Ar stresas sulėtina jūsų medžiagų apykaitą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar stresas sulėtina jūsų medžiagų apykaitą

Ar stresas sulėtina jūsų medžiagų apykaitą

Naujas tyrimas rodo, kad moterų patiria vieną ar daugiau stresinių įvykių tą dieną prieš valgant vieną riebiu maistu gali sulėtinti organizmo medžiagų apykaitą, potencialiai prisidėti prie svorio padidėjimo.

Tiesą sakant, valgyti riebaus Comfort Foods dieną po to, kai pabrėžė gali sukelti svorio padidėjimas iki penkių kilogramų per metus moterims, atsižvelgiant į tuo Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centro mokslininkų.

Kaip stresas veikia medžiagų apykaitą

Mokslininkai suabejojo ​​58 tyrimo dalyvių apie praėjusių dienos stresą prieš suteikiant jiems valgį, kurį sudaro 930 kalorijų ir 60 g riebalų. Mokslininkai tada matuojamas jų medžiagų apykaitos norma - kiek laiko prireikė moterims deginti kalorijas ir riebalų - ir ėmėsi priemonių, cukraus kiekį kraujyje, trigliceridų, insulino ir streso hormono kortizolio.

load...

Dauguma pranešta veiksnių buvo tarpasmeniniai pobūdžio: argumentai, su bendradarbiais ar sutuoktinių nesutarimų su draugais, problemų su vaikais ar su darbu susijusių spaudimo.

Kodėl stresas gali sukelti svorio padidėjimas per tam tikrą laiką

Nepalankiomis moterys taip pat turėjo didesnį insulino, kuris prisideda prie riebalų ir mažiau riebalų oksidacijos saugojimo - didelių riebalų molekulių pavertimas mažesnes molekules, kurios gali būti naudojamos kaip kuras. Riebalai, kuri nėra sudegė yra saugomi.

"Tai reiškia, kad, laikui bėgant, stresoriai gali sukelti svorio padidėjimas," sakė Janas Kiecolt-Glaser, profesorius psichiatrijos ir psichologijos Ohajo valstybinio universiteto ir švino autorius tyrime. "Mes žinome, iš kitų duomenų, kad mes labiau linkę valgyti neteisingas maisto produktų, kai mes pabrėžė ir mūsų duomenys sako, kad kai mes valgome neteisingas maisto produktų, svorio prieaugis tampa labiau tikėtina, nes mes deginimas mažiau kalorijų."

load...

Ankstesni tyrimai taip pat parodė, kad žmonės, kurie patiria stresą ir kitas nuotaikos sutrikimų yra didesnis pavojus tapti antsvorio arba yra nutukę. Šis tyrimas, teigia mokslininkai, atrodo, kad parodyti, bent vieną mechanizmą už tą ryšį.

Plonas tirpalas

"Mes žinome, kad ne visada gali išvengti stresoriai mūsų gyvenime, bet vienas dalykas, mes galime padaryti, siekiant pasiruošti, kad yra turėti sveiką maistą rinktis mūsų šaldytuvų ir spintos, kad kai tie stresoriai sugalvoti, mes galime pasiekti kažko sveiko o ne eiti į labai patogi, bet riebiu pasirinkimas ", sakė Martha Belury profesorius žmogaus mitybai iš Ohajo ir bendro tyrimo autorius.

Rekomenduojama literatūra: Pabrėžė? Išbandykite šį, o ne maisto pagundas

load...