Ar ekrano laikas žala mūsų akims | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar ekrano laikas žala mūsų akims

Ar ekrano laikas žala mūsų akims

Nuo išmaniųjų telefonų ir nešiojamųjų kompiuterių iki televizorių, mes praleisti vis daugiau ir daugiau laiko žiūri į ekranus. Taigi, kaip visa tai ekranas laikas veikia mūsų akis?

Nerimą kelia tai, kad vidutinis amerikietis suaugusiųjų praleidžia daugiau nei 11 valandų per dieną spoksoti į tam tikru būdu ar forma ekrane. 1

Prancūzijoje, ekranas kartą vienam asmeniui buvo tik penkias valandas per dieną 2017.2 Dėl pažangos išmaniojo telefono ir planšetinio kompiuterio technologija, tai tikėtina, kad smarkiai išaugo.

"Kas yra taip jaudintis, kad pernelyg dideli kiekiu laiko žmonės praleidžia žiūri ekranuose yra kenksmingas poveikis tai daro mūsų akis, sako Ruahan Naude, CEO Dynamic viziją.

load...

Problema su ekrano laiko

"Nors dauguma iš mūsų pasirūpinti nešioti akinius nuo saulės apsaugoti savo akis nuo ultravioletinių (UV) šviesą ir mėlynos šviesos saulės, labai mažai supranta riziką, ar imtis kokių nors atsargumo priemonių, prieš mėlyna šviesa iš ekranų poveikio", sako Naude ,

Iš mėlynos šviesos efektai

Naude aiškina, kad skaitmeninių prietaisų ir modernus apšvietimas, pavyzdžiui, LED žibintai ir kompaktinių fluorescentinių lempų (CFL), skleidžia aukšto lygio mėlyna šviesa, kuri kenkia akims.

Nors UV šviesa veikia akies ir formos katarakta priekyje, mėlyna šviesa sukelia žalą į užpakalinėje akies ir padidina su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) ir nuolatinis regėjimo praradimo riziką.

load...

"Mes tikrai matome, kad vis daugiau pacientų, sergančių su Simptomai, susiję su ilgalaikio poveikio šių ekranų", sako Naude,

Skaitmeninis akių įtampą

Kadangi ekrano laiko efektai - ir dėl to poveikis mėlyna šviesa - pradėjo imtis savo rinkliava ant žmonių akyse, sąvokos "Computer Vision sindromas" (CVS), arba "skaitmeninė akių įtampą", buvo bandied dažniau.

"Dažnai žmonės net nereikia susieti simptomus ar diskomfortas jie patiria užsitęsusios laiko jie praleidžia spoksoti ekranuose. Svarbu, kad žmonės pradeda suprasti poveikio mėlyna šviesa iš ekranų poveikį, taip pat žinoti, kaip atpažinti galimus simptomus skaitmeninio akių įtampą, "sako Naude.

Simptomai skaitmeninio akių įtampos

Pasak SEIKO Vision, galimi požymiai skaitmeninio akių įtampos apimti:

  • Galvos skausmai link galvos priekio link ir aplink akis. Gerklės ir pavargę akys. Kūno nuovargis, nuovargis ir nori uždaryti savo akis. Vizija svyravimas, kuris atsiranda, kai į akis tapo raumenys taip naudojamas sutelkiant dėmesį į skaitmeninį prietaisą, kad jie negali atsipalaiduoti, kai jie žiūri į kažką kita. Jautrumas šviesai. Prastas naktinio matymo, kuris priklauso nuo akių raumenys yra pertempta iš nuolat bando atkreipti dėmesį į šviesos šaltinius ir skaitmeninio prietaiso. Sausi, raudonos akys. Akių niežulys, kad jums reikia dažnai patrinti. Sumažintas koncentracija. Kadangi dauguma skaitmeninių akių įtampos simptomai yra nepatogu, tai sukelia išsiblaškymas.

Kaip išvengti skaitmeninės akių įtampą

Norėdami išvengti skaitmeninės akių įtampą, Naude rekomenduoja:

  • Laikyti ekranus bent 50 iki 70 centimetrų atstumu nuo akių, naudokite anti-glare ekranas, kad būtų išvengta akinimo Venkite pernelyg šviesus lauke arba patalpose šviesos Zoom į puslapius padidinti šrifto dydį

Akių pratimai ir pertraukų

"Tai gerai, kad nuolat naudojasi savo akis juda savo akis į šonus, aukštyn ir žemyn ir ratu. Be to, kas 20 minučių bando atsipūsti nuo spoksoti į ekraną, mirksi savo akis 10 kartų ir tada sutelkti dėmesį į ką nors kita, kad yra tolokai kelioms sekundėms, sako Naude.

Jis sako, kad taip pat gali nešioti akinius su nuovargio mažinimo lęšius, kurie suteikia tai, kas vadinama "pritaikoma parama", nei tai numatyta tradicinių, vienišų matymo lęšius. "Pritaikoma parama, iš mėlynos šviesos paramos lęšių mėgsta, yra tiesiog energijos jūsų akis. Jos užtikrina tikslesnį viziją visomis kryptimis ir atstumais, siekiant užkirsti kelią nuovargį ir įtampą. "

Išsinešus pranešimas, kad jums nereikėtų ignoruoti deginimas ir akių niežulys, paraudimas arba regėjimo svyravimus.

"Jei jūsų akys jaučiasi gerklės ir pavargęs, o jūs kovoja sutelkti, gauti juos patikrinti. Nuolatinis akių egzaminus padės nustatyti problemas, kol jie tampa didelių problemų. Jei jūsų simptomai yra dėl skaitmeninio akių įtampą, galite imtis priemonių, kad apsaugotų savo akis ir išvengti nuolatinės žalos ".

Šaltiniai:

    Statistica. (2016, 03 13). "Amerikiečiai naudojimas elektroninėje žiniasklaidoje 11+ valandų per dieną". Www.statista.com SHEZI, L. (2017, 04 29). "Prancūzijos 26,8 milijono interneto vartotojų praleisti beveik tris valandas per dieną, socialinės žiniasklaidos". Www.htxt.co.za

Susiję: Testas: Ar smartfon narkomanas?

load...