Dėkingoji širdis yra sveikesnė širdis | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Dėkingoji širdis yra sveikesnė širdis

Dėkingoji širdis yra sveikesnė širdis

Tuo dėkingumo širdimi

Dėkodami už teigiamus gyvenimo aspektus gali pagerėti psichinę ir fizinę sveikatą, pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu besimptomė, atsižvelgiant į mokslinių tyrimų paskelbtas Amerikos psichologų asociacijos.

"Mes nustatėme, kad daugiau dėkingumas šių pacientų buvo susijęs su geresnės nuotaikos, geriau miegoti, mažiau nuovargio ir žemesnių lygių uždegiminių biologinius žymenis, susijusius su širdies sveikatai", sako tyrimo autorius Paul J. Mills mokslų daktaras, profesorius šeimos medicinos ir visuomenės sveikatos Kalifornijos universitetas, San Diegas.

Count tuos palaiminimus

Dėkingumas yra dalis platesnio požiūrio į gyvenimą, kuris apima pastebiu ir įvertinant teigiamus gyvenimo aspektus. Jis gali būti priskirta prie išorinio šaltinio (pvz, PET), kitam asmeniui ar ne žmogus (pvz, Dievas). Tai pat dažnai dvasingumo aspektas, sakė malūnai.

load...

Iš dėkingumo tyrimas

Tyrime dalyvavo 186 vyrų ir moterų, kurie buvo diagnozuota besimptomė (B etapas) širdies nepakankamumas mažiausiai tris mėnesius. B stadija susideda iš pacientų, kurie sukūrė struktūrinę širdies liga (pvz, buvo širdies priepuolis, kad pažeistą širdį), bet nerodo širdies nepakankamumo simptomai (pvz dusulys ar nuovargio). Šis etapas yra svarbus terapinis langas sustabdyti ligos progresavimą ir pagerinti gyvenimo kokybę, nes B etapas pacientai yra didelė rizika vyksta simptominė (c) stadijos širdies nepakankamumo, kur mirties rizika yra penkis kartus didesnė, atsižvelgiant į Mills.

Naudojant standartines psichologinius testus, mokslininkai gavo balai dėkingumo ir dvasinio gerovei. Tada jie palyginti tuos balus su pacientų balai depresijos simptomų sunkumo, miego kokybę, nuovargis, savarankiškai veiksmingumas (tikėjimo į vieną gebėjimą susidoroti su situacija) ir uždegimo žymenų. Jie nustatė, aukštojo dėkingumas balai buvo susiję su geresnės nuotaikos, aukštesnės kokybės miego, daugiau savarankiškai veiksmingumas ir mažiau uždegimas. Uždegimas, dažnai gali pabloginti širdies nepakankamumą.

Kas nustebino mokslininkus apie išvadas, nors buvo, kad dėkingumas visiškai ar iš dalies sudarė teigiamą poveikį dvasiniam gerovei.

"Mes nustatėme, kad dvasinė gerovė buvo susijęs su geresnės nuotaikos ir miego, tačiau tai buvo padėka aspektas dvasingumo, kad sudarė šių pasekmių, o ne dvasingumas savaime", sakė malūnai.

load...

Iš dėkingumo leidinyje galia

Toliau išbandyti savo išvadas, mokslininkai paprašė kai kurių pacientų užsirašyti tris dalykus, dėl kurių jie buvo dėkingi dauguma savaitės dienos aštuonias savaites. Abi grupės ir toliau reguliariai klinikinei priežiūrai tuo metu.

"Mes nustatėme, kad tie pacientai, kurie laikomi padėkos žurnalus tas aštuonias savaites parodė sumažinti cirkuliuojančių kraujyje iš keleto svarbių uždegiminių biologinius žymenis, taip pat kaip širdies ritmo variabilumo padidėjimą, o jie parašė. Geresnis širdies ritmo variabilumo yra laikoma riboto širdies ligų rizikos priemonė ", sakė tyrimo autorius Paul J. Mills mokslų daktaras, profesorius šeimos medicinos ir visuomenės sveikatos Kalifornijos universitetas, San Diego.

"Atrodo, kad labiau dėkinga širdis iš tiesų yra daugiau sveiko širdies, o dėkingumas journalling yra lengvas būdas paremti širdies sveikatą."

Rekomenduojama literatūra: Ar "Facebook", kad jums depresija?

load...