Ar vitaminas C tikrai gydo - apsaugo nuo šalčio | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ar vitaminas C tikrai gydo - apsaugo nuo šalčio

Ar vitaminas C tikrai gydo - apsaugo nuo šalčio

Vitaminas C yra naudojamas dažniausiai prevencijos ir gydymo peršalimo. Tačiau STUDIjų vitamino C kaip galimą gydymo peršalimo arba kaip siekiant užkirsti kelią peršalimo yra nesuderinama.

Ekspertai nustatė, mažai jokios naudos vitamino C, prevencijai arba gydymui peršalimo

Be Liepos 2017 tyrimo duomenimis, mokslininkai norėjo išsiaiškinti, ar atsižvelgiant 200 miligramų ar daugiau vitamino C kasdien gali sumažinti dažnumą, trukmę arba stiprumą šalta.

Peržiūrėję 60 metų klinikinių tyrimų, jie nustatė, kad kai imamasi po šaltojo prasideda, vitaminas C papildai neverskite šalta trumpesnis arba švelnesnė. Kai vartojamas kasdien jie rado labai nedaug trumpuoju šalto trukmė - 8% suaugusių ir 14% vaikų.

load...

Vitaminas C efektyviausia ekstremalių grupių, pavyzdžiui, maratono bėgikų

Taigi, ką visa tai reiškia?

Vidutinis suaugusiojo, kuris kenčia su 12 dienų šaltyje per metus vis dar kenčia 11 dienų per metus, jei tas asmuo tais metais kiekvieną dieną paėmė didelę dozę vitamino C temperatūroje.

Vidutinis vaikas, kuris kenčia apie 28 dienų šaltuoju ligos per metus, atsižvelgiant kasdien didelėmis dozėmis vitaminas C dar reikštų 24 dienų šaltuoju ligos.

Istoriškai, vitaminas C buvo naudojamas prevencijai ir gydymui skorbutą

Niekingas kažkada buvo paplitęs tarp jūreivių ir žmonių, kurie praleido ilgą laiką jūroje. Kai jų kelionės truko ilgiau nei vaisių ir daržovių tiekimo, buriuotojai pradėjo kenčia nuo vitamino C trūkumui, kuris atvedė į niekingas.

load...

Geros naujienos: vartoti vitamino C, kad kovoti su vėžiu ir raukšles

Vitaminas C yra pagrindinis vandenyje tirpus antioksidantas organizme; puola laisvuosius radikalus ir neleidžia pažeisti ląsteles. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja kasdien suvartojamų 45 mg / dieną vitamino C sveikų suaugusiųjų.

Geros naujienos vitamino C overdosers yra tai, kad perviršis kraujyje yra greitai pašalinamas su šlapimu, vitaminas yra todėl, nelogiškas!

Viduje ląstelių, potencialus rezultatas laisvųjų radikalų žalos DNR yra vėžys. Ypač tose srityse, kūno, kur korinio apyvarta yra ypač greitą, pavyzdžiui, virškinimo sistemos, užkirsti kelią DNR mutacijas verčia į užkirsti kelią vėžiui. Tai kodėl gera dozė vitamino C yra susijęs su mažesne rizika susirgti gaubtinės žarnos vėžiu.

Geriausia naujiena yra ta, kad kolageno nuo vitamino C yra anti-senėjimo ir atitolina raukšlių atsiradimo. Kaip žinote, apelsinai yra puikus vitamino C šaltinis, todėl sakau, pamiršti "Apple per dieną...", pareikšti dėl apelsinų!

Šaltiniai:
HTTP:
http://www.nlm.nih.gov

load...