8 būdai cinku apsaugo jūsų sveikatą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

8 būdai cinku apsaugo jūsų sveikatą

8 būdai cinku apsaugo jūsų sveikatą

Cinko yra ne tik gyvybiškai svarbus elementas įvairių fiziologinių procesų - ji taip pat padeda išvengti daugelio ligų. Deja, beveik pusė pasaulio gyventojų rizikuoja dėl nepakankamo cinko suvartojimą!

Kaip padidinti savo cinko suvartojimą

Jei norite padidinti savo cinko suvartojimą natūraliai, įsitikinkite, kad valgote pakankamai baltymų. Maisto produktai, turintys daug baltymų kiekį, ypač gyvulinės kilmės baltymų, yra pagrindiniai šaltiniai cinko. Cinkas taip pat gali būti naudojamas kaip įtvirtinimų kitų maisto produktų.

Suaugusiųjų kūnas yra apie nuo dviejų iki trijų gramų cinko. Jis randamas organų, audinių, kaulų, skysčių ir ląstelių. Naujas peržiūros straipsnis išsamių atsiliepimų Maisto mokslo ir maisto saugos, paskelbta maisto technologų instituto (IFT), peržiūrėta Daugybė tyrimų, kad parodė, tokie santykiai tarp cinko ir gyvybinių žmogaus fiziologinių procesų:

load...

1. Smegenų

2. Širdies ir kraujagyslių sistemos

Cinkas atlieka dėmesio vertą vaidmenį arterinio kraujospūdžio reguliavimą. Vyrai ir moterys buvo pranešta metabolizuoti cinko kitaip, kai kenčia nuo hipertenzijos (Tubek, 2007).

3. Kepenys

Cinko trūkumas kepenyse atsiranda, ne tik sergantiems kepenų ciroze, bet ir mažiau išsivysčiusių alkoholio ir nealkoholiniai kepenų liga (Bode ir kiti, 1998).

4. Nėštumas

Lengvas nepakankamumas cinko nėštumo metu gali sukelti daugiau gimdyvių sergamumo, nenormalus skonio pojūtis, ilgai nėštumo, neefektyvus darbo, Atomic kraujavimas, ir padidėjo rizika vaisiui (Jameson, 1993).

load...

5. Cukrinis diabetas

Cinko yra labai svarbu sintezės, saugojimo, ir sekrecijos insulino (Chausmer 1998). Žemo lygio cinko buvo įrodyta, kad žaisti, pavyzdžiui, širdies vainikinių arterijų ligos ir keletas susijusių rizikos veiksnių, įskaitant hipertenziją ir padidėjęs trigliceridų (Singh ir kt, 1998) vaidmenį diabetikams su susijusiais ligos sąlygomis.

6. Endokrininės sistemos

Tyrimai rodo ryšį tarp cinko trūkumas vyresnio amžiaus ligonių ir riboto aktyvumo užkrūčio liaukos ir užkrūčio liaukos hormonų, sumažėjo atsaką į skiepijimą, ir sumažintas imunitetą (Haase ir areną, 2017).

7. Gydomasis

Cinko trūkumas buvo susijęs su uždelstu žaizdų gijimą, ir buvo nustatyta, kad labai svarbu nuo skrandžio opos gijimą, ypač pradiniame etape (Kennaną ir Morris, 1993; Andrews ir Gallagher-Allred, 1999; Watanabe 1995).

8. Pneumonija

Cinkas gali sutrumpinti sunkus plaučių uždegimas ir laiko trukmę ligoninėje (Brooks, 2004).

Rekomenduojama literatūra: Kaip kava apsaugo nuo Parkinsono ligos

load...