Būkite įjungtas: 10 greito gyvybingumo skatinimo | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Būkite įjungtas: 10 greito gyvybingumo skatinimo

Būkite įjungtas: 10 greito gyvybingumo skatinimo

Šaltesnis oras ir žiemos šaltis gali palikti mums jausmas mieguistas ir apatiškas, kaip mes mėgautis užmigdymo režimą su komforto maisto ir šiltų lovos. Kaip nuobodu!

Pradėti gyventi savo gyvenimą ir gauti greitai energijos impulsą su mūsų lengva 10 geriausių patarimų.

1. Mėtų sąlyga

2. Papildyti ją!

Vienas iš pagrindinių priežasčių jausmas partrenkti yra būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumas. Dažniau nei ne, vitamino B12 trūkumas yra vyriausiasis kaltininkas. Dauguma pagrindinių vaistinės administruoti B12 injekcijas nominalios mokestis.

load...

3. Gaukite juda!

Yep tai teisus! Jūs galite gauti energiją expending energiją! Painioti? Na tai paprasta tikrai, dirbti! Pratimai leidžia jaustis labiau pailsėję ir energingi iš karto po treniruotės, atleisdami endorfinų "laimingas hormonus, kad jums jaustis puikiai.

Nors pozicijoje sporto metu krenta temperatūra idėja atrodo absurdiška, bet treniruotės tipo skaičiuoja. Pabandykite maudytis šildomas baseinas ar šokti iki audros MTV, arba net pasinaudoti šia Nintendo Wii.

4. Kažkiek taikos ir ramybės

Keletą minučių tylos ir ramybės daro stebuklus frazzled nervus ir išeikvoti energijos rezervus. Rasti ramioje vietoje ir užsiimti tam tikrą meditacijos ar tiesiog sėdėti užmerktomis jūsų akys ir dėmesys kvėpavimo "lėtai įkvėpti ir iškvėpti.

load...

5. Pasaldinti pasiūlymą

Nuovargis dažnai sukelia mažas cukraus kiekis kraujyje. Norėdami padidinti cukraus kiekį kraujyje, turi ką valgyti. Sveika, maistingas užkandis ar rupiniai yra priimtinesnis, bet kartais cukraus pakrautas variantas, pavyzdžiui, kokso teikia labiausiai greitų rezultatų.

6. Atsikratykite netvarkos

Feng shui principai rodo, kad netvarką "blokai" Jūsų namuose sapping teigiamą energiją. Išvalyti erdvę ir savo mintis per sukuriant užsakymą jūsų namuose. Rasti už viską, ko reikia vietą ir laikyti jį ten. Nepageidaujamų elementai gali būti paaukoti padidinti savo karmines aitvaras taškų. Spauskite čia, kad pradėtumėte gauti organizuotas!

7. Juokas truputį

Juokas yra geriausias vaistas! Tai padidina jūsų širdies ritmą ir dirba savo raumenis palikti jums jausmas akimirksniu miega daug tokiu pačiu būdu, kad naudotis daro. Kaip papildomas privalumas, ji pašalina stresą palikti jums jausmas labiau atsipalaidavęs ir nerūpestingas.

8. Caffeinate save

Per daug kofeino yra tikrai blogai jums, bet saikingai tiesų gali būti naudinga, ypač kai reikia greitai-fix nuovargis.

Užuot mėgaujasi kavos pasirinkti kai antioksidantas supakuoti žaliosios arbatos vietoj "vienas iš gamtos stebuklų. "Apple" yra taip pat paprastai sveikas pasirinkimas, nes ji yra efektyvesnė išlaikyti jus energingi nei kava.

9. Turėti siesta

Nors tai, atrodo gana akivaizdu, kad dažnai yra nuvertinamas. Trumpas pogulis atjaunina išsekusią kūną. Tyrimai rodo, kad 20 minučių miego po pietų suteikia daugiau poilsio nei 20 minučių daugiau miego ryte.

Kaip popietę NPP yra ne visada įmanoma, ekspertai pataria 15-30 minučių galia plaukeliai kaip pakankamai veiksmingos, kad būtų tinkamai pailsėti su sąlyga, kad kūnas eina per tris etapus miego: šviesos miego, gilus miegas ir REM (greito akių judėjimo , kuris atsiranda, kai svajoja). Gilus miegas yra manoma, kad būti etapas, kurio metu kūno remontas pati, o REM miego leidžia protas turi būti atnaujinamas.

10. Muzikos garsas

Muzika stimuliuoja beveik kiekvieną dalį savo smegenų, todėl žaisti savo mėgstamą geros savijautos takelis yra sveikintinas pick-me-up. Ši stimuliacija leidžia jums jaustis labiau skatina ir orientuota. Žaidžia foninę muziką, o darbo kovoja su kasdieninėmis užduotimis monotonija, padeda sustiprinti dėmesį ir koncentraciją.

load...