Bipolinis sutrikimas: 5 būdai patekti į kelią | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Bipolinis sutrikimas: 5 būdai patekti į kelią

Bipolinis sutrikimas: 5 būdai patekti į kelią

1. Šviesti sau

Aš negaliu pabrėžti (beveik) akivaizdų dalyką: skaityti, skaityti, ir skaityti šiek tiek daugiau. Daugiau svarbus dalykas paminėti, skaityti gerą medžiagą. Bet, turiu pasakyti, kad aš ne visada randa tai būtų pernelyg svarbi pradžioje.

Leiskite man paaiškinti, kodėl:

  • Jūs ką tik buvo diagnozuota, tikriausiai po epizodo (mes vadiname savijauta, epizodas laikotarpį ir ji apima seansų manija ir depresija. Jūs arba ligoninėje ar tiesiog gavo išsikrovęs. Jūs galbūt iškritę iš universiteto arba prarasti savo penktąjį darbą. Jūs buvote įdomu metus, kodėl jūsų gyvenimas ėmėsi tiek daug pakilimų ir nuosmukių.

Dažniausiai jūs tiesiog reikia šiek tiek įteisinimo rūšiuoti, kad jūs iš tikrųjų kenčia nuo bipolinio sutrikimo. Internetas gali suteikti jums su tuo. Taigi taip, nedvejodami Google ką išgyvena. Tiek, kiek aš norėčiau suteikti kreditą ir tik pavadinimas vyrukai kaip Psych Centrinės ir BP Vilties, yra daug kitų svetainių, kurios teikia, ko jums reikia pradėti kaip sąrašus simptomus ir taip pat forumuose, kur Jūs galite skaityti apie iššūkius. Sveikata svetainės aplankyti apima aukščiau ir Tarptautinę Bipolinis fondas (IBF), WebMD, DBFrance ir FranceDAG (Prancūzija).

load...

Jūsų gydytojas taip pat yra puikus informacijos šaltinis. Bakstelėkite į šio ištekliaus kiek įmanoma. Klauskite brošiūros (aš) ir studijuoti juos. Rašinėti kelis užrašus, kai sesijose, (ir laisvai rašyti pastabas prieš sesijas).

Kitaip tariant: žinoti savo patirtį.

2. Surasti virtualių draugų

Taigi, dabar, kad jūs žinote, ką jūs ketinate per, galite rasti kai kurie žmonės, kurie dalijasi, ką jaučiate. Yra milijonai žmonėms, todėl būtinai rasti paguodą, žinant, kad jūs neturite kentėti vienas.

load...

Tą patį kvapą, tai būtina atkreipti dėmesį, kad ne visi sergantieji yra tokie patys. Jie yra unikalus, kaip ir jums, ir todėl savaime suprantama, kad tai gali užtrukti jums rasti jūsų "įgula". Jūs žinote, kad draugai, kurie tiksliai žino, ką jūs ketinate per, gauti visus savo anekdotus ir jūs tiesiog Posse "paspaudimu. Galbūt ne visi būti toje pačioje vaistų arba turi tas pačias fonus (ypač, nes dauguma jų bus Bloggers iš visame pasaulyje), bet atneš jums kartu tai liga.

Jūsų virtualus draugai paskatins Jus rašyti komentuojant savo dienoraščių ar forumuose ar skatinti jums parašyti apie savo patirtį. Rašymas yra terapija ir jums nereikia būti profesinės rašytojas išreikšti kaip jaučiatės.

3. Prisijunkite prie paramos grupę

Tai gali būti šiek tiek daugiau nelengvas daryti. Taigi, imtis savo laiką su šio žingsnio, jei reikia. Ėjimas į paramos grupės prideda vietinį kontekstą Jūsų ligos. Galite pastebėti, kad kalbant apie savo gyvenimą yra šiek tiek daug dirbti, todėl prašo, kad jūs tiesiog klausytis truputį. Jūs galite būti nustebinti, kaip lengvai noras kalbėti ateina, kai išgirsite, kaip jūs gali būti susiję su beveik kiekvienas pasakojimus posėdyje.

Vietinis kontekstas bus lengviau jums sužinoti apie tokius dalykus kaip vaistus, medicinos specialistų ir psichiatrinėse ligoninėse jūsų vietovėje. Kaip premiją, jie galės bendrauti su kitų temų be psichikos ligos, pavyzdžiui, politikos ir kitų dalykų vyksta jūsų vietovėje galbūt. Mes ne tik turime susiję su psichikos liga prisijungti prie paramos grupei.

4. Papasakokite (arba ne) savo draugams (ir šeimos)

Tai yra didelis vienas: atskleisti, ar ne. Tai tikrai asmeninis sprendimas, kuri orientuota į tai, kas jūs esate, kaip asmuo ir ar esate pasiruošę susidoroti su informacijos arba neatskleisti pasekmes. Yra pasekmės abiem!

Žmonės, kuriems reikia žinoti, yra jūsų (dabar) šalininkai. Jie yra žmonės, kurie matote kasdien ir galite padėti palaikyti jus, kad gerai veiktų. Tai yra žmonės, kaip jūsų tėvai, jūsų partnerio ar labai artimas draugas. Jie turi būti šviečiama ligos, taip pat, todėl brošiūros jums užtruko pirmajame etape būtų praversti čia.

Jų darbas yra suprasti savo patirtį ir remti jūs įsitikinkite, jums išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Tai apima, bet taip pat neapsiriboja, užtikrinant jums imtis savo vaistus, bando sumažinti stresą už jus ir, kad galėtų nustatyti požymiai, kad atsargiai kitą epizodas). Tai yra žmonės, kurie žino, galbūt prieš jus net nežino apie tai, kad esate nesveikas. Žingsniai tada galima imtis reguliuoti savo vaistus ir tt

Socialiai, jūsų gyvenimas gali pasikeisti po savo diagnozę. Turėtumėte būti esančių atokiau nuo alkoholio ir išlaikyti gerą miego ciklą, todėl socialiniai susibūrimai gali būti tikras iššūkis. Tai ypač aktualu, jei gal buvo "gyvenimas" iš šalies. Tai kur dalis atskleidimo iššūkis ateina.

Ar galite pasakyti savo draugams ir paaiškinti, kodėl jūs negalite gerti ar gyventi iš per vėlu, ar ne?

Ar jūs tiesiog staiga išnykti ir kovoti su jų klausimus vėliau?

Ar jums nerimauti, kad žmonės galvoja, jūs staiga pasikeitė?

Ar jums nerimauti, kad jie nesupras, kai jūs pasakykite jiems, vistiek?

Ar jums nerimauti dėl jų nuspręsdamas, kad draugas (ar šeimos narys) su psichikos ligos nėra kažkas, kad jie pasirengę?

Ar jums nerimauti jums būtų juos prarasti, jei jūs pasakykite jiems?

Tai yra viskas, kad jums reikia galvoti apie tai, ir nuspręsti už save. Nepriklausomai nuo to, šiuos klausimus, jūsų sveikata ir gerovė turi prioritetą. Tai gali reikšti, nustatant ribas, tiek jums ir kitiems, dėl savo sveikatos.

Jūsų sveikatos ir jūsų šalininkai atėjai, pirmas.

5. Raskite savo (naujas) Save

Ši gairė dalis iš tikrųjų gali atsitikti bet kuriuo iš minėtų etapų taško. Kai jūsų pradžia iš naujo savo ribas, kuriate naują versiją save. Be to, jums reikia iš naujo apibrėžti, kas jūs esate savarankiška liga. Šis kelionės dalis gali užtrukti ilgiausiai ir viskas priklauso nuo jūsų. Kaip kažkas su patirtimi pasiekti daug, kai manijos, jis paėmė mane metų suprasti, kad mano apdovanojimų buvo ne dėl mano ligos, bet dėl ​​to, kad asmuo aš esu. Man patinka padėti žmonėms, todėl tai, kodėl visi mano pasiekimai ir apdovanojimai atspindi šį mano charakterio dalis. Jūs galite atrasti dalių savo charakterį rašant ar bendrauja su kitais ne paramos grupės. Ar tiesiog pokalbius su rėmėjais ar globėjams. Jie mato, kas jūs esate už savo ligos.

Jei žinote, kas esate, esate linkę jaustis labiau kontroliuoti ir būti geriau pasirengusios valdyti savo ligą.

Pirmiau reikia žingsniai negali būti baigtas, kad tam, bet jei jaučiatės visiškai prarado; tai tikrai verta pabandyti.

Yra visada padeda.

Visada viltis.

Yvette Adams

load...