9 pupelių pupelės | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

9 pupelių pupelės

9 pupelių pupelės

Čia yra 9 nauda sveikatai daržinės pupelės, kurios gali padaryti norite įtraukti juos į savo mitybą reguliariai.

Vėžio prevencijos

Mangano, kurioje pupelės yra gausu, vienas aspektas antioksidantas gynybos jie teikia. Esminis oksidacinis fermentų superoksiddismutazės, atsakingą už išjungimą laisvuosius radikalus mitochondrijose (iš ląstelių powerhouses), turi mangano. Ant to, vitaminas K daržinės pupelės buvo įrodyta, kad apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso, sumažinti šansus vėžio.

Vitamino K daržinės pupelės siūlo išskirtinius naudą smegenims ir nervų sistemai. Mielino apvalkalas, arba išorinis vyniojimo aplink nervus, reikia riebalų vadinamas sfingolipidai tinkamai suformuoti. Vitamino K yra žinoma, kad labai svarbu už sfingolipidai sintezės, ir todėl tinkamas smegenų ir nervų funkciją. Daržinės pupelės taip pat yra geras šaltinis tiamino, kuris yra ypač svarbus smegenų ląstelių ir pažinimo funkcijai. Šis vitaminas yra būtinas dėl acetilcholino kūrimo, neuromediatorių naudojamas atminties ir kurių trūkumas yra reikšmingas veiksnys senatvę ir Alzheimerio liga.

load...

Cukraus kiekis kraujyje

Tirpus pluoštas iš daržinės pupelės mažina metabolizmą norma pupelių angliavandenių, kurie trukdo cukraus kiekį kraujyje nuo sparčiai pakilo po valgio. Inkstų pupelių didelis baltymų kiekis, taip pat prisidėti prie šio tikslo.

Sulfitas detoksikacija

Sulfites yra konservantas paprastai įtraukta į paruoštų maisto produktų, tokių kaip salotos ir salotų barų. Kaip ir kiti pupelės, pupelės yra didelis pėdsakų mineralinio molibdeno, pagrindinio komponento fermento sulfitinius oksidazės, kurio darbas yra detoksikuoti sulfites. Tai svarbu žmonėms su sulfitinio alergijos, kurie patiria simptomų, tokių kaip galvos skausmas ar greitas širdies plakimas.

Virškinimo trakto sveikatos

Netirpus pluošto daržinės pupelės padeda išlaikyti žarnyno reguliarumą didinant išmatų urmu. Iš maistinių skaidulų fermentacijos storojoje žarnoje, taip pat padeda palaikyti gerus bakterijas virškinamajame trakte. Nuolatinis Tuštinimasis yra susijęs su mažesne rizika gaubtinės žarnos vėžio.

load...

Širdies ir kraujagyslių nauda

Aukšto pluošto turinys daržinės pupelės yra atsakingas už savo cholesterolio kiekį mažinantis galią. Folatų juose padeda sumažinti homocisteino, kuris yra susijęs su padidėjusia rizika susirgti insultu, širdies priepuolis, periferinių kraujagyslių liga. Didelis kiekis magnio randama daržinės pupelės prisideda prie sveikos širdies ir kraujagyslių sistemai.

Energetika stiprintuvas

Daržinės pupelės yra daug geležies, kuri padeda padidinti jūsų energijos lygį. Geležis yra būtinas organizmo medžiagų apykaitą ir energijos gamybos ir padeda perkelti deguonį po visą kūną. Į daržinės pupelės mangano taip pat yra svarbus veiksnys, organizmo energijos gamybai.

Daug baltymų

Daržinės pupelės yra puikus baltymų šaltinis, teikiant baltymų panašus į rasti mėsos ar pieno lygį. Kai pupelės yra derinama su ryžiais, jie sudaro pilną baltymų.

Kaulų stiprumą

Manganas ir kalcio daržinės pupelės dirbti ranka rankon išlaikyti stiprius kaulus ir, kartu su kitais mikroelementai, gali padėti išvengti osteoporozės. Vitaminas K taip pat pasirodė esąs svarbus maistinių medžiagų kaulų sveikatai. Žmonės, kurie yra vitamino K trūkumas turi didesnę riziką susirgti kaulų lūžių. Vitaminas K taip pat buvo įrodyta, kad padėti sustabdyti kaulų lūžių moterims, kurie išlaikė per menopauzės ir jau pradėjo patirti kaulų praradimą.

load...