Dviračiai yra puikus būdas patekti į formą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Dviračiai yra puikus būdas patekti į formą

Dviračiai yra puikus būdas patekti į formą

Dviratis yra socialinis sportas, kad jūs galite padaryti individualiai, kaip dalis jojimo klubo, su šeima ar draugais, ir net važinėti, iki kokio amžiaus.
Būdamas kelyje reiškia, kad jūs galite mėgautis kraštovaizdžiu, o gauti tinkami, ir jei jūs į offroad dviračiais, Prancūzija turi daug įdomių kalnų dviračiais būti ištirta.

Gauti yer dviračių mergina: kaip pradėti

Žiemos viduryje, arčiausiai kai kurie iš mūsų gauti sporto žiūri tenisą Wimbledon ar "Tour de France" nuo sofos. Kas jaučiasi Swapping žiemos Woolies už Lycra kelnės šalčio vistiek?
Bet jei liesos ir vidutinis įstaigos apie televizijos įkvėpti jus dulkių išjungti teniso raketės arba treniruoklio, jums bus atlyginta su montuotojas ir taupesnė jumis vasarą.

Pradėjimo dviračiu poilsiui ar tinkamumo yra sprendimas tikrai nepasigailėsite

Šiemet 35 000 žmonių dalyvavo šalies premjeras dviračių atveju, Žaliojo Argus ciklo Tour, kuris parodo, kaip populiarus sportas yra nuoroda.

load...

Nauda sveikatai dviračiu yra daug

Nurodykite dviratį

Jei esate naujas sporto ir reikia pirkti dviratį, tai geriausia aplankyti reputacijos dviračių parduotuvė, kuri patars, galimybes.
Galite pasirinkti iš kelių dviratis, kalnų dviračių arba hibridinis dviratis, kuris sujungia kelių dviratis ir kalnų dviračio savybių. Jei turite dedikuotą partnerį važinėti su jumis, galite apsvarstyti tandemas. Tandemas dviračių taip pat leidžia asmenį, trūksta galūnių mėgautis dviračių, turintys specialų pilotas priekyje.

Užtikrinkite, kad jūsų dviratis yra steigti teisingai, prieš pradėdami važiuoti

Balno turi būti horizontalioje padėtyje, siekiant užtikrinti jums nereikia skaidrių pirmyn arba atgal ir turėtų būti reikiamame aukštyje, kad būtų galima patogiai važiuoti. Balno, kad yra pastatytas per mažas, gali sukelti skausmai kelius.

Būdamas už sportą, jūsų mokymo grafiką priklauso oras

Tačiau dviračių entuziastai gali kaitalioti laiką balno verpimo klases ar mokymus stacionaraus dviračio.

load...

Kaip gauti dviračiu tinka

- Kai pradedate, iš 30-60 minučių kelio automobiliu nuo dviejų iki keturių kartų per savaitę yra pakankamai padidinti savo dviračių tinkamumą.
- Po to galite prisijungti prie grupės, kad važiuoja nuo vieno iki trijų kartų per savaitę. Trumpesnis (15-30km) važiuoja, kad vidutiniškai 20-25 km / h, pakaks. Net jei galite eiti greičiau, klijuoti su pradedantysis, arba tarpinio važiuoti tol, kol sužinojau pakuotės žirgais pagrindai.
- Po to, kai pagerino savo ištvermę ir greitį, jums reikia pridėti intervalus išlaikyti vyksta. Pridėti variacijos jojimo keletą minučių sudėtingas intensyvumo, po kelių minučių lengvai prasisukti.

Konkuravimas dviračių renginius

Mokymai įvykio, pavyzdžiui, Argus ciklo Tour reikės praleisti daug valandų balno. Bet finišavęs, džiaugsmas (ir reljefo) užbaigimo savo pirmąsias lenktynes ​​rezultatas bus jums užsikabinęs ant dviračių gyvenimą.

load...