Ar alternatyvi terapija galėtų sumažinti kraujospūdį | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar alternatyvi terapija galėtų sumažinti kraujospūdį

Ar alternatyvi terapija galėtų sumažinti kraujospūdį

Gali pasinaudoti, meditacija ir izometryczne rankenos pratimai padeda sumažinti kraujospūdį?

Pagal Amerikos širdies asociacijos šie alternatyvūs metodai gali padėti!

Ekspertų komisija įvertino trys alternatyvūs ištaisyti kategorijos "pratimą, elgesio terapijos, pavyzdžiui, meditacijos ir neinvaziniai procedūras, įskaitant akupunktūra ir įrenginio vadovaujasi lėtai kvėpuoti.

Varpelis ir kolegomis peržiūrėjo paskelbti 2017-11 duomenis, įskaitant 1 000 tyrimų elgesio terapija, neinvazinių procedūrų ir įrenginių, ir trijų rūšių vykdymui (aerobinis, atsparumo arba svorio mokymo ir izometrinių pratimų, dažniausiai rankenos įrenginiais).

load...

Tyrimai taip pat išnagrinėjo joga, įvairių stilių meditacija, biofeedback metodų, akupunktūra, prietaiso vadovaujasi kvėpavimas, atsipalaidavimo ir streso mažinimo technikas poveikį.

Mokslininkai nustatė, taip

Pratimai padeda sumažinti kraujo spaudimą

Ėjimo programos teikiama kuklus naudos, o keturias savaites izometrinių rankenos pratimai lėmė kai kurie iš labiausiai įspūdingų patobulinimų - 10% sumažėjo sistolinis ir diastolinis kraujo spaudimas. Tačiau reikėtų vengti tarp žmonėms, sergantiems sunkiu-nekontroliuojama didelio kraujospūdžio liga (180/110 mm Hg arba didesnis) izometrinių pratimų.

load...

Elgesio terapija pasiūlyti nedidelį kraujospūdžio sumažėjimas

Elgesio terapijos, tokios kaip Biofeedback ir transcendentinės meditacijos, gali padėti sumažinti kraujo spaudimą nedidelį kiekį. Tačiau ten nėra pakankamai duomenų, patvirtinančių, naudojant kitų tipų meditacijos.

Klinikinių įrodymų trūksta jogos ir akupunktūra

Stiprus klinikinių įrodymų taip pat trūksta rekomenduoti jogos ir kitų atsipalaidavimo metodai siekiant sumažinti kraujo spaudimą.

Nėra pakankamai įrodymų rekomenduoti akupunktūros nuleisti kraujo spaudimą, ypač atsižvelgiant į sunkumus, kylančius įdarbinti šį gydymą. Tačiau prietaisas vadovaujasi lėtas kvėpavimas nebuvo įrodyti veiksmingai mažina kraujo spaudimą, kai atliekama 15 minučių trukmės seansus tris keturis kartus per savaitę.

"Dauguma alternatyvūs metodai sumažinti sistolinis kraujo spaudimą tik 2-10 mm Hg; kadangi standartinės dozės kraujo mažinantis vaistas sumažinti sistolinis kraujospūdis maždaug 10-15 mm Hg," sakė Brook. "Taigi, alternatyvių požiūrių gali būti įtraukta į gydymą po pacientai aptarti savo tikslų su savo gydytojų."

Jei turite aukštą kraujo spaudimą, mes rekomenduojame, kad jūs taip pat skaityti Ar druska kalta dėl savo aukšto kraujospūdžio?

load...