Diabetas: apsisaugoti nuo nematomos grėsmės | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Diabetas: apsisaugoti nuo nematomos grėsmės

Diabetas: apsisaugoti nuo nematomos grėsmės

Save apsaugoti nuo diabeto, gali būti vienas iš svarbiausių atsargumo galite imtis.

Diabetas gali būti lengvai išvengti

Diabetas buvo ant kilimo pastaraisiais metais, su naujausiais apklausų rodo, kad bent 18 milijonų amerikiečių kenčia nuo kokios nors ligos forma. Kaip apgailėtinai, kaip žinia, tuo tikrai liūdna dalis yra ta, kad jis taip lengvai išvengti dar dauguma žmonių net nežino, jie turi jį, kol jis tapo sunkus.

Yra dažnai jokių diabestes simptomai

Priežastis, kad diabetas taip dažnai eina nediagnozuota yra tai, kad daug žmonių, kurie iš tikrųjų nesukelia jokių simptomų. Daugeliu atvejų, diabeto diagnozė tik po tą patyrė iš kito negalavimo, pavyzdžiui, širdies priepuolis arba insultas, kurią sukelia diabetą.

load...

save apsaugoti nuo diabeto yra iš tikrųjų labai paprasta

Bet naujienos yra ne viskas blogai. Save apsaugoti nuo diabeto yra iš tikrųjų labai paprasta. Gydytojai gali tikrinti jį su nevalgius kraujo tyrimas, jei gliukozės koncentracija kraujyje yra išbandyta po 12 valandų greitai.

Deja, dauguma draudimo bendrovių neuždenkite šio testavimo natūra, todėl dažnai yra nuvertinamas, bet jei turite susirūpinimą diabetu, ypač jei turite genetinį polinkį, turėtumėte reikalauti, kad gydytojas atlikti testą.

Paprasti žingsniai kaip išvengti diabeto

Be budri atrankos, kuri turėtų prasidėti amžiaus 45 daugumai žmonių, bet ne anksčiau kaip 30 tiems, kurių šeimos istorija diabeto, yra keletas paprastų žingsnių galite imtis savo kasdieniame gyvenime, kaip išvengti diabeto ir net sustabdyti savo progresavimą. Tinkama mityba ir mankšta tikrai viskas, ko jums reikia išlaikyti diabetu baimėje ir palaikyti bendrą sveikatą.

load...

Valgyti tinkamai ir likti tinkamas

Tai tiesa, tai tikrai taip paprasta. Tarp žmonių, kuriems gresia susirgti diabetu, dažniausiai vadinama prediabetics, apie 150 minučių per vidutinio pratybų savaitę ir prarasti kiek 7% kūno svorio yra viskas, ko reikia. Save apsaugoti nuo diabeto nereikalauja vaistus, operacijos ar invazinės bandymus, tiesiog valgyti sveikas ir būnantiems tinka.

30 minučių vidutinio sunkumo pratimų per dieną yra viskas, ko jums reikia

Nors dauguma žmonių susigūžti ne iš pasinaudoti minties, išlaikant diabetą kontroliuoti nereikalauja milžiniškas pastangas. Paprastas 30 minučių pėsčiomis per dieną, automobilių stovėjimo toli pabaigos partijos ir vaikščioti į parduotuvę, šviesos plaukimo ar net dalyvauti aktyviose pomėgius, pavyzdžiui sode ar dviračiais gali suteikti visą judėjimą, ko jums reikia išlaikyti savo kūną jaučia sveikas.

Venkite perteklių cukraus užkirsti kelią diabeto sau ir savo vaikams

Kalbant apie mitybą, po protingas sveikas gaires gali padaryti didelį skirtumą. Venkite perteklių cukraus iškirpimo saldžių užkandžių ir cukraus patobulintas gėrimus kaip soda, valgyti daug vaisių ir daržovių ir liesos mėsos. Save apsaugoti nuo diabeto, gali būti taip paprasta, kaip naudojant neriebius pieno produktus ir nesmulkintų grūdų maisto, vengti perdirbtų maisto produktų ir valgyti žuvį ir pupelės reguliariai.

Ir vis visą savo šeimą ant sveikos kelio yra ypač svarbu, nes vaikai yra ypač gresia susirgti diabetu.

Žodis diabetas gali sukelti baimės ir panikos daug, bet ši liga neturi perimti jūsų gyvenime. Valgyti teisę, naudodamasis ir turintys reguliariai ištyrimas gali suteikti jums ramybę ir jus gyvena diabetu nemokamai!

load...