Ar jūs stebite sveiką pusiausvyrą savo gyvenime | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar jūs stebite sveiką pusiausvyrą savo gyvenime

Ar jūs stebite sveiką pusiausvyrą savo gyvenime

Švęsti Krašto Moterų mėnesį, Cebisa siūlo keletą patarimų moterims, kaip kvėpuoti lengviau stebina sveikesnį balansas:

1. Sukurti "Svarbu" sąrašą

Tai gali svyruoti nuo kokybės laiko su savo vaikais, data naktį su savo partneriu, medituoti, planuoja sveiką maistą, yra fiziškai aktyvūs, mėnesinį biudžetą, gauti aštuonias valandas miegoti naktį arba ryšius su kolegomis. Kai jūsų svarbu sąrašas yra vietoje, skirti laiką pagal savo prioritetus.

3. Nustatykite palaikymo komandą galite kreiptis į kai vyksta tampa sunku

Tai galėtų apimti šeimos narius, draugus, kaimynus ar kolegas.

4. Grįžkite į pagrindus

Nepamirškite kvėpuoti, gerti daug vandens ir gauti ryšį su gamta kiekvieną dieną - net jei tai tiesiog reiškia tik ketina pasivaikščioti ar sėdi sode.

load...

5. Siekti šviežių perspektyvų

Kai jaučiatės nėra atsakymų į savo problemas, sąžiningas pokalbis su geru draugu, kolega ar konsultanto dažnai siūlo naują perspektyvą.

6. Eiti į pakankamai gera, o ne tobulumo

Moterys nuolat bombarduojami su pranešimais nuo visuomenės ir žiniasklaidos, kad būtų tobula. Suteikite sau pertrauka.

Eiti pakankamai gera, o ne tobulumo. Moterys nuolat bombarduojami su pranešimais nuo visuomenės ir žiniasklaidos, kad būtų tobula. Suteikite sau pertrauka

7. Negalima gauti priklausomas daro visa tai

Būdamas itin užsiėmęs ir bando daryti viską verčia mus jaustis svarbus. Nenaudokite savo "užimtumas" padidinti savo savigarbą.

load...

8. Išlaikyti sveiką ribas tarp darbo ir namų

Sutrikusio parsisiųsti visada kas dėl savo proto, prieš išvykdami dirbti (arba namuose). "Atsisiuntimas" reiškia trumpas žemyn sąrašą bet kokio jums reikia užbaigti, kad būtų galima toliau su juo kitą dieną (ar vėliau tą pačią dieną). Tokiu būdu, jums signalas sau nustoti galvoti apie tai, ką dar reikia padaryti, kuri leidžia jums būti visiškai dabar namie ar darbe.

9. Imtis kontroliuoti savo finansus

Būdamas skolos ir finansiškai žmonėms, atėmimo yra pagrindiniai stresoriai. Gauk viršuje savo finansus ir mėgautis geriau fizinę ir psichinę sveikatą.

Ar jūsų žongliravimas aktas jaustis nekontroliuojamas?

Paspauskite pristabdyti šio Moterų mėnesį, o kai kuriuos iš šių paprastų gyvenimo būdo ir mąstyseną pokyčius, siekiant padėti jums surasti sveikesnį balansą... Ir streikuoti pozą, o jūs į jį!

load...