Atsigavimas sveikatai ir svorio kritimas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Atsigavimas sveikatai ir svorio kritimas

Atsigavimas sveikatai ir svorio kritimas

Kas žinojo, kad vaikų žaidimas gali būti toks naudingas, kaip pagerinti savo sveikatą ir tinkamumą ir numesti svorio - o smagiai!

Mes žinome, ką jūs galvojate, bet ne. Mes ne nuoroda į jūsų neseniai atoveiksmio santykius po paskutinio vaikinu, o apie tai, kaip jūs išlaikyti tinka.

Kodėl pašoks?

Pašoks, taip pat žinomas kaip šokinėja ant mini batutas, buvo įvertinta kaip "galutinis pratybų naujojo tūkstantmečio.

Sveikata Privalumai pašoks

Pasak dr Hans H. Langer pirmininkas Niedersachsen gimnastikos federacija sporto sveikatai Vokietijoje; jis treniruoja visas mūsų raumenis, balanso ir smulkiosios motorikos įgūdžius. Taip pat stangrina odą ir jungiamuosius audinius. Jis stabilizuoja sąnarius ir turi teigiamą poveikį kvėpavimo, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemą. Jis taip pat gali padėti regeneruoti tarpvietės raumenis.

load...

Tyrimai pagal Dr. Morton Walker, autorius pašoks: Šokinėja sveikatai, rodo, kad yra 68% efektyvesnis nei vaikščioti ant Kierat.

Jei dvi minutes pašoks yra lygus šešių minučių veikia, 10 minučių plaukimo ar 22 minučių vaikščioti ekvivalentu. Jis naudoja didžiausią sumą jėgos per trumpiausią laiką, sukuriant galingą raumenų susitraukimą.

Savo knygoje vadinamas pašoks į geresnę sveikatą, Linda Brooks sako vos dvi minutes pašoks, visa limfos sistema yra paraudusi ir baltųjų kraujo ląstelių skaičių beveik trigubai, teikiant didesnę gynybos sistemą sunaikinti vėžines ląsteles.

load...

Pašoks svoriui kontroliuoti

Pavartojus į tai, kad du iš trijų suaugusiųjų yra per sunki ir kad pratimas yra svarbesnis svoriui kontroliuoti, nei maisto, tada rebounder gali būti atsakymas. Yra tiek daug būdų, kad ji būtų naudinga organizmui ir kai kurie iš jų yra reguliavimo mūsų medžiagų apykaitą, deginti riebalus ir padeda svorio kontrolę.

Samantha Gallant, motina du berniukai, sako, kad ji pakeitė savo gyvenimą. Ji šokinėja ant savo mini batutas du kartus per dieną arba, jei ji gauna galimybę. "Kadangi šokinėja ant rebounder, mano oda pagerėjo, taip pat mano miego. Jaučiuosi atspalvių ir atnaujinamas. Tai vienintelis pratimas, kuris man pavyko laikytis, nes tai yra taip smagu ir pristato tokių puikių rezultatų tiek mažai laiko. Jis jaučiasi gerai saugoma paslaptis, ir aš noriu pasidalinti ja su visais.

Dos ir dont s

Bet kaip ir bet tipo naudotis, jums gerą ir blogą įrangą. Jis rekomenduojamas specialistų, kad jei pašoks yra jūsų užduotis pasirinkimo, jūs turėtumėte investuoti į geros kokybės mini batuto. Pigūs tie yra skirtas ne kasdieninės mankštos ir gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Turėtumėte pradėti lėtai ir palaipsniui didinti savo laiką rebounder ir atsargiai visais laikais užtikrinti jūsų saugumą. Svarbu, kad yra šilta aukštyn ir atvėsti laikotarpį, kad būtų išvengta traumų.

Verta pabandyti?

Pašoks tikrai verta pabandyti! Asmuo, sveria 70kg, praleisti valandą ant mini batutas, dega apie 410 kalorijų, palyginti su tuo pačiu asmeniu Bėgiojimas per valandą esant 8 km per valandą, kuris bus sudeginti maždaug tik 355 kalorijų tempu. Tai įdomus, o ne oras priklauso ir visa šeima gali mėgautis gauti tinkami ant jo.

load...