Ar kenčia nuo perdegimo? 3 ženklai jums gali būti | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar kenčia nuo perdegimo? 3 ženklai jums gali būti

Ar kenčia nuo perdegimo? 3 ženklai jums gali būti

Daugelis žmonių nežino, kad jie kenčia nuo perdegimo, kol dar nevėlu. Čia yra trys požymiai, kad atkreipti dėmesį...

Mes visi gauti šiek tiek per susiję su darbu kartais

Jei praleisti aštuonias valandas per dieną, penkias dienas per savaitę, darai kažką, jis tampa didelė dalis jūsų gyvenime. Ir, kai jums patinka tai, ką jūs darote, jūs galite rasti tai daugiau nei tik darbas jums. Be to, mes visi gauti pabrėžė kartais. Mūsų darbo krūvis gali atrodyti neįveikiama ar turime užduočių, kad mes nerimauti galime bałagan. Visa tai gana natūralus.

Tačiau yra linija tarp buvimo šiek tiek pabrėžė ir kenčia nuo perdegimo

Burnout yra kažkas, kad yra vis labiau ir labiau paplitęs šių dienų. Tai, kai žmonės tampa apsėstas savo darbo ir dirbti patys jų psichinę ir fizinę nutrūkimo taške. Dalykas yra, daugelis žmonių nežino, kad jie kenčia nuo perdegimo, kol dar nevėlu.

load...

Jūs nuolat nusausinti

Jūs žinote, kai jūs turite rimtai blogas bijau skrandžio gripo ir liekate jausmas visiškai išnaudotos? Jūsų kūnas skauda, ​​ir jūs tiesiog neturite energijos nieko daryti? Taip, perdegimo palieka jums jausmas, kaip kad visi laiko. Atsikėlus ryte gali atrodyti kaip sunkiausia dalykas pasaulyje ir tiesiog vaikščioti į savo automobilį, gali jaustis kaip žygiai iki Everesto.

Ir jūs ne tik fiziškai pavargę, jūs psichiškai pavargęs, taip pat. Jūs praradote visą motyvaciją. Jūsų darbaknygės sąrašas tampa iššūkis jums bijoti, ir jūs galite net gauti sau susijaudinęs apie sekmadienio priešpiečiai su draugais nebėra.

Jei jums pabusti ryte baiminasi išeinant iš namų ir pamatyti viską, nušviečiamas neigiamai, jums reikia neramu. Jei esate labiau ciniškas nei kada nors anksčiau, ir jūs negalite prisiminti, kada paskutinį kartą buvo teigiami nieko, jums gali būti kenčia nuo perdegimo

load...

Tai daugiau nei tiesiog blogos nuotaikos

Tai visiškai priimtina, kad bloga diena vieną kartą, o. Tai nėra, tačiau yra geras ženklas, jei kiekvieną dieną yra bloga diena. Jei jums pabusti ryte baiminasi išeinant iš namų ir pamatyti viską, nušviečiamas neigiamai, jums reikia neramu. Jei esate labiau ciniškas nei kada nors anksčiau, ir jūs negalite prisiminti, kada paskutinį kartą buvo teigiami nieko, jums gali būti kenčia nuo perdegimo. Atminkite, nors, tai yra ilgalaikis dalykas, ir tai ne tik todėl, kad vienas dalykas nutiko ir jums jaustis blogai apie jį.

Jūs ne taip gerai, kaip jūs kažkada buvo

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie yra įsipareigojusi savo karjerą, tai yra kažkas, jūs pastebėsite. Kai žmonės kenčia nuo perdegimo jų darbo našumą dažnai įtakos. Tai reiškia, kad jūsų darbo kokybė galėtų būti slydimo. Ar jums rasti sunkiau nei įprastai susikaupti ir yra užduotis, kurias anksčiau įvaldę užimdami daugiau laiko ir sukelia daugiau streso nei įprastai? Jei jie jums reikia rimtai galvoti apie tai, ką jūs ketinate per.

Yra didelis skirtumas tarp streso ir perdegimo. Su stresu, yra būdų su ja kovoti, pavyzdžiui, meditacijos ar išleisti pratybų liemenėlė ir ėjimas į perspektyvoje. Su išsekimu, tačiau jums gali tekti padaryti didesnius gyvenimo pokyčius ir gali tekti ieškoti profesionalios pagalbos.

load...