatos įpročiai

7 labai veiksmingų moterų sveikatos įpročiai

Moterys gyvena precedento pasaulyje - subtiliai subalansuoti, kaip mes rūpinamės mūsų šeimų, karjeros ir mūsų pačių gerovei.

Pažinkime septynis sveikatos įpročius labai veiksmingas moterų...

Mūsų pasaulis

Tai nenuostabu, kad mes vis labiau tampa aukomis ligų, susijusių su stresu, prasta mityba ir nepakankamas fizinis aktyvumas.

Prancūzijoje vienas iš keturių moterų kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, ir maždaug 56% moterų yra nutukę!

Vėžio, ypač krūties, gimdos kaklelio ir gaubtinės ir tiesiosios žarnos, gyvenimo būdu susijusių ligų, tokių kaip 2 tipo cukrinis diabetas, hipertenzija ir hipercholesterolemijos, ir psichikos ligų, tokių kaip depresija, nerimas ir yra dažniausiai sąlygos, dėl kurių mes gali apsaugoti save.

load...

Mūsų įpročiai

Mūsų požiūris į prižiūrėti mūsų pačių sveikatos priežiūros poreikius yra linkęs būti vienas iš krizių valdymo, o ne įdėjimas sveikos mitybos įpročius į mūsų kasdienius.

Taikant sistemą iš knygos "jis 7 įpročiai efektyviai veikiančių žmonių, Stephen Covey, mes galime sukurti planą nukreipti mus į pasiekti gerovės tvarų ir optimalų lygį.

Įprotis 1: Būkite iniciatyvūs

Turime tapti aktyviais partneriais su mūsų sveikatos priežiūros sistemoje. Mūsų gydytojų vaidmuo turi vystytis iš "Dievo" iki "vadovas" ir turime pradėti aktyviai siekti sveikatą, o ne gydyti ligą.

load...

Dauguma medicinos schemos pasiūlyti paskatas prevencinių veiksmų, kaip antai atrankos diabeto, didelio cholesterolio ar ŽIV, tačiau jie ir toliau daugiausia plačiai. Vėžio ir gyvenimo būdo ligų ištakos gimsta tyliai ir atšliaužti mus nepastebimai.

Mes visi turėtų suprasti mūsų asmens sveikatos profilius ir nustatyti pagrindinius rizikos veiksnius, su kuriomis susiduriame, atsižvelgiant į mūsų šeimos istoriją, dabartinę sveikatos būklę ir pastaraisiais biometrinių priemonių. Iniciatyvus valdymas šių tylių rizikos veiksnių gali išvengti ligos pasireiškimo ir prekybos esamus prastos įpročius ateityje ilgaamžiškumą.

Įprotis 2: Pradžia su proto pabaigos

Kaip mes nustatome tikslus mūsų karjeros, turime aiškiai nustatyti mūsų pačių sveikatos tikslus ir stebėti mūsų pažangą. Aiškus švyturys priekį suteikia kryptį, kai mes susiduriame su pasirinkimo. Visi mūsų kasdieniai sprendimai turėtų būti suderinta su mūsų galutinio tikslo pasiekti sveiką, stiprią ir galintis kūną.

Įpročio 3: Įdėkite Pirmasis dalykus

Labai veiksmingas moterys dažniausiai išskirtinių organizatoriai, komunikacijos ir įgyvendintojai. Jie tai daro, sukuriant virtualias ir realias sąrašus, užduotis, tikslus, veiklą, renginius ir rezultatus.

Deja, asmens sveikatos klausimai paprastai liko gyventi nepatogu kampe, jų sąžinės. Sveikatos turi būti pirmas dalykas, kurį jūsų sąraše. Sėkmingas, užimtas moterys paprastai spręsti savo treniruočių režimą arba paruošti sveiką maistą anksti ryte, kol jie dar patikrinti darbo laiškus.

Planavimo veikla turėtų apimti savo sveikatos prioritetus taip, kad jums išvengti kuriant tikslus, Flick ir išjungti jūsų radaro nenuosekliai spąstus.

Įprotis 4: Pagalvokite laimėtų

Laimėti-laimėti filosofija remiasi paradigma, kad vienas asmuo sėkmė yra nepasiekiama sąskaita ar atskirties kito asmens.

Kaip labai veiksmingi moterims prisitaikyti prie sveikos gyvensenos, win-win situacija yra sukurtas tiems, kurie yra jų įtakos sferoje, pavyzdžiui, kolegomis ir šeimos. Empiriniai įrodymai yra aišku, kad, kaip iš moters likimas pagerėja, naudingas poveikis išplečia tiesiogiai iš savo vaikų gerove.

Jei norime, kad būtų išvengta naujos kartos nuo kritimo, turime užtikrinti, kad motinos yra palaikomi ir skatinami likti darbe, tačiau, atsižvelgiant į lankstumą jiems reikia lankyti į savo ir savo šeimos sveikatai.

Įprotis 5: Seek pirmas suprasti

Daugelis labai sėkmingai moterys turi tendenciją skubėti ir nustatyti dalykai su gerų patarimų ar ryžtingų veiksmų, tačiau dažnai nesiima laiko visiškai giliai suprasti problemą pirmiausia.

Kalbant apie sveikatos klausimais, mes esame palaiminti su "internete visko", kuris dažniausiai yra pirmasis uostas, kai vienas patirtimi nepažįstamas skausmas arba skausmas.

Mes turime būti visada skeptiškai, kai mes pateikti informaciją apie mūsų sveikatai. Abejonių dėl šaltinio ir informacijos svarbą galiojimą, kreiptis į antrą nuomonę ir bendrauti su profesinėmis organizacijomis.

Įpročio 6: sinergija

Vertinant skirtumus tarp savęs ir kitų skirtumų yra sinergija esmė. Jei galite pripažinti, kad, nepaisant to, kad jums gali būti lyderiu, vairuotojas ir pagrindinis strategas jūsų organizacijoje, galima labai naudinga patirtimi ir žiniomis kitiems, kai jis ateina į pagerinti savo fizinę ir psichinę būklę ,

Sukurti paramos struktūrą sau, kad gali padėti jums išlaikyti motyvaciją, orientuota ir padarytas. Įgyvendinti savo gyvenimo pokyčiai dažnai kur kas sunkiau, nei tikėtasi "vienija jėgas su draugais ar kolegomis, kurie turi panašių tikslų ar veido panašią riziką, kaip jūs darote, gal pašviesinti savo apkrovos ir padaryti kelionė malonesnis.

Įprotis 7: Paryškinti pjūklą

Pastarasis principas skatina labai veiksmingas moterims taikyti skirtingus aspektus save gerinti jų sveikatą ir gerovę.

Sutrikusio, fiziškai, emociškai ir dvasiškai, jums reikia ugdyti save ir tiems aplink jus, pritaikant savo skirtingus įgūdžius ir gebėjimus užduoties priekį. Išlaikyti vyksta savo kelią, jūs turite išmokti, nepavyksta, padaryti, tai ir vėl Do... Ir daryti viską iš naujo.

Ilgaamžiškumas galiausiai lemia mūsų aistra ir vairuoti padaryti sveiką kasdienius pasirinkimus per visą gyvenimą.

Rekomenduojama literatūra: Moterys turi teisę užkirsti kelią širdies liga

load...