Gaukite judesį pasaulio link sveikatos dienos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Gaukite judesį pasaulio link sveikatos dienos

Gaukite judesį pasaulio link sveikatos dienos

Būkite sąžiningi, jūs gaunate pakankamai naudotis? Jei ne, įsitikinkite, Pasaulio žingsnis sveikatos diena, švenčiama gegužės 10 d A įdomus ir aktyvus naujo gyvenimo būdo pradžia!

Pasaulio Perkelti sveikatos diena buvo sukurtas pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) skatinti fizinę gerovę.

Ir jei kuri nors šalis turi gauti juda, tai Prancūzija!

Be to Prancūzijos jaunimo Rizikos Elgesys Apklausa (YRBS), atliktas tarp klasės 8-10 mokinių, parodė, kad 17,2% paauglių turi antsvorio, ir daugiau moterų (5,3%) negu vyrų (2,2%) buvo nutukę.

Prancūzijos šūkis kampanijos yra "Vuka Prancūzija, Perkelti jūsų sveikatai ir siekia paskatinti visus Prancūzų užsiimti reguliariai ir ekonomiška fizine veikla.

load...

Būti kušetės bulvių rizika

Tyrimo, kurį atliko PSO 2017 m, nustatyta, kad fizinio aktyvumo trūkumas, yra vienas iš pagrindinių prisidedančių rizikos veiksniai, į lėtinių ligų gyvenimo būdo, tokių kaip širdies ir kraujagyslių, diabeto, nutukimo, gaubtinės žarnos vėžio, aukšto kraujospūdžio, osteoporozės, depresijos ir nerimo ,

Gaukite treniruotę vos 24 minučių

Daugeliui žmonių, montavimo pratybose jaučiasi Roboto taip siekiant padėti užimtas prancūzų lizdo pratimą į savo supakuoti tvarkaraščius, Virgin Active pradėjo Twentyfour.4, aukšto intensyvumo intervalas mokymas klasę, kuri tik 24 minučių ilgio.

"Twentyfour.4 yra" viskas įskaičiuota ", sako Ceri Hannan vadovas naujų programų Virgin Active Prancūzijoje (VAFrance). "Jei galite tvarkyti savo kūno svorį galite padaryti Twentyfour.4! Tai kodėl mes skatinti šeimas jį išbandyti.

load...

Šeimos užsiėmimai vyksta šeštadieniais vaikams (aštuonis metų ir vyresni) ir tėvams dirbti su šeima!

Kaip Twentyfour.4 darbai

Pratybose režimas apima stumti, traukti, pritūpęs, įtūpstas, sulenkite ir pasukti judesius. "Mes vadiname juos gyvenimo judesiai, sako Hannanas" arba "funkciniai judesiai '' šeši pirminiai judėjimo modelius, kurie įtraukti visas raumenų, kuriuos reikia veikti", ar tai jūsų sporto ar dienos į dieną veiklai.

Twentyfour.4 naudoja sistemą, vadinamą "kylantieji kopėčios". Nariai priimami per 24 sekundžių mankštos, po to 24 antrojo poilsio. Po kiekvieno poilsio laiką jums bus pridėti kitą pratybų baigiant 144 sekundžių verta didelio intensyvumo fizinio krūvio.

"Geros naujienos", sako Hannanas, yra tai, kad jums sudeginti daugiau kalorijų ir būklė raumenis per trumpą laiką. Jūs taip pat daryti pratimus savo tempu ", patikslinantis savo fitneso lygį ir galimybes. Jūs darote tai, ką galite valdyti remiantis "Kaip darant daug pakartojimų, kaip įmanoma (AMRAP)" sistemos. Tai nereiškia, kad jūs galite pasiimti lengva "tiesiog, kad jums sukurti savo tinkamumą laikui bėgant kontroliuojamu būdu."

Muzika yra puikus skatintojas taip Virgin Active įskaityta tarptautinės DJ ir asmeninis treneris Paulius Glazby, nuo salė simfonijos, kuris buvo suteiktas 24 pratimų ir suprojektuoti puikus dinamišką garso takelį kiekvienam rinkinys įgūdžius.

load...