Darbo ir gyvenimo pusiausvyros raktas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Darbo ir gyvenimo pusiausvyros raktas

Darbo ir gyvenimo pusiausvyros raktas

Nuovargis, stresas, perdega ir santykiai problemos yra tik keletas iš mažai arba jokio darbo ir gyvenimo pusiausvyrą pasekmes. Sužinokite, ką galite padaryti, siekiant susigrąžinti daugiau "man laiko".

Dažnai savaites gali eiti, kol mes suprantame, kaip mažai laiko mes faktiškai praleido daro tai, ką mylime, ir kiek papildomo laiko mes praleido dirba "tai būtų vakarais ar per savaitgaliais. Kas atsitiko su balanso ?!

Baisu yra tai, kad mes tapome taip įpratę dirbti tai daug, kad ji gali net jausti normalu. Jei tai skamba kaip mes kalbame apie jus, tada atėjo laikas išlyginti dalykus.

1. Pradėti delegavimo užduotis.

Mes nesiūlome jums iškelties visus savo atsakomybės kažkam kitam. Atvirkščiai, mes tai rodo, kad jums imtis tik tai, ką jūs žinote, jūs galite užpildyti per pagrįstą laiką, ir priskirti likusią kolegoms, kas jūs galite pasitikėti, kad gauti darbą.

load...

2. Išmokite pasakyti "ne"

Jei dirbate Insane valandų skaičių, yra tikimybė, kad jums pasakyti "taip" kiekvieną kartą, kai kažkas prašo jums kažką daryti. Jei užduotis yra labai svarbu, ar tam reikia įvestį, tada, žinoma, jums reikia imtis jį. Tačiau, jei kažkas gali laukti, kol kitą savaitę, arba jei tai kažkas kolega gali padėti, tada jį perduoti arba padėkite jį ant nugaros degikliu, kol jūs galite suteikti jai visą savo dėmesį.

3. Įsitikinkite, kad jūs gaunate pakankamai žemyn metu

Be abejo, tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai labai svarbu, jei norite sumažinti streso lygį ir išlaikyti savo normalumas nepažeistas. Trisdešimt minučių prastovos ne iš dienos pabaigoje yra viskas, ko jums reikia padėti atsipalaiduoti. Nesvarbu, ar jūs einate į paplūdimį pasivaikščioti, prisijungti prie treniruoklių salė klasę, skaityti knygą ar sėdėti sode ir medituoti - kaip ilgai, kaip jūs nuo jo atskilo jausmas ramesnis ir, pageidautina su šypsena ant veido.

4. Ar jūs eikvoti brangų "mane" laiką?

Ant didelis darbo krūvis, yra neišvengiamai šimtai dalykų, kurie vis dar reikia daryti namie. Skalbimo, valymo namo ir veikia siuntinys "visi jie užima laiką. Apsvarstykite santykinę kainą ir patogumą samdyti ką nors, kad padėtų jums su šių dalykų. Jei manote, kad jūs negalite sau leisti samdyti ką nors, kad padėtų išvalyti savo namus, apsvarstyti laiką jis turėjo ir ką kitaip gali daryti patys - vertė yra staiga daug aiškiau.

load...

5. Padaryti laiko šeimai ir draugams

Jūsų sutuoktinis, vaikai ir artimuosius dažnai pirmas, pradeda jausti apleisti, kai esate per-disko darbo režimu. Ir būkime sąžiningi, tai nėra teisinga "juolab, kad jie taip pat jūsų paramos struktūra. Padaryti naudojasi pietus ar data out su savo sutuoktiniu kelis kartus per savaitę, išleisti kokybės laiko su vaikais, ar organizuojant vakarą su draugais tašką. Kokybės laikas su artimaisiais kelia viską į perspektyvą.

load...