Brokas miegas yra toks pat blogas, kaip nemiegojimas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Brokas miegas yra toks pat blogas, kaip nemiegojimas

Brokas miegas yra toks pat blogas, kaip nemiegojimas

Pirmajame tyrime tokio pobūdžio, prof Avi Sadeh ir mokslininkų iš Tel Avivo universiteto mokyklos psichologijos mokslų komanda paaiškinti, kodėl neveikia miego gali būti kenkia jūsų sveikatai, nes be miego ne visiems.

Tik vertas keturių valandų miego

Tyrime, kuris buvo paskelbtas žurnale "Sleep Medicine, mokslininkai nustato tarp skaldytų miego ir užkrėstų pažintinių gebėjimų nuorodą, sutrumpintas dėmesys apima ir neigiamų nuotaikų. Jie nustatė, kad nutraukiamas miegas yra lygi ne daugiau nei keturias valandas miego eilės.

Skaldyti miegas yra dažna miego modelis naujas tėvų, kurie praneša jausmas labiau išsekę ryte nei tada, kai jie nuėjo miegoti naktį prieš.

"Tai naktį wakings gali būti gana trumpas - tik nuo penkių iki 10 minučių - tačiau jie gali sutrikdyti natūralų miego ritmą Tokio naktį poveikis wakings nuo individo dienos budrumas, nuotaikos ir kognityviniai gebėjimai niekada nebuvo studijavo Mūsų tyrimas yra pirmasis.. Įrodyti rimtai žalingas pažinimo ir emocinį poveikį. "

load...

Eksploatacijos naujų tėvų blogos nuotaikos

"Per patarti šiuos tėvus procese, tai mane sukrėtė, kad kelių naktį vaidmuo wakings niekada nebuvo sistemingai vertinamas," sakė prof Sadeh, kuris vadovauja miego klinika TAU, kur jis pataria išnaudotas ir beviltiška tėvai, kaip susidoroti su savo vaikų nuolat naktį wakings.

Tyrimas

Į miegas Studentų savanoriai TAU mokyklos psichologijos mokslų buvo stebima namuose naudojant rankinį laikrodį panašų įrenginius. Studentai miegojo normalus aštuonių valandų naktį, tada patyrė naktį, kurioje jie buvo budino keturis kartus telefono skambučius ir pasakė prieš einant miegoti po 10-15 minučių budrumo užpildyti trumpą kompiuterinę užduotį.

Studentai klausė kiekvieną kitą rytą užpildyti tam tikras kompiuterines užduotis įvertinti budrumą ir dėmesį, taip pat užpildyti klausimynus, siekiant nustatyti jų nuotaiką.

load...

Eksperimentas parodė tiesioginį ryšį tarp pavojus dėmesio, neigiama nuotaika ir sutrinka miegas - tik po vieną naktį dažnai pertraukų.

Aukšta kaina skaldytų miego

"Mūsų tyrimas rodo, kad tik vienas sutrinka naktį poveikį", sako prof Sadeh. "Bet mes žinome, kad šis poveikis kaupiasi ir todėl funkciniai Nauja kaina tėvai - kas pažadinti trijų iki 10 kartų per naktį mėnesius pabaigoje - mokėti už bendro kūdikio miego sutrikimas yra milžiniškas Be fizinių poveikio pertraukos miegoti, tėvai dažnai plėtoti jausmus. Pykčio link jų kūdikiams, tada jaustis kalti apie šių neigiamų jausmų.

"Miego tyrimai daugiausia dėmesio buvo skiriama per pastaruosius 50 metų dėl miego trūkumo, ir praktiškai ignoravo nakties wakings, kuri yra plačiai paplitusi reiškinys žmonėms iš daugelio gyvenimo sričių poveikį. Tikiuosi, kad mūsų tyrime bus pareikšti, kad tai mokslininkų dėmesio ir gydytojams, kurie turėtų pripažinti kainą asmenims, kurie turi ištverti dažnas naktinis wakings sumokėta. "

Prof Sadeh šiuo metu tiria intervencijas kūdikio miego sutrikimus sumažinti žalingą poveikį sutrikdė miegoti ant tėvų.

Rekomenduojama literatūra: Kaip iš miego trūkumas daro savo smegenis

load...