Darbo vietoje išsiveržimas: ar esate auka? | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Darbo vietoje išsiveržimas: ar esate auka?

Darbo vietoje išsiveržimas: ar esate auka?

Šiuo dieną ir amžius, kur prancūzų susiduriame nuolat kinta, kieta naujus iššūkius ir nervinantis netikrumo, perdegimas yra galimybė daug...

Priežastys perdegimo

"Nors gali būti daug veiksnių, kurie, kartu, gali sukelti perdegimo, atrodo darbo vietos aplinka gali būti raktas į perdegimo plėtrą," Dr. Antano Koller specialistas psichiatras tuo Akeso psichiatrijos klinikoje grupės atkreipia dėmesį.

Jis aiškina: "Mes žinome, kad asmenys, kurie dirba" į frontą ", kiek jų darbo pobūdžio bendrauja su kitais žmonėmis nuolat, kasdien, yra didesnė rizika. Tai gali būti, nes tarpasmeniniai santykiai dažnai yra intensyvus ir atskleisti asmenis aukšto lygio emocinių veiksnių.

load...

"Tada yra ir kitų su darbu susijusių kintamųjų, susijusių su perdegimo kuri apima balansinę itin didelius darbo krūvius, darbo pernelyg ilgas valandas ir kurio ribotą kiekį autonomijos priimant sprendimus, tiesiogiai susijusius atlikti savo ypatingą vaidmenį geriausias.

Taip pat buvo nustatyta, kad turintys sunku arba įtempti santykiai su kolegomis gali prisidėti prie perdegimo.

Bet tik kaip darbo aplinka yra visiškai raktas į perdegimo plėtros ", todėl taip pat yra asmens charakteristikos darbuotojo, iš asmeninių santykių pobūdis ir daug daugiau. Todėl dažnai susiduria su daug stresą darbe ne visada sukelti perdegimo. Tai paprastai priklauso nuo perdegimo etape, kad darbuotojas yra ne "Dr. Koller, paaiškina.

load...

Simptomai

Klasikinis triada Burnout simptomų (kaip aprašyta Maslach ir Jackson) yra emocinis išsekimas, depersonalizacija / cinizmą ir sumažinti asmeninius laimėjimus.

"Emocinis išsekimas susijęs su beveik visiškai išeikvoti vienas emocinę rezervų tiek, kiek žmogus jaučiasi, kad jie mano, kad jie neturi nieko palikti duoti kitiems emociškai. Tai veda prie intensyvaus fizinio ir psichinio nuovargio jausmas.

"Depersonalizacijos, kartais žinomas kaip cinizmą, nuoroda į nebūdingai Griežtas, unemotional ir abejingi tai, kaip žmogus su perdegimo pradeda gydyti savo klientus ir / ar artimuosius.

"Sumažintas asmeninis pasiekimas galiausiai vystosi perdegusios individo, kur jie pradeda jaustis nekompetentingumas, nepilnavertiškumo ir neefektyvumo jausmą atžvilgiu atlikti savo darbą", pagal dr Koller.

Poveikis perdegimo

Kadangi darbuotojas bus natūraliai pabandyti padidinti savo pastangas arba pakeisti aspektus save, jei darbo aplinka yra per sunkus tam tikru būdu, jie gali būti paveikti emociškai ir fiziškai besivystančių perdegimo procesą.

"Kažkas su dideliu darbo krūviu dirbs ilgiau. Tai tada veda prie mažiau laiko fiziniams pratimams, todėl sveikos mitybos sprendimus, gauti pakankamai miego, lankyti lėtinių sveikatos reikalavimų, nepriežiūros už santykius ir gali sukelti piktnaudžiavimas tam tikromis medžiagomis, pavyzdžiui, receptinių vaistų. Visa tai lėtai skyla gyvybinių atsargų asmens, kuris yra toks svarbus, kad išlaikyti sveiką psichinę būseną. "

Profesijų, kurioms gresia

Kalbant apie profesijas, iš pradžių perdegimo buvo manoma, kad didžiausias tarp tų sveikatos priežiūros / caregiving vaidmenį ar mokymo vaidmenį, dr Koller, priduria.

"Be šių profesijų yra nuolatiniai emociškai reiklus sąveika su kitais žmonėmis. Vėliau, buvo pripažinta, kad perdegimo gali atsirasti kitų profesijų, taip pat, pavyzdžiui, tarp vadovų įmonėse, net programuotojų, kurie turi labai mažai sąveiką su klientais dėl darbo. Penki profesinių sektorių, visų pirma buvo tiriamos ir yra manoma, kad vykdyti didesnę riziką perdegimo: Mokymo, socialines paslaugas, medicinos, psichikos sveikatos ir teisėsaugą ", jis atkreipia dėmesį.

Penki profesinių sektorių, visų pirma buvo tirta ir yra manoma, kad vykdyti didesnę riziką perdegimo: Mokymo, socialines paslaugas, medicinos, psichikos sveikatos ir teisėsauga

Prancūzija statistika

"Sunku žinoti tikslius numerius perdegimo tarp prancūzų specialistų. Tačiau mes turime keletą iš sveikatos priežiūros sektoriuje, kuris yra dažnai mokėsi perdegimo duomenis. Prancūzijos gydytojai kenčiantiems nuo perdegimo skaičius yra panašus, o daugeliu atvejų blogiau nei jų medicinos kolegomis užsienyje.

"2003 tyrimas analizavo duomenis iš 402 gydytojų visoje Prancūzijoje, baigusių Maslach perdegimo sindromo. Rezultatai parodė aukšto lygio perdegimo visose trijose srityse emocinio išsekimo, depersonalizacija ir sumažinto asmens pasiekimas. Normos buvo panašios į tyrimas atliktas remiantis gydytojų Jungtinėse Amerikos Valstijose 1998 metais, išskyrus Prancūzijos gydytojų parodė įrodymų didesnis sumažinto asmens pasiekimas.

Paryžiuje, tyrimas buvo užtikti 27 pirminių sveikatos priežiūros įstaigų 2017 m, kurioje 132 gydytojai buvo vartojusiems Maslach perdegimo sindromo. Stulbinantis procentas 76% gydytojų buvo kenčia nuo perdegimo pagal bandymų rezultatus, ypač balais aukštas emocinio išsekimo ir depersonalizacija poskalės.

Gydymas perdegimo

"Kaip visada medicinoje, prevencija yra geriau nei gydymas", dr Koller, pabrėžia.

"Daugelis įmonių, korporacijų, ligoninių ir mokyklų, dabar supranta, kad tai yra aplinka, kurioje jie teikia, kuri turėtų būti sumontuota į darbuotojo poreikius išvengti perdegimo. Be to, jis yra jų ekonominis interesas išlaikyti sveiką, laimingą darbo jėgą.

"Yra daug tyrimų rodo, kad pokyčiai turi įvykti ne organizacinio lygio darbo vietoje su tikslu pagerinti tarp darbuotojo ir darbo vietos tinka.

"Teigiamas darbo aplinka gali būti skatinamas, suteikiant darbuotojams streikuoti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, naudoti lanksčias darbo valandas, apsaugoti nuo profesinės rizikos, siūlome ilgalaikį darbo saugumą ir suteikti kompensaciją už riboto darbo vietų."

Gaila, kad asmeniui su paskutinės stadijos perdegimo yra labai mažai įrodymų, konkrečios, sėkmingai gydymo strategijas. Iki šio etapo asmuo pasiekė tokio sunkaus emocinio išsekimo, kad laikas ne darbas bus būtina.

"Be to, ieškau pagalbos iš kvalifikuota medicinos specialistas, pavyzdžiui, psichiatras susidoroti su perdegimo bus labai svarbi. Galutinio etapo perdegimo gali pasirodyti labai panašus į sunkios depresijos ir pacientas daugeliu atvejų reikalauja vaistų, psichoterapijos derinys ir poilsio atsigauti. Viena tyrimų sritis, kuri iki šiol parodė teigiamus rezultatus gydant perdegimo yra atidumas pagrįstas gydymo, pavyzdžiui, MBCT pagrįstas streso mažinimo "Dr. Koller, atkreipia dėmesį.

Atkūrimo, atkryčio

"Žmogus gali atsigauti nuo perdegimo, jei jie siekia tinkamą medicininį gydymą ir gali imtis laiko reikia atsigauti. Laikas, reikalingas susigrąžinti labai priklauso nuo to, kaip pažangios asmens perdegimo yra, bet gali svyruoti nuo savaičių iki mėnesių ", dr Koller, paaiškina.

Galų gale, perdegimas yra įspėjamasis ženklas, kad yra tinkami trūkumas tarp One darbo aplinkos ir savęs

"Galų gale, perdegimas yra įspėjamasis ženklas, kad yra tinkami tarp One darbo aplinka ir savimi stoka. Deja, grįžta į tą pačią darbo aplinką, kuri gaminama perdegimo greičiausiai vėl gaminti tą patį rezultatą. Šiuo metu žmonės dažnai padaryti karjeros besikeičiančiame sprendimus, kai jie supranta, kad jų dabartinė darbo aplinka yra toksiški jų gerovei, ir kad jų organizacija yra mažai tikėtina, kad pakeisti ", jis daro išvadą.

Patarimai, kaip valdyti / išvengti perdegimo

Veiksmas individualiu lygiu vis dar naudinga ir būtina užkirsti kelią ir gydyti perdegimo. Taigi nesvarbu, kiek reikalauja jūsų darbo aplinka yra jums reikia:

  • Užtikrinti, kad gausite tinkamą paslaugų kokybę miegas Laiko įtraukti reguliariai širdies ir kraujagyslių ir svoris guolis pratybų Skirkite laiko užtikrinti, kad jūs valgyti reguliariai sveiką maistą skirti laiko artimiesiems bei aktyviai auginti apsimokėtų draugystę. Nebūk gėda prisipažinti, kai viskas tapo per sunku jums tvarkyti ir prašyti pagalbos, anksčiau, o ne vėliau.

load...