Ar ADHD ir priverstinis mityba gali būti susieti | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar ADHD ir priverstinis mityba gali būti susieti

Ar ADHD ir priverstinis mityba gali būti susieti

Mes linkę persivalgyti, kai žiūri televizorių ar kalbasi su draugais per valgio. Tačiau, kompulsinis valgymas yra skirtingi ir gali būti susietas su ADHD

Bendras nepakankamai sprendžiami simptomas Dėmesio Deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra jo poveikis mūsų mitybos įpročius.

Tyrimai rodo, vienas iš penkių nutukusių suaugusiųjų eksponatų simptomų ADHD. Kaip rezultatas, daugiau sveikatos priežiūros specialistai ekranas suaugusiems su lėtinėmis svorio klausimais ADHD.

Kas yra ADHD?

ADHD, yra nervų sistemos vystymasis sutrikimas, kuris paveikia vykdomąją funkciją smegenyse. Šios funkcijos yra savireguliacija, planavimas, organizavimas ir prioritetų.

load...

Visa plokštės ir impulso kontrolės

Neapdorotos ADHD, ir susijęs stresas ir nusivylimas taip pat gali tai sunkiau padaryti protingus rupiniai ir užkandžiai pasirinkimus įtemptos dienos. Valgymo planas gali būti atsisakyta dėl to, kad impulsyvus sprendimas įsigyti nesveiko maisto.

Žiūrėti šį

Norėdami geriau suprasti, kaip ADHD įtakos save kontroliuoti, žiūrėti šį vaizdo įrašą...

Pietūs su išsiblaškymas

Asmenys, turintys ADHD yra linkę būti išsiblaškęs valgytojai, valgymo žiūrėdami televizorių, žaisdami kompiuterinius žaidimus ar pildant kasdienes užduotis. Šis sąmonės valgymo natūra gali padidinti suvartojamų kalorijų kiekį, kaip ten suvokimo porcijos dydį stoka.

load...

Stresas, nerimas, depresija ir kitos sąlygos, kurios gali egzistuoti kartu su ADHD gali dar labiau paskatinti tuos, kurie gyvena su sąlyga kreiptis į maistą kaip komfortas.

Maisto iššūkis

Žmonėms, sergantiems negydyta ADHD, apsipirkti, rupiniai paruošimo, pakankamai miego ir kasdieninės mankštos gali būti itin svarūs ir sunku išlaikyti.

Tai gali reikšti, kad valgio gaminimas patenka prie kelio ir nesveika patogumui maisto dažnai perkamos paleisti.

Kaip išlaikyti sveikus įpročius

Su teisinga gydymo planą, kompulsinis valgymas gali būti geriau kontroliuojamas. Jei jau buvo diagnozuota ADHD, užtikrinti, kad jūsų gydymo veiksmingumą kontroliuoti simptomus.

  • Gauk reguliariai mankštintis. Net švelnus mankšta, pavyzdžiui, vaikščiojimas, plaukimas gali padėti pakelti nuotaikas, išlaikyti dieną balanso ir palikti jums jausmas įtampos. Beat nuobodulio. Nuobodulys ir neramumas kaip ADHD rezultatas gali būti gilina savo neigiamų mitybos įpročius. Nustatyti mažus tikslus ir uždavinius, kurios užsiima smegenis ir padaryti ją taško ką nors prieš savo valgio, o kai po. Tai gali sumažinti priklausomybę nuo paties valgio sumažinti nuobodulio. Atjunkite. Kai valgyti, išjunkite televizorių, pribaigti savo išmanųjį telefoną ir sutelkti dėmesį tik dėl valgymo pati užduotis. Valgykite lėtai, gerai sukramtyti maistą ir atkreipti dėmesį į kai jums jaustis visiškai. Galite nustatyti laikmatį per savo patiekalų priminti jums sustoti, atsikvėpti ir įvertinti, ar jūs jaučiatės visiškai. Pasitarkite dietologas ar dietologu, padedantis Jums kartu su ADHD gydymo nuo savo gydytoju. Su teise paramos ir motyvacijos, kas su ADHD gali valdyti kompulsinis valgymas ir išjudinti labiau subalansuotas ir rami rutina.

load...