Fizinis aktyvumas tampa vis svarbesnis vyresnio amžiaus | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Fizinis aktyvumas tampa vis svarbesnis vyresnio amžiaus

Fizinis aktyvumas tampa vis svarbesnis vyresnio amžiaus

Iš tiesų, vienas tyrimas iš Australijos nustatė, kad neaktyvus, sėdimas gyvenimo būdas buvo vienintelis svarbus veiksnys širdies ligos moterims tarp 30 ir 90 metų amžiaus - daugiau nei guolis viršsvorio, aukšto kraujo spaudimo ar rūkyti, kiti trys pasaulio rizikos veiksniai kuriant pagrindinė priežastis, dėl mirties dideles pajamas gaunančiomis šalimis.

Paskelbta British Journal of Sports Medicine, tyrimas pažvelgė įvairių rizikos veiksnių, 32 154 moterų iš Australijos.

Po faktoringo rūkymas, neveiklumo, viršsvorio ir aukšto kraujo spaudimo ir žiūri santykinės rizikos duomenų - apie moterį, su rizikos veiksnių susirgti širdies liga tikimybę - mokslininkai padarė išvadą, kad iš amžiaus 30 m, mažas fizinio aktyvumo lygis buvo atsakinga už aukštesnio lygio rizikos, nei jokių kitų veiksnių.

load...

Tyrimo moralinė?

Jei visi vyresni negu 30 metų amžiaus moterys galėjo sugebėti įvykdyti savo rekomenduojamą savaitinę mankštos kvotą 150 minučių vidutinio intensyvaus fizinio aktyvumo (apie 20 min per dieną), 2 000 moterų gyvybių būtų galima išsaugoti kasmet Australijoje, teigia mokslininkai.

Mažesnis, atskiras tyrimas iš Prancūzijos atvyko į panašią išvadą po žiūri 40 sveikų vyrų tarp 55 ir 70 metų amžiaus.

Dėl tyrimo, mokslininkai palygino širdies sveikatą vyrų, kurie sakė, kad jie pradėjo pirmaujanti aktyviam gyvenimo būdui prieš 30 metų, tiems, kurie sakė, kad jie nori paimti iki sportą po 40. Populiariausi veikla buvo dviračiu ir veikia.

load...

Apskritai, atlikus daug bandymų, kuriuose dalyvavo maksimalų pratybų bandymai, echokardiografijos bandymus ir širdies susitraukimų dažnis analizuoja serija, mokslininkai nustatė, jokio skirtumo tarp vyrų, kurie pradėjo naudotis anksti jų suaugusių gyvenimą ir tuos, kurie prasidėjo vėliau.

Rezultatai buvo pristatyti Europos kardiologų draugijos susitikime Amsterdame per savaitgalį.

Nors mokslininkai teigia, kad fizinis aktyvumas gali nepavykti pakeisti amžiumi susijusios žalos širdies ir kraujagyslių sistemai, jie pažymi, kad jis gali vaidinti svarbų vaidmenį lėtinant procesą žemyn.

"Bet tai niekada nevėlu keisti savo gyvenimo būdą ir gauti daugiau fiziškai aktyvus," sakė tyrimo autorius David MATELOT.

"Tai visada bus naudinga širdies ir gerovei. Ir nėra aukšto lygio mokymą daug valandų per savaitę reikia. Naudojant laiptais, o ne liftu, arba reguliariai Sodininkystė, taip pat gali būti naudingas."

load...