Bendrų mitų apie cukrų ištirpinimas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Bendrų mitų apie cukrų ištirpinimas

Bendrų mitų apie cukrų ištirpinimas

Cukrus buvo gauti blogą reputaciją kaip į sveikatos problemų skaičių priežastis. Jis buvo kaltinamas skatinti nutukimą, sunkinančių diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir podagra.

Vieno tyrimo bet kuriuo klausimu nėra įtikinami, todėl subalansuotas analizė studijų ir mokslinių tyrimų cukraus pristato kitokį vaizdą:

Cukrus ir burnos sveikata

Nuorodos į svorio ir nutukimo

Kai kurie tyrimai parodė, kad didelis cukraus kiekiai yra atvirkščiai susijęs su dideliu riebalų kiekį ir svorio padidėjimas.

load...

Ką tai reiškia, kad kai kuriais atvejais, žmonės, turintys aukščiausią cukraus suvartojimo tendenciją turėti daug mažesnį riebalų ir nebuvo antsvorio.

Tyrimai nepalaiko idėjos, kad cukrus stimuliuoja apetitą, todėl persivalgymo.

Cukrus ir svorio netekimas

Tolesni tyrimai parodė, kad taip pat saikingai sumos cukraus energijos dietos neturi neigiamos įtakos svorio, lyginant su kitais, be cukraus dietos.

load...

Tai iš tikrųjų buvo nustatyta, kad pridedant saldumo tiek, kad griežtos dietos pagerina jūsų šansai atitikti dietos!

Cukrus ir elgesio problemos

Cukrus vartojimas taip pat buvo kaltinamas dėl to hiperaktyvumo ir net nusikalstamu elgesiu. Nėra tyrimas šiuo klausimu buvo įtikinami.

Verta prisiminti, kad atvejų, pavyzdžiui, vaikų šalis, kur vaikai vartoja daug saldžių maisto produktų daug, taip pat linkę per daug stimuliuoja vaikų smegenis dėl didelio susijaudinimo įvykio. Tai gali sukelti hiperaktyvumą, nepriklausomai, ką jie valgo.

Cukrus "priklausomybė"

Abu angliavandenių ir saldžių maisto produktų, kelti lygius seratonin (neuromediatorių, kad pakelia viena nuotaiką), bet teorija, kad cukrus "narkomanai" kenčia potraukį cukraus, siekiant patirti bent seratonin "skubėti" nepalaiko kontroliuojamų tyrimų.

Cukrus "šokas" arba cukrus "Rush"

Sacharozė yra dažniausiai pridėtojo cukraus prancūzų maisto. Ji vidutinio GI ir paveikia kraujo gliukozės lygį tuo pačiu būdu, kaip panašaus dydžio duonos, rudųjų ryžių ar bulvių.

Cukrus ir diabetas

Diabetas sukelia genetinių ir gyvenimo būdo veiksnių derinys. Antsvoris didina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, tačiau nėra jokių įrodymų, kad vien cukrus prisideda prie tai. Jei turite diabeto savo šeimos istoriją, patartina išlaikyti sveikos mitybos planą ir vykdyti rutina.

Tai buvo išvados pateiktos dr Luiza van den Berg - vyresnysis dėstytojas Nemokama valstybinio universiteto, kurio specialistas dalykai yra nutukimas, diabetas, vėžys ir mikroelementų "surengtame susitikime Prancūzijos Sugar Assocation (FranceFrance)

Viršelio Uwe Hermann iš Flickr

load...