Dietuojančių asmenų esminis vakarienės vadovas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Dietuojančių asmenų esminis vakarienės vadovas

Dietuojančių asmenų esminis vakarienės vadovas

Keliavimas leidžia lengvai pamiršti savo bendrą mitybos modelio. Geriausias būdas pietauti ne namie sveikai yra pasirinkti restoranas, kuris siūlo daug įvairių ir užduoti šiuos klausimus:

Klauskite apie daugelį paruošimo būdai "restoranų yra pasirengę keisti paruošimo metodus, pavyzdžiui, kepti ant grotelių, kad jei bus paprašyta.

Klauskite, jei salotų padažai, padažai ir padažų gali būti patiekiamas ant šono. Tokiu būdu jūs galite kontroliuoti savo suvartojamų.

Klauskite, jei keptos ir skrudintais elementai basted o jie virėjas.

Klauskite, jei daržovės virti su sviestu ar margarinu.

Startinis

Išvalyti sriuba, daržovių salotos su acto pagrindu salotų padažu arba vaisių padaryti gerą starteris.

Užsakant salotos, visada paprašykite padažu ant šono.

Venkite nieko marinuota aliejuje.

Austrės ar jūros gėrybių patiekalas (be keptomis daiktų) galite pridėti prieskonių į jūsų valgomasis patirtį.

Sumuštiniai

Pasirinkite salotos, kumpis, vištiena, tunas ar kepta jautiena užpildai.

Turėtų restoranas negalės išvykti iš majonezo, paprašykite jų ne skleisti sviesto arba margarino ant duonos.

Klauskite sumuštinis turi būti atlikti su sveikatos ar sėklų kepalas, vietoj baltos arba juodos duonos, nes ji yra daugiau užpildymas.

Mėsa, žuvis, vištiena ir jūros gėrybės

Vištienos ir žuvies apskritai yra geriausi Pagrindinės kurso pasirinkimai kaip jie natūraliai yra mažai riebalų ir gali būti paruoštas su minimaliu arba visai be naudojimo riebalų ir dar paragauti skanus.

load...

Užsakyti keptos daiktai tarnavo kaip moteriškų porcijomis, tačiau reikia žinoti, kad daug keptos patiekalai basted su naftos pagrindu padažais.

Jei įmanoma, paprašykite, kad visi matomi riebalai, įskaitant vištų odos būti pašalintas iki virimo.

Bulvės, ryžiai ir makaronai

Pirmenybę kepta bulve, virtos ryžių ir makaronų tarnavo be grietinėlės padažu.

Makaronai Salotos ir kepti ryžiai yra daug riebalų.

Keptos bulvės yra lygiai taip pat skanu, jei patiekiamas su varške ar hummus vietoj grietinės

Daržovės

Kepti, keptos, virtos arba keptos daržovės yra geras pasirinkimas.

Prašyti, kad papildoma kremas, margarinas, sviesto ar sūrio būti pridedama po kepimo procesas yra baigtas.

Desertai

Švieži vaisiai, meringues ir paprastas obuolių pyragas patiekiamas be grietinėlės arba ledų yra geras pasirinkimas. Arba taupyti ant savo pagrindinio patiekalo ir "biudžetą mėgaujasi saldus gydo

load...

Tai dažnai išmintinga padalinti didelę dalį, prieš pradėdami valgyti "valgyti vieną pusę ir imtis kitą pusę namo arba pasidalinti ja su savo pietų kompanioną. Dalijant maistą, prieš pradėdami valgyti lengviau išvengti persivalgymo.

Kepsnių

Pradėkite savo patiekalą su sodo salotos, apibarstyti lengvai su alyvuogių aliejaus ir balzaminio acto liesti.

Labai liesos kepsnys arba ėrienos pjausnių, kepta kūdikis vištienos ar jūros gėrybių darys kaip pagrindinė, su šoninėmis užsakymus keptų bulvių ar troškintomis daržovėmis.

Užsakyti moteriškos dalių grilio variantų, jei esate susirūpinę, kad perteklius bus ne padaryti jį į šunytis maišelį.

Užsakyti šerbetas kaip desertas, arba jei visa kita nepavyksta, dalintis ledų ir karšto šokolado padažu su draugu.

Indijos virtuvė

Vengti keptų maisto produktų, tokių kaip samoosas ir patiekalai su ghi arba kokoso pieno.

Naan arba čapatį yra sveiki, skanūs variantai patiekiami su lęšių sriuba arba salotos ar daržovių, ir jogurto padažu ant šono.

Tandoori stiliaus vištienos ar žuvies yra geras pasirinkimas, su basmati ryžių akompanimentas.

Sago pudingas ir saldinti ryžių pudingai yra geras pasirinkimas.

Italų kaina

Užkandžiai gali būti šilta duona, žalios salotos (Insalata) arba Minestrone sriuba.

Marinuota kalmarai, makaronai su pomidorų pagrindu ar ne kreminės jūros gėrybių padažu, pica su mažiau sūrio ir širdingas daržovių ir / ar vaisių įdaras yra nugalėtojas.

Italų ledo (Granito) ir kapučino apvalina ko ne, nepaliekant neišdildomą įspūdį savo Talėja.

Švediškas stalas valgomasis

Check out visus maisto galima ir nuspręsti, kuris yra mažesnis riebalų ir kilodžauliai pasirinkimai "pasirinkti daugiau iš šių maisto produktų.

Atsižvelgdama pokalbį kitą į dejones švediško stalo nėra gera idėja "vaikščioti lauke ar stovėti kambario viduryje, kai jūs jau pakankamai.

load...