Ar jūsų mityba senėja | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar jūsų mityba senėja

Ar jūsų mityba senėja

Daugelis žmonių atlikti šiuos dietos klaidų, kurios iš tikrųjų gali padaryti jiems atrodo senesnis nei yra iš tikrųjų!

Valgote per daug

Valgyti per daug cukraus yra ne pamokyti savo Talėja, bet ar žinojote, kad overindulging į desertą galite pridėti metų savo veidą?

Jūs visada pasirinkti kavos per arbata

Tyrimai rodo, kad žalioji ir juodoji arbata yra apsaugines junginius, kurie padeda išvengti odos vėžio ir kolageno skaidymą, raukšlių priežastis.

load...

Jūs drastiškai sumažėti riebalų, angliavandenių, arba kalorijų

Mityba nesubalansuota padarys jūsų odą, plaukus ir nagus kenčia. Pjovimo kalorijų gali atimti savo kūną tam tikrų maistinių medžiagų, kurios skatina sveiką ląstelių dalijimąsi, ląstelių regeneraciją, ir bendrą odos tonusą ir tekstūrą, aiškina Davidas E. Bankas, MD FAAD, direktorius Dermatologiniai, kosmetikos ir lazerinės chirurgijos centre Mount Kisco, NY. "Oda taip pat reikalauja esminių riebiųjų rūgščių, kurios organizmas negali gaminti savo iniciatyva (išlaikyti drėgmę). Dietos, kad yra per mažai riebalų gali sukelti odos sausumą, plaukų slinkimas, ir trapūs nagai."

Kiti pagrindiniai jaunimo didinančios maisto medžiagos yra vitaminai A, C ir E. Būdamas netobuli A gali sukelti spuogai, sausa plaukai, sausa oda, ir skaldytų nagai. Gauk savo kasdienį vitamino A fix valgyti penkis kūdikių morkos kiekvieną dieną. Vitamino C trūkumas gali turėti įtakos kolageno sintezę, pabloginti žaizdų gijimą ir padaryti jums labiau tikėtina, kad mėlynė. Įtraukti vitamino C turtingą maistą į citrusinių vaisių, pipirų, ir lapinės žalumynai forma. Žemo lygio vitamino E gali sukelti lengvai kraujosruvos ir sukelti lėtinį odos ligų, tokių kaip egzema ir psoriazė valcuokite iki. Gauk daugiau vitamino E dietos valgyti migdolų, lazdynų riešutų, žemės riešutų, špinatai, ir spirituoto grūdų.

Jūsų mėsos ir pieno nėra organinių

"Hormonai tradiciškai gaminamas pieno, paukštienos, mėsos ir gali prisidėti prie spuogų, sako Katie Rodan, MD dermatologas San Francisko įlankos. Ji sako, kad jos pacientai, kurie valgo tie, rečiau arba bent jau pasirinkti grūdų šeriami jautiena ir paukštiena ir augintų pieninių dažnai pastebi jų oda atrodo geriau.

load...

Jums trūksta šarminių turtingą maistą

Kimberly Snyder, Los Andželas Dietologė ir knygos "The Beauty Detox Sprendimas, sako, kad ji mato didelį pagerėjimą savo klientų odos ir plaukų, kai jie valgo daugiau šarminių formavimo maisto produktų, pavyzdžiui, migdolų, kriaušių, citrinų, ir obuolių. "Jei jūsų kūnas yra per rūgštus, o tai gali atsitikti, kai jūsų mityba yra nesubalansuota, tai išskiria šarminius mineralus, pavyzdžiui, kalcio, kalio, ir magnio, kurie leidžia mums turėti stiprius, sveikus kaulus, dantis ir plaukus," Snyderis paaiškina ,

load...