Ar apsauga nuo saulės sukelia Ozzie vitamino D trūkumą? | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar apsauga nuo saulės sukelia Ozzie vitamino D trūkumą?

Ar apsauga nuo saulės sukelia Ozzie vitamino D trūkumą?

Bent visų australai trečdalis trūksta vitamino D. Ar tai taip pat taikoma prancūzų? Mes vartojame per daug saulės UV apsauga? Ekspertai saulės saugos pasakyti, kad atėjo laikas grįžti į saulę, bet tik mažomis dozėmis.

Matyt, daugelis australai galėjo przesadzam į apsaugos nuo saulės naudojimo. Tai lėmė nuo skaudžių įspėjimai Per pastaruosius kelis dešimtmečius dėl apsaugos nuo saulės priemonių naudą bei UV spinduliuotės pavojų.

Dabar mes supainioti! Ar australai ir kitos pietinio pusrutulio tautos imtasi pranešimą per toli?

Geriausias šaltinis vitamino D yra UV spinduliai, kurie ateina iš saulės ant nuogo liemens. Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus kaulų ir raumenų sveikatos, bet nauji tyrimai rodo, kad ji taip pat gali apsaugoti nuo daugelio kitų negalavimų, įskaitant, dauguma Nenuostabu, odos vėžio asortimentą.

load...

Vitaminas D sumažina pavojų sveikatai

Profesorius Rebecca Mason, iš Sidnėjaus Bosch instituto universiteto, sako, kad vitamino D, taip pat apsaugo nuo osteoporozės gerinant kalcio absorbciją. Tai ne tik sumažina lūžių senyviems pacientams, bet taip pat gerina raumenų funkciją ir koordinavimą, tokiu būdu užkertant kelią vyresnio amžiaus žmones nuo kritimo daugiau ir kad kaulai.

Tolesni tyrimai rodo, kad vitaminas D gali smarkiai sumažinti savo riziką susirgti visus vėžio tipų, įskaitant krūties, storosios žarnos ir odos vėžys. Kita rizika, taip pat širdies ir kraujagyslių ligomis, hipertenzija, širdies mirtingumo, autoimuninių ligų, reumatoidinio artrito, išsėtinės sklerozės ir depresiją mažiems vaikams.

Ar mes vis dar reikia apsaugos nuo saulės apsaugą?

Apsaugos nuo saulės apsauga vis dar yra svarbi, nes odos vėžys vis dar paplitęs pietų pusrutulio šalyse.

load...

Ar trūksta vitamino B?

Tam tikrų kategorijų žmonėms gresia vitamino B trūkumas. Jie yra šie:

Tamsiaodis Žmonių in savo odos pigmentas sumažina UV skverbtis, todėl sunkiau gaminti vitaminą D.

Vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, įstrigo viduje

Tie, kurie labai tikrosios odos.

Tie, su odos vėžio istorijos.

Žindomiems kūdikiams ir kūdikiams vitamino D trūkumas motinos.

Tie imunosupresantais.

Tie, kurie padengti dėl religinių ar kultūrinių priežasčių.

Tiems, su osteoporozės.

Čia yra naujos saulės taisyklės apsisaugoti nuo vitamino D trūkumas

Jums reikia siekiant nustatyti geriausią režimą jūsų odos tipą, vietą ir kasdienėje veikloje.

Patikrinkite UV indeksą kasdien. Atskleisti tik odą, jei UV spindulių lygis yra žemiau trijų. Vasarą ir saulėtesnius šiaurinių sričių Prancūzijoje, tai būtų prieš 10val ir po 3pm.

Jums tik reikia atskleisti savo odą maždaug 10 minučių per dieną, priklausomai nuo UV indeksas, jūsų odos tipą ir amžių. Vasarą galite lašas tai iki dviejų minučių ir iki 20 minučių žiemą, pageidautina apie vidurdienį. "Jūs galite stovėti saulėje plika žiemą už valandą ar dvi 8am ar 4pm, o ne padaryti daug vitamino D ne visi," Profesorius Rebecca Mason iš Sidnėjaus Bosch instituto universiteto sako. Kūdikiams reikia vos keletą minučių per dieną.

Jums tik reikia vienu metu iki 15 demaskuoti procentų savo kūno. Kuo daugiau odos jums atskleisti, mažiau laiko jums reikia.

Jūsų oda niekada neturėtų pradėti deginti.

Venkite soliariumai.

Informacija gaunama iš originalaus straipsnio

Christina Larmer laisvai samdoma žurnalistė

Dėl papildomos informacijos apie vitamino D trūkumą

Www.cancer.org.au

Www.sunsmart.com.au/vitamin_d

load...