Blogas miegas prisideda prie atminties praradimo | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Blogas miegas prisideda prie atminties praradimo

Blogas miegas prisideda prie atminties praradimo

Kaip miego trūkumas paveikia smegenis

Negauna geras miegas gali būti susijęs su spartesnio degeneracija smegenis, o pagal neseniai atliktus tyrimus, kai ji daro iki 90% pacientų, sergančių psichikos problemų.

Tyrimai taip pat rodo, kad miego apnėja, pasikartojantys epizodai visiškai arba iš dalies viršutinių kvėpavimo takų obstrukcija, įvykusiu miego metu gali sukelti prastos atminties.

SUSIJĘ: Sustabdykite knarkti: Smegenų padaryta žala sunkia miego apnėjos

"Darytina išvada, kad, jei miegas sutrinka, tada procesai, kurie padėtų atkurti ir remontas smegenis yra nutraukiamas ir gali būti mažiau veiksmingas, todėl didesnių tarifų mažėjimas smegenų tūrio," aiškino ji.

load...

Atskirame tyrime Niujorko universiteto Langone Medical Center mokslininkai nustatė, kad žmonės, turintys miego apnėjos įmetė blogiau erdvinių atminties testų, kai miega be kvėpavimo aparatų. Erdvinės atminties padeda žmonėms prisiminti kryptis arba kai jie paliko savo raktus.

Domina atleidimo nuo nemigos

France draugija Miego medicinos (FranceSSM) pažymi, kad apie 30 iki 40% suaugusiųjų "nurodo kokį nors nemiga lygį per bet kuriais konkrečiais metais." Nuo 10 iki 15% teigia, kad jų nemiga yra lėtinis arba sunkus.

Naujausi tyrimai rodo, kad magnis gali turėti ramina nervų sistemą, palengvinti nerimas, atsipalaiduoti standus ir skaudančių raumenų ir skatinti geros kokybės miego.

load...

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apskaičiavo, kad 75% Vakarų populiacijose yra magnio trūkumas, o Prancūzijoje vidutinis magnio vartojimas yra 40% mažesnė nei rekomenduojama paros norma, potencialiai prisidėti prie psichinių ir fizinių negalavimų, įskaitant sutrikdė miegą kompiuterio.

Klinikinio tyrimo pagal Kardifo universiteto mokslininkai nustatė, kad taikant magnio odą (per odą) absorbuojamas greičiau nei tabletės. Per 12 savaičių tyrimo, 89% tiriamųjų per transderminis taikymo pagerino savo magnio koncentracija beveik 60%.

Mitybos konsultantas Vanessa Ascencao sako natūraliai magnio chloridas paimami iš Zechstein dugno žemiau Europoje labiausiai stiprus magnio chloridas prieinama ir, kai taikoma poodinį sluoksnį, buvo įrodyta, kad būti labai veiksminga.

Ascencao rekomenduoja vietoje turimą sprendimą, pavadintą BetterYou Magnio Nafta Originalus purškalas, kuris gali būti taikomas tiesiogiai ant odos. Jūs galite jį įtrinkite į pečių, pilvo ir viršutinės kojų leisti magnio reikia greitai įsigeria į raumenis. Tai padeda skatinti giliai atsipalaiduoti ir geras miegas be jokių rytą po mieguistumas.

Šaltiniai: CNELM.com, FranceSSM.org ir VitaDocs

Rekomenduojama literatūra: 2 būdai gauti Geresnis miegas ir pabusti atnaujinamas

load...