Akių priežiūros žvilgsnio mėnuo: priminimas, skirtas jūsų regėjimui apsaugoti | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Akių priežiūros žvilgsnio mėnuo: priminimas, skirtas jūsų regėjimui apsaugoti

Akių priežiūros žvilgsnio mėnuo: priminimas, skirtas jūsų regėjimui apsaugoti

23 rugsėjo žymi mėnesį Akių priežiūra sąmoningumą, metinė iniciatyvos, kad siekiama sukurti nacionalinį sąmoningumą aplink akių sveikatai svarbūs ir rūpintis savo regėjimą pradžios.

Daugelis žmonių neturi daug dėmesio ne visi jų regėjimas arba jų akis sveikatai

Aplinkos pabrėžia, tokių kaip UV spinduliai iš saulės šviesos, dūmų ir dulkių visi gali pakenkti jūsų akims. Kai kurios ligos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas, aukštas kraujo spaudimas ir glaukoma, sukelti jūsų regėjimas palaipsniui blogėja.

Mark Payne, CEO Nepriklausomos Bendrijos farmacijos asociacijos (ICPA) sako, kad regėjimas yra galbūt labiausiai vertingas jausmas asmuo turi ir kad kiekvienas turi imtis praktinių priemonių, kad apsaugotų savo akis.

load...

Dauguma akių sąlygos gali būti sėkmingai gydoma, jei nustatomas anksti

"Nepriklausomo Bendrijos vaistinės atsargomis iš akių priežiūros produktų įvairovė - tokių kaip tepimo ir antihistamininis preparatas akių lašai, ir būtinų antibiotikų preparatai akių ligų, tokių kaip konjunktyvitas - tai tik keletas iš jų. Be to, kai kuriose vaistinėse yra in-house ar susijusių Akių gydytojai, kurie gali pasiūlyti akių bandymus ir receptinių lęšius. Dauguma vaistinės pat prekiaujame akiniai skaitymui (skaitytuvų) ir akinius nuo saulės. "

ICPA teikia šiuos patarimus apie tai, kaip išlaikyti gerą akių sveikatą:

1. Valgykite už gerą regėjimą

Maistinės medžiagos, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgščių, liuteino, cinko ir vitaminų C ir E gali padėti apsisaugoti nuo su amžiumi susijusių regos sutrikimų, pavyzdžiui, geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos.

Valgyti gerai subalansuotą mitybą taip pat padeda jums išlaikyti sveiką svorį, kuris leidžia jums mažiau tikėtina gauti nutukimu susijusių ligų, tokių kaip diabetas - pagrindinė priežastis, dėl aklumo suaugusiems.

load...

2. Mesti rūkyti

Rūkymas padidina jūsų šansai gauti katarakta, regos nervo pažeidimas, ir geltonosios dėmės degeneracija.

"Galite gauti produktus iš savo vietos bendruomenės vaistinėje, kurie padės jums mesti rūkyti - pavyzdžiui, nikotino pleistrai ir kramtomoji guma. Taip pat yra vaistai, kurie padės sumažinti potraukį ir abstinencijos simptomus, nors tai pareikalaus recepto nuo savo šeimos gydytoją ", pataria Payne.

3. Dėvėti akiniai nuo saulės

Per daug UV spindulių leidžia labiau tikėtina, kad gauti kataraktą ir geltonosios dėmės degeneracija. Tačiau teisė natūra akiniai nuo saulės padės apsaugoti savo akis nuo saulės ultravioletinių (UV) spindulių.

"Jūsų vietinė bendruomenė vaistinė paprastai atsargomis iš akiniai nuo saulės pasirinkimą - pasirinkti tuos, kurie blokuoja UVA ir UVB spindulių."

4. Naudokitės apsauginiais akiniais

Jei dirbate su pavojingomis ar ore medžiagų darbo vietoje ar namuose, dėvėti apsauginius akinius arba apsauginius akinius kiekvieną kartą.

5. Pažvelkite nuo kompiuterio ekrane

Spoksoti į kompiuterio ekraną per ilgai, gali sukelti akių nuovargį, neryškus matymas, sunku fokusavimo atstumu ir sausų akių. Kas 20 minučių, poilsio savo akis, žiūrėdamas toli už 20 sekundžių. Ne rečiau kaip kas dvi valandas, atsistoti ir imtis 15 minučių pertrauką.

Kai kurie žmonės gali prireikti akinių padėti, priešingai, akinimo ir akių padermės naudojant kompiuterį.

Pastatykite kompiuterį taip, kad jūsų akys būtų viename lygyje su ekrano viršuje. Tai leidžia jums atrodyti šiek tiek žemyn į ekraną. Taip pat stenkitės akinimo kompiuteryje nuo langų ir žibintų. Jei reikia naudoti anti-glare ekrano

6. Ar Reguliarus fizinis egzaminus, kad patikrintumėte diabeto ir aukšto kraujospūdžio

Negydant diabeto ir aukšto kraujo spaudimo gali sukelti regėjimo pablogėjimo ir net regėjimo praradimo nuo diabetinės retinopatijos, geltonosios dėmės degeneracijos ir akių judesiais.

"Jūsų vietinė bendruomenė vaistininkas gali padėti reguliariai atrankos diabeto ir aukšto kraujo spaudimo, sako Payne.

7. Pratimai dažniau

Reguliari mankšta - pavyzdžiui, vaikščiojimas - gali sumažinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos riziką iki 70 proc.

8. Reguliariai lankykitės pas akių gydytoją

Kiekvienas, net maži vaikai turėtų gauti reguliariai tikrintis akis. Tai padeda jums apsaugoti jūsų regėjimą.

Akių tyrimai gali diagnozuoti kai akių ligų, tokių kaip glaukoma, kad nesukelia jokių simptomų. Svarbu nustatyti šių ligų anksti, kai jie lengviau gydyti.

"Jūsų vaistininkas taip pat gali padėti jums pasirinkti tinkamą gydymą nedidelių akių sąlygomis kaip konjunktyvitas."

Apibendrinant Payne sako, kad žmonės turi surasti įspėjamųjų ženklų apie pasikeitimus savo viziją ir aptarti tai su savo vaistininku ar gydytoju, jei pastebėjote bet kokius pakeitimus. "

load...