7 Nuostabus dalykus, kurie gali jus nuvesti | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

7 Nuostabus dalykus, kurie gali jus nuvesti

7 Nuostabus dalykus, kurie gali jus nuvesti

Draugai: Nors turintys artimų draugų generuoja daug naudos sveikatai, moksliniai tyrimai taip pat parodė, kad antsvoris gali būti užkrečiama tarp draugų. Paskelbti žurnale PLoS ONE tyrimų rezultatai parodė, kad studentai buvo labiau linkę priaugti svorio, jei jie turėjo draugų, kurie buvo sunkesni už juos, o paskelbtas "The New England Journal of Medicine tyrimas nustatė, kad turintys nutukę draugui padidina jūsų šansai nutukimu 50 proc. Geros naujienos yra tai, kad yra plonas, taip pat gali būti užkrečiama, todėl pabandykite daryti įtaką savo socialinę grupę ir išlaikyti savo svorį žemyn organizuoti sveiką, įdomus grupės veiklą, pavyzdžiui, pasivaikščiojimo, dviračių važiuoja, arba šokių pamokas.

Dieta maisto produktai: Daugelis maisto produktų, tvirtinančių, kad dieta draugiškas tikrųjų paslėpta kalorijų spąstus supakuota su cukraus ir sirupų. Tiesą sakant, "sveiki" grūdų barai gali būti tiek daug riebalų, cukraus ir kalorijų kaip vidutinis šokolado. Tyrimai pagal Teksaso Sveikatos mokslų centro San Antonio, taip pat nustatė, kad tie, kurie suvartojo dietiniai gėrimai kasdien patyrė 70 proc didesnę padidinti liemens apimtis, nei tie, kurie gėrė nieko.

Vėlai naktį: Daugelis iš mūsų sukelti užimtas gyvenimą, ir tai gali reikšti, kad miegas tampa paskutinis prioritetas. Tačiau mokslininkai iš Vašingtono universiteto tyrimas parodė, kad vis mažiau nei septynias valandas miego per naktį buvo susijęs su didesniu kūno masės. Norėdami greitai ir lengvai išlaikyti off kg pabandyti praleisti savo mėgstamą TV šou ar naktį kiekvieną kartą, o ir pasivyti savo miego vietoj.

load...

Maisto jautrumas: Nors nedaugelis iš mūsų turi sunkios, gyvybei grėsmingos alergijos į maistą, daugelis žmonių nežinodami kenčia nuo netoleravimu ir jautrumas tam tikroms maisto produktų, kurie gali sukelti platų neaiškių simptomų, tokių kaip skrandžio skausmas, pilvo pūtimas ir odos problemų. Stulbinamai, maisto jautrumas taip pat galėtų būti kaltas, jei stengiasi numesti svorio. Kai valgote maistą, prie kurio esate jautrus, tai sukelia reakciją organizme, kuri padidina kraujyje insulino ir kortizolio; du hormonai, kurios didina riebalų saugykla, ypač aplink pilvo.

Jūsų darbas: Jei esate darbo, kuris jums nepatinka, pagunda pasilepinti yra dar didesnis. Pasak mokslininkų, 62 procentų žmonių sulaužyti savo mitybą vidurio popietę, ir tai yra dėl to, darbo vietos streso ar nuobodulio.

Pratimai: Nors reguliari mankšta yra būtina geros sveikatos, tyrimas nustatė, kad remtis vien tik dėl naudojimosi valdyti savo svorį iš tikrųjų gali būti neveiksmingas. Tyrimai parodė, kad pratimą, kai ne kartu su mitybos pokyčius, daro labai mažai atžvilgiu numesti svorio. Statistika taip pat rodo, kad, nors nutukimo lygis ir toliau auga taip daryti žmonių numerius gauti aktyvus, kurie rodo, kad mankšta gali būti, turintys savo norimą efektą. Nors pats pratimas yra ne kaltinti, ekspertai mano, kad daugelis treniruoklius priaugti svorio, nes jie atšaukti jų naudojimosi tvarką naudą didinant jų suvartojamų kalorijų kiekį ir degalų ar už atlygį savo sesijas; dažnai perteklinės kompensacijos už jų treniruotes.

load...

load...