Ar galite gauti per daug miego | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar galite gauti per daug miego

Ar galite gauti per daug miego

Kelionė per daug miegoti

Miega daugiau nei devynias valandas per naktį ir dienos metu sėdi per daug, gali būti pavojingas derinys, ypač, kai pridėta prie mankštos trūkumu, pagal naujas išvadas paskelbti žurnale PLoS Medicine.

Pasak tyrimų, asmuo, kuris miega per daug, sėdi per daug ir nėra fiziškai aktyvus pakankamai yra daugiau kaip keturis kartus dažniau miršta anksti kaip asmuo be tų nesveikos gyvensenos įpročius.

Kiek yra per daug?

  • Per mažai pratimas yra apibrėžiamas kaip mažesnis nei 150 minučių per savaitę.

SUSIJĘ: Kiek miego jums reikia? Nauja ekspertų rekomendacijas

Trigubas whammy poveikis

"Kai pridėsite mankštos trūkumu į mišinį, jūs gaunate" trigubu whammy "efekto tipą. Mūsų tyrimas rodo, kad mes tikrai turėtų imtis šias problemas kartu kaip rimtai, kaip mes darome kitus rizikos veiksnius, pavyzdžiui, lygių gerti ir nesveika valgyti modelius. "

load...

Daugiau nei 200 000 žmonių mokėsi

Dr Ding ir jos kolegos iš Sidnėjaus universiteto analizavo sveikatos elgseną daugiau nei 230 000 dalyvių iš 45 ir daugiau tyrimas - didžiausia Australijos tyrime - Kuris žiūri į mūsų gyventojų sveikatai, nes mes amžiaus.

Asmuo, kuris miega per daug, sėdi per daug ir nėra fiziškai aktyvus pakankamai yra daugiau kaip keturis kartus dažniau miršta anksti...

Jie pažvelgė gyvenseną, kurios jau yra žinoma, kad padidinti mirties ir ligos rizika - rūkymo, didelio alkoholio vartojimo, prasta mityba ir fiziškai neaktyvūs - ir pridėtinės perteklių posėdžio laiką ir per mažai / per daug miegoti į lygtį. Tada jie pažvelgė skirtingų kombinacijų visų šių rizikos veiksnių, kad pamatyti, grupavimas turėjo didžiausią poveikį.

load...

Iš miego trūkumas yra pavojingas per

Mokslininkai taip pat nustatė dar vieną problemišką trigubo grėsmę: Rūkymas, aukštos Alkoholis ir miego trūkumas (mažiau nei septynias valandas per naktį), taip pat susijęs su daugiau kaip keturis kartus didesnė rizika ankstyvos mirties.

SUSIJĘ: 3 Secrets į gerą miegą

Įpročiai, dvigubai ankstyvos mirties riziką

Čia yra ir kitų derinių, kurie skatina daugiau nei dvigubai nuo ankstyvos mirties rizika:

  • Būdamas fiziškai neaktyvus + per daug miegoti Būdamas fiziškai neaktyvūs + per daug sėdi rūkymas + didelis alkoholio vartojimas

load...