Ar esate priverstinis valgytojas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar esate priverstinis valgytojas

Ar esate priverstinis valgytojas

Naudokite šiuos septynis gaires sužinoti, jei esate kompulsinis valgytojas
kompulsinis valgymas gali būti apibūdinta kaip maitintis, kad yra nekontroliuojamas, arba priklausomybės nuo valgymo. Tai gali skambėti keistai, nes mes visi turime valgyti vistiek, skirtingai nuo kitų priklausomybių, kur mes darome geriausiai susilaikyti nuo priklausomybę medžiagos apskritai.
Skirtumas tarp kompulsinis ir normaliai maitintis, tačiau tai, kad normalus valgymas bus tada, kai esate alkanas, ir kai jūs įsitikinusi, kad alkis, nebenorite valgyti. Kompulsinis valgymas, kita vertus, yra kur valgyti nepriklausomai nuo to, ar esate alkanas ar visiškai, ir jūs turėsite šiek tiek ją valdyti.

Kodėl kompulsinis valgymas problema?

  • Dauguma kompulsinis Overeaters turi antsvorio arba yra nutukę net.
  • Tai gali lemti visų sveikatos problemų rūšių, daugiausia dėl to, kad maisto produktų rūšių, kurios paprastai valgomos per besaikis. Labai mažai žmonių bus persivalgyti daržovių ir salotų. Pasirinktas maistas yra paprastai riebalų, krakmolingos ar saldžių. Didelis cholesterolio kiekis, širdies ir inkstų liga yra tik keli iš problemų, kad gali išsivystyti.

Jei Jums pasireiškė bet kuris iš šių, jums gali būti kompulsinis valgytojas:

1. Jūs dažnai jaučiate, kad jūs neturite per ką ir kaip valgote kontrolę ir, kai jums pradėti, jums sunku sustoti.

2. Jausmų kaltės ir menkavertiškumo lydėti savo mitybos ir žema savivertė yra bendra.

3. Jūs dažnai valgyti, kai esate ne alkanas, o kartais net sunku pasakyti, jei esate fiziškai alkanas ar ne.

4. Kai įmonė, valgote labai mažai bandyti, nes jaučiatės sutrikę apie tai, kaip jūs valgyti; persivalgymas paprastai atsiranda, kai esate vieni.

5. Manote ir nerimauti dėl savo svorio ir maisto daug laiko.

6. Jūs nekenčiu savo kūno.

7. Jūs visada ieško, kad naujos dietos ar stebuklingas vaistas, kuris gali padėti jums atgauti kontrolę ir numesti svorio.

Spręsti pagrindines problemas sukelia kompulsinis valgymas

Jei manote, kad jums gali būti kompulsinis valgytojas, svarbu spręsti pagrindines problemas, kurios sukelia ją.

load...

Konsultavimas gali būti labai naudinga, nustatant, kas šie klausimai ir rasti kitų būdų, kaip susitvarkyti, o ne kreipiantis į maistą.

Ji taip pat padeda sekti struktūrizuotą valgymo rutina, pvz valgyti nuo penkių iki šešių kartų per dieną (mažesnių porcijų), todėl, kad jūs įpratę valgyti tada, o ne kitu metu.

Grupinė terapija (pvz Overeaters Anonymous) taip pat gali būti naudinga, bet jei esate įsiskolinęs apie tai, kad gali būti geriau eiti individualios konsultacijos. Whatever you do, do not give up ", tai galima pakeisti.

load...

Ilke Hay daro masė ir maisto konsultacijas asmenims, kurie nori pakeisti, kaip jie galvoja apie maistą ir mitybą, siekiant padėti su nuolatinio svorio ir priežiūra.

Kontaktiniai duomenys

Interneto svetainė: www.weightcounselling.co.za
E-paštas: [email protected]
Mobilusis: 082 652 1823

load...