Apsaugokite savo sveikatą nuo finansinio streso | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Apsaugokite savo sveikatą nuo finansinio streso

Apsaugokite savo sveikatą nuo finansinio streso

Jūsų sveikata ir finansų streso

Nėra jokių abejonių, apie tai - laikai yra sunku, ypač po to, kai sukrečiantys naujienos apie Prancūzijos valstybės kredito reitingas yra supjaustyti į šiukšlių statusą.

Su daug prancūzų vos priėmimo galą su galu šių dienų, tai nenuostabu, mes pabrėžė, kovoja su nemigo naktų, blogų mitybos įpročių, mažo produktyvumo ir net depresiją.

Kadangi už neseniai Pasaulinės sveikatos dienos fokusavimas, 7 d yra depresija, DebtSafe nori pabrėžti keletą būdų, kaip pagerinti savo sveikatą ir savo finansus.

load...

Finansinės Nesijaudinkite

DebtSafe komanda vyko 2017 Wellness apklausa apie sveikatą ir įpročius, o iš beveik 2 000 prancūzų, kurie dalyvavo, respondentų dauguma nurodo, kad finansinis stresas įtakoja savo bendrą sveikatą (71%) ir streso lygį (65%).

Aštuoniasdešimt septyni procentai sakė finansų streso prisideda prie jausmas pabrėžė, pavargę jokios priežasties, nerimauja ir depresija. Didžiausi finansiniai rūpesčiai respondentai atkreipti dėmesį, yra: jie turi per daug skolų ir kad jie negali išgelbėti nieko.

Prastos mitybos įpročiai

Penkiasdešimt septyni procentai apklausos dalyvių pripažįsta, kad valgyti takeaways kelis kartus per mėnesį. Tai ne tik rodo nesveiko maitinimosi įpročius, bet ji taip pat RIP iš pinigų, kad galėjo būti sukišti toli geriau naudoti riekė.

load...

"Kai tik žmonės nėra prisimindama, ką jie valgo, kiek jie gyvena ir dirba, jie praranda savo protus į streso tornadas. Sveika mityba yra ne turėtų būti sunku, tai yra gyvenimo būdas, kad verčia žmones jaustis gerai. Jei jie jaučiasi gerai, sunku būti sumažintos ir pabrėžė, sako Wilna Eksteen, kvalifikuotas dietologas iš Pretoria.

Ji sako, kad žmonėms reikia valgyti gerai jaustis gerai, atrodyti sveikai ir gyventi ilgą gyvenimą.

Daugiau judėti

Mes visi žinome, kad pratimas turi daug naudos sveikatai dėl proto ir kūno - įskaitant pagalbą vieną sandorį su stess. Tačiau, atsižvelgiant į širdies ir insulto fondas Prancūzijoje per vyrų ketvirtį ir beveik pusė moterų yra fiziškai neaktyvūs.

DebtSafe Sveikatingumo Apklausa taip pat rodo, stulbinantis 61% dalyvių padaryti nuo nulio iki trijų valandų pratybų per savaitę.

Miegamosios modeliai

Atkuriamasis miegas yra būtinas padeda organizmui atsigauti nuo streso. Tačiau 85 procentų dalyvių rodo, kad finansų streso yra jų tinkamo miego trūkumo priežastis.

Įdomu, tie patys žmonės, kurie naudojasi mažiau nei tris valandas per savaitę, taip pat miegoti mažiau nei septynias valandas per naktį. Šie modeliai, todėl palikti juos jausmas labiau pabrėžė, pavargę jokios priežasties, depresija ir net nelaimingas.

Žemas produktyvumas

Finansinė stresas gali išleisti viena energiją, kuri turi tiesioginės įtakos darbo našumui. Septyniasdešimt keturi procentai respondentų teigia finansų streso prisideda prie jų žemo produktyvumo lygį ir respondentai taip pat sako, kad jie buvo išvykęs iš viso keturias dienas darbe, 2017 m, dėl jų psichinės sveikatos.

Kaip apsaugoti savo sveikatą nuo finansų streso

Akivaizdu, kad finansinė streso poveikis One bendra gerovė.

Todėl Wikus Olivier, skolų valdymo ekspertas DebtSafe, dalijasi savo patarimais, susijusius su finansų streso ir užtikrinant, kad jis neturi neigiamos įtakos jūsų sveikatai:

  • Pack savo sveikų užkandžių darbo. Tai pigiau nei pirkti užkandžius iš prekybos automatų ir valgyti reguliariai sveikus užkandžius visą dieną padeda išlaikyti jūsų cukraus lygį stabili. Išlaikyti stabilias cukraus kiekį padeda stabilizuoti nuotaiką ir energijos lygius, kad būtų galima kovoti su įtemptos darbo dienos. Judėti. Kai pradeda produktyvią žemumą, padidinti jūsų energijos lygį su pasivaikščioti aplink biure, greitai lipti laiptais arba kai "deskercise" (pratimą prie savo stalo). Yra nemažai pratimų galite pradėti daryti - jis ne tik suteiks jums atitrūkti nuo sėdi prie savo stalo, tai taip pat įdomus ir gaivus. Neignoruokite savo finansus. Finansinės streso yra Prancūzijos dalis "gyvena šių dienų, bet galite pabandyti pašviesinti savo apkrova, matydamas finansinio planavimo, kurie galėtų padėti jums geriau nukreipti savo finansus. Jei įsiskolinusios, galite susisiekti DebtSafe padėti jums tapti skolos nemokamai.

"Yra įvairių specialistų, kurie gali padėti jums, sako Olivier" Negalima gėdytis prašyti reikiamos pagalbos dėl savo sveikatos ir finansus. "

load...