Detox patarimai sveikesni tau | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Detox patarimai sveikesni tau

Detox patarimai sveikesni tau

Švenčių sezonas gali palikti jums jausmas vangus ir ieško šiek tiek apvalesnės. Duoti savo kūno Kickstart su šių patarimų efektyviai Detox.

Gerti daug vandens

Egzotišku ant vandens per dieną yra sveikas įprotis imtis už 2017 Nors mūsų kūnai yra sudaryti iš maždaug 75 procentų vandens, mes prarasti vandenį per prakaitą ir gyvybiškai svarbių organų funkcija. Geriamojo pakankamai vandens padės maisto pereiti per žarnyne ir išstumti toksiškas medžiagas per šlapimą.

Valgykite šviežių maisto įvairovė

Detoxing ne apie neigia sau maisto. Tai daugiau apie pasirinkdamas iš maistingo maisto įvairovė vietoj. Yra daug skaniu variantų supakuotas su žolelėmis ir prieskoniais, kad visi turime sveiką detoksikuojanti savybes. Pabandykite valgyti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių, kaip jūs galite gauti savo rankas ant. Skonis maistas su česnakais, citrinų ir kitų sveikų žolelių ir prieskonių, siekiant padidinti nuo skonio ir Detox savybių.

load...

Venkite rafinuotų maisto produktų

Sumažinti priklausomybę stimuliatorių

Kofeinas, alkoholis ir nikotinas yra trys aukštieji stimuliatoriai, kurie turi būti sumažintas. Sumažinus lėtai, o ne iškirpimo stimuliantai apskritai, yra efektyvesnis būdas išlaikyti Detox režimą. Bandymas apriboti save vieną taurę vyno per naktį ir supjaustyti į keletą cigarečių per savaitę iki iškirpimo nikotino apskritai.

Pasakykite "taip" į pluošto

Pluošto rasti impulsus, grūdai, grūdų, juodos duonos, rudųjų ryžių, grikių ir rupių makaronų, šviežių vaisių ir daržovių, turėtų sudaryti 80 procentų savo mitybą. Tai padės jums išlaikyti sveiką žarnyną ir atsikratyti blogų bakterijų ir toksinų.

Gerai sukramtyti maistą

Kramtomoji maisto lėtai leidžia seilės maišyti su savo maistu, todėl labiau šarminis. Tai padeda išvengti rūgšties susikaupimą, kuris gali sukelti uždegimą žarnyne. Ne kramtomoji savo maistą tinkamai taip pat reiškia, kad jis lieka ilgiau jūsų žarnyne, fermentuojant jūsų žarnyne, ir gamina daugiau bakterijų. Ji taip pat padeda jums jaustis išsamesnis greičiau, todėl jums nereikia persivalgyti.

load...

Gauk gaivaus oro

Pratimai yra raktas bet Detox bet tiesiog pasivaikščiojimas yra veiksminga. Vyksta reguliariai Brisk pasivaikščiojimo atneša šviežią deguonį į mūsų plaučius ir padeda mūsų kraujas efektyviau skleisti. Šis veiksmas padeda judėti toksinus į mūsų inkstus ir kepenis, kur jis yra išstumiamas iš kūno.

Patepkite odą

Šepečiu savo kūną su maudymosi pirštine ar kūno šepetys leidžia toksinai turi būti vežami iš odos poras. Naudoti ilgą plokščią judesio pradedant kojų ir darbo aukštyn sukamaisiais judesiais į širdį.

load...