7 Šventiniai patarimai dėl riebalų perkėlimo, kuriuos jums reikės sausio mėn | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

7 Šventiniai patarimai dėl riebalų perkėlimo, kuriuos jums reikės sausio mėn

7 Šventiniai patarimai dėl riebalų perkėlimo, kuriuos jums reikės sausio mėn

Švenčių sezonas yra metas mėgautis visais tais šlovingais goodies, kad yra pernelyg nuodėmingas mėgautis ištisus metus...

Ateik gruodžio, mūsų atsidavimas sveikos mitybos ir kasdien gimnastikos sesijas ateina į aklavietę, ir pakeičiamas noras praryti kiekvieną sviesto orientuotą arba šokolado dengtas dalykas akyse.

Tačiau yra būdų, kaip išgyventi šventinį sezoną besaikis padarinius

Nors pasidavimas pagundai per šventes nieko nesiekia Cakewalk, grįžta į sveiką gyvenseną naujų metų yra labiau sudėtinga.

load...

1. Būkite strateginis

Sugrįžimas į vėžes yra lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau nėra neįmanoma. Apsvarstykite, kas stovi tarp jūsų ir pasiekti savo tikslą - net jei tai kažkas taip paprasta, kaip gauti iš lovos ryte paleisti - ir padaryti keletą strateginių pakeitimų.

Ištraukti tuos madinga Skechers Eiti Flex Walk batai iš po eglute ir palikti juos savo lovos. Dulkių išjungti savo sporto įrankius ir pakabinti jį, kur jis gali būti pats pirmas dalykas, jūs matote, kai jūs atidaryti savo akis ryte. Tai leidžia daug lengviau pradėti su anksti ryte treniruotės, net jei jūs vis dar pusė miega.

2. Išvalykite sandėliukas

Net valingas sunku atsispirti užkandžių spinta, kuri yra, kodėl ji gali reikėti pašalinti kiekvieną pagundą šaltinį iš savo namų.

load...

Grab didelis plastikinį maišelį ir išsiaiškinti visus tuos pyragus ir saldumynai, šokolado ir žetonų. Galite juos perduoti draugui ar kaimynui, ar galima dovanoti partijai netoliese vaikų namuose - jie tikrai ją vertiname.

Tiems, smaližius, valgyti vaisių gabalas kaip obuolys ar bananas turi atitikti jūsų cukraus potraukį be didinti kalorijų skaičių per daug.

3. Tai smulkmenos

Jūs neturite daryti 10km paleisti kasdien gauti tinkami ir sveika; ten nuopelnus atsižvelgiant dalykų lėtai ne pirmas ir ne kramtymas ne daugiau nei galite kramtyti. Paspaudus mygtuką ir laukia iš liftu Ding, tačiau nepadės jums numesti tuos kilogramus.

O lipkite laiptais - tai apie septynis kartus efektyviau deginti kalorijas nei atsižvelgti liftas. Paimkite šunį pasivaikščioti po apylinkes kiekvieną dieną. Ne tik jūs pertrauka gerą prakaitas, bet geras olis "Rex" myliu tave už tai.

Žmonės dažnai painioja žodį "sveikas" su terminu "savarankiškai nustatė kankinimus", tačiau atimti jūsų kūnas esminių maistinių medžiagų yra ne išeitis, jei norite numesti svorio ir išlaikyti subalansuotą gyvenimo būdą

4. Valgykite ir gerai valgyti

Žmonės dažnai painioja žodį "sveikas" su terminu "susikurtame kankinimo", tačiau atimti jūsų kūnas esminių maistinių medžiagų yra ne išeitis, jei norite numesti svorio ir išlaikyti subalansuotą gyvenimo būdą.

Valgyti gerą pusryčiai kasdien iš tikrųjų gali padėti su svorio netekimas. Taip, tai tiesa. Kadangi kūnas eina be jokios mitybos miego metu, sveikas pusryčiai - nepamirškite vaisius - ryte stimuliuoja medžiagų apykaitą ir, savo ruožtu, padeda organizmui dirbti sunkiau deginti riebalus. Sekite tai su šviesos pietų ir vakarienės, prisimindamas įtraukti didelę dalį daržovių tiek valgio.

5. Pasitelkti sporto salę bičiulių

Kai kurie žmonės mėgautis mokymas vienas, niekam aplink sukelti išsiblaškymas ramybės. Kitiems būna sutelktas ir įsipareigojusi treniruotės planą įrodo šiek tiek sunku. Atsižvelgdama sporto bičiulių - kažkas jums įmonę salėje ar pabėgioti - siūlo paramos sistemą, kad bus geriau jūsų šansai gyvuos treniruotės rutina.

Jis taip pat gali būti būdas smagiau turėti draugui dirbti su, dar geriau, jei tai kažkas, kas yra panašus arba šiek tiek aukštesnio lygio tinkamumą, nei jūs, išlaikant jūs abu motyvuoti ir pakankamai neginčijo. Ji taip pat padeda, kad kas nors su jumis, kuris dalijasi savo tikslus ir supranta, kiek jūs galite eiti, taip pat savo absoliučios ribos.

6. Stebėkite savo pažangą

Yra fitneso sekimo rinkoje asortimentą, siekiant padėti jums išlaikyti savo akis ant prizą ir savo sveikatą tvarkingas. Fitneso prietaisai ir nešiojami ar dėvimi įtaisai tuo metu, yra naudinga, tačiau šiek tiek pricier alternatyva daug nemokamų mobiliųjų telefonų sekimo apps, kad darbas taip pat gerai.

Su šiais sekimo galite lengvai išsaugoti jūsų fitneso tikslus, kiek kalorijų jūs sudegino rekordą, o kalorijų jūs suvartojama, priklausomai nuo konkrečių funkcijų turimų skaičių. Peržiūrėkite variantų išvaizdą į savo artimiausią technologijų parduotuvėje, arba patikrinti App Store savo sumanaus telefono už tinkamiausią Jums.

7. Gerbti save

Be galo svarbu prisiminti, kad nėra jokių greitų būdų išspręsti numesti svorio; kas, kad sako toherwise tikriausiai guli arba bando parduoti jums kažką. Stenkitės ne daryti per daug spaudimą sau prarasti kiekvieną paskutinį kilogramo iki savaitės pabaigos, arba jums gali rasti sau daro didelę žalą jūsų sveikatai ir gerovei ilgalaikėje perspektyvoje.

Pagunda praleisti treniruoklių salė ir prisiryti apie skanėstus per šventinį laikotarpį dažnai neišvengiama, bet su šių puikių idėjų deginti riebalus ir grįžti į formą, kiekvienas gali pradėti naujus metus teigiamą dėmesį. Na, iki kito šventinio sezono pradžios bent...

load...