Aš pradėjau praktikuoti tai chi, kol pasukau 30 metų. Štai kodėl | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Aš pradėjau praktikuoti tai chi, kol pasukau 30 metų. Štai kodėl

Aš pradėjau praktikuoti tai chi, kol pasukau 30 metų. Štai kodėl

Iki Jyoti Singh

Jeigu jūs kada nors girdėjote apie Tai Chi jūs tikriausiai galvojate vienas iš dviejų dalykų: "Ar ne tai, kad yra senų žmonių naudotis?" Arba "Ar ne tai, kad tikrai sulėtinti kovos meną?"

Jei linksėdamas dabar, ypač reaguojant į antrąjį klausimą, pagalvokite apie tai: Ką reiškia "tikrai lėtai" reiškia jums?

Mes norime, kad atsakymus ir rezultatus, ir mes norime juos dabar. Mes gyvename eiti, eiti, eiti pasaulyje ir yra tik tiek daug padaryti.

Tai nesiskiria, kai mes dirbame iš: Kiek iš mūsų pasirinkti aukšto intensyvumo intervalas mokymas (HIIT) treniruotes per švelnus tempimas ir meditacijos užsiėmimai? Jei gali būti susiję su jausmas tokiu būdu, kad tai visiškai suprantama.

load...

Tai yra klausimai man susiduria save prieš dvejus metus. Dirbau aukšto slėgio, terminas varoma aplinką, kuri pareikalavo griežtą dėmesį į detales, o leidžiama labai mažai vietos klaidos.

Be to, žongliravimas džiovos poreikius mano karjeroje, aš taip pat apdaila daktaro disertaciją, o bando išlaikyti tam tikrą normalumo regimybę mano santykius ir draugystę.

Iki 2017 m pabaigos aš pradėjau jausti, kaip man buvo paleista dūmų

Nuolat išnaudotos, aš persekiojo vieną kofeino arba didelis cukraus po kito (tai gali skambėti Asprātīgs kreiptis į "aukštumas", tačiau turėkite omenyje, kad kai kurie tyrimai, galbūt visų pirma https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 23719144 rodo, kad cukrus yra labiau priklausomybę nei kokainas).

load...

Be to, jaučiasi fiziškai išsekęs, aš taip pat buvo protiškai ir emociškai nusausintos

Aš pradėjau skaityti apie kai kurias niokojančių padarinių lėtinio streso, ir buvo sunerimęs sužinoti, kad aš turėjau visus antinksčių nuovargis simptomus. Kamuoja palyginamosiomis ūmios infekcijos, aš galų gale ligoninėje du kartus: pirmasis su inkstų infekcija ir antrą kartą su skrandžio opos.

Mano visa endokrininė sistema buvo paveikta: kraujo tyrimai atskleidė hipoglikemiją, hipotirozė, yra vitamino D trūkumas ir kitų nerimą keliančių rezultatų šeimininką.

Buvau 29 ir gerai savo kelią į deginimas iš fiziškai ir turintys psichikos suskirstymas

Man reikia pakeisti savo gyvenimo būdą ir pereiti mano mąstymą.

Mano pirmasis laimėjimas nutiko vieną popietę, kai aš buvo žiūrėti "YouTube" vaizdo įrašą apie tai, kaip naudinga Chi yra atleisti stresą. Aš nieko neprarandate, ir aš žinojau, kad mano vietos treniruoklių salė turėjo savaitgalio užsiėmimus galėčiau dalyvauti.

Aš parodė, nežinote, ko tikėtis, ir buvo įmestas į kambario vidurį, o iš klasės poilsio buvo užbaigti formą. Sumišęs, aš bandžiau imituoti tai, ką aš pamačiau - visi būdami sussed iš gyventojo "Shifu". Nepakeliamas akimirkų įsivėlė iki tol, kol jis galiausiai pakvietė mane į šalį pasakyti, kad jam reikia pamatyti, kaip gerai aš tvarkomi yra nusivylęs. Trumpas atsakymas yra toks: nėra labai gerai ne visi!

Laikiau mano liežuvis ir padarė ją per mano pirmos klasės, kuris sudarė su manimi yra dar nusivylusios ir visiškai užvaldo. Shifu atrodė kruopščiai mėgautis šį.

Tačiau, kaip milžiniška, kaip pirmos klasės buvo, aš pastebėjau savimi kaita, subtilus shift - šiek tiek pabudimas.

Pirmą kartą amžių aš pamiršti apie stresą kurį jaučiau tai buvo vartojančiomis mane iš vidaus į išorę

Pirmą kartą amžių aš pamiršti apie stresą kurį jaučiau tai buvo vartojančiomis mane iš vidaus į išorę. Klasė reikalinga didžiulį dėmesį, ir ji reikalauja, kad sutelkti dėmesį į tiek kūno ir proto. Turėjau atleiskite visi man buvo jausmas ir tiesiog būti šiuo metu.

Tai buvo, kad suvokimas, kurį aš vėliau sužinoti iš tiesų yra 'atidumas ", kad padėjo man praktikos tai chi reguliariai. Tai ne visada lengva, o kartais manote, kad jūsų kūnas, galūnės ir smegenys niekada prijungti gauti judėjimas teisingai, bet akimirkų, kuriame aš nustoti galvoti ir "tiesiog" yra tada, kai aš suprantu, kad galiu.

Chi yra tiek meditacija ir vaistai juda - gydomųjų judesių, atidumas, giliai kvėpuoti, o pastovus (ne lėtas) tempas - išmokė mane tiek daug.

Aš vis dar darbo gijimui mano perdegusios kūną ir protą procesą, bet švarus valgymas
Ir mindshift Chi yra katalizuoja pakeitė mano gyvenimą visam laikui.

Manau, kad geriausia dalis yra žinojimas, kad yra visiškai esantis čia ir dabar, o aš praktiškai leidžia man investuoti į savo ateitį per: kuo daugiau klausausi mano kūno, tuo daugiau sužinau, kad jį skaityti, tuo labiau man sulėtinti , kvėpuoti ir pristabdyti, tuo geriau pasirengę Esu susidurti su laiko iššūkiais, ir mano išorinės aplinkos.

Chi yra tiek meditacija ir vaistai juda - gydomųjų judesių, atidumas, giliai kvėpuoti, o pastovus (ne lėtas) tempas - išmokė mane tiek daug

Chi išmokė mane savidisciplina, tai išmokė mane kantrybės, ir jis mane išmokė mano sveikatos vertę. Ar ne laikas jums bandė jį sau?

Apie autorių

Jyoti Singh yra nepriklausoma mokslininkas, leidyba specialistas ir socialinės verslininkas. Sekite savo Twitter: @ jyoti29singh, susisiekti su ja LinkedIn, arba apsilankykite savo svetainę ir sužinokite daugiau.

load...