Gaukite plonas su treniruotėmis | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Gaukite plonas su treniruotėmis

Gaukite plonas su treniruotėmis

Kada nors susimąstėte, kodėl intervalas mokymas yra greičiausias būdas deginti kalorijas? Tu nesi vienas!

Daugelis žmonių pažvelgė į įvairių tipų pratimų išsiaiškinti, geriausias būdas deginti kalorijas ir numesti svorio.

Ką jie rado tai, kad beldžiasi save dėmesį daro aerobikos ar kardio treniruotes nebūtinai geriausias variantas - santūrumą yra raktas.

Užuot tai kitų tipų pratimų pastoviu lygio ilgą laiką, Moderatorių tarp trumpais blyksniais intensyvių treniruočių ir ilgesniems laikotarpiams mažiau fizinio krūvio yra ne tik geriau už jus, bet gali padėti jums deginti daugiau kalorijų greičiau.

load...

Taigi, kaip visa tai veikia?

Tai gana paprasta, tikrai. Norint numesti svorio reikia sudeginti daugiau kalorijų, nei jums vartoti. Pjovimo atgal į kalorijų maisto valgyti tikrai padės skaičius, bet vien dieta nėra pakankamai, kad būtų galima jums numesti svorio nuosekliai ir nuolat jį išjungti per ilgą laiko tarpą. Tam reikia šiek tiek fizinės veiklos sumą padėti sudeginti perteklines kalorijas.

Dabar, kad žinote, pagrindai, galite apsvarstyti įvairių rūšių pratimų ir jūs netrukus pamatysite, kodėl intervalas mokymas yra greičiausias būdas deginti kalorijas. Nors širdies arba aerobikos treniruotes gauti jūsų širdies ritmas aukštyn ir padidinti savo metabolizmą, todėl, kad jūs sudegina daugiau kalorijų, nei jums, jei jums buvo sėdimas, kad poveikis trunka tik taip ilgai.

Dirbti sumaniau, o ne sunkiau

Skirtumas su intervalas mokymą yra ta, kad jūs acclimatising savo kūną skirtingų lygių pratimų per trumpą laiko tarpą, kuris sukelia jį dirbti sunkiau, ir kaip rezultatas, sudegina daugiau kalorijų.

load...

Be to, fermento aktyvumas jūsų kūno yra didesnis, ir tai yra pagrindinis komponentas deginti riebalus. Tyrimai įrodė, kad iš intervalo mokymo valandą sudegina gerokai daugiau riebalų nei iš širdies valandą.

Tačiau svarbiausia nauda ateina ne per pati vykdyti, o po juo. Bet kuriuo metu jūs bet pratybų natūra, jūsų kūnas ir toliau deginti energiją, todėl kalorijų, už kiek kelių valandų po to.

Tai iš tikrųjų kur svarbiausias kalorijų deginimas vyksta ir intervalas mokymas padidėjimą, laikotarpis po pratybų energijos vartojimo radikaliai.

Padidinkite savo kalorijų deginimas potencialo

Tikroji priežastis, kodėl intervalas mokymas yra greičiausias būdas deginti kalorijas, nes jis gauna savo kūną daro daugiau ir saugo ją dirbti ilgiau, todėl maksimaliai savo kalorijų deginimo potencialą. Tai gali būti sunku priprasti prie ne pirmas, bet jei galite išmokti subalansuoti 20 minučių standartinė vaikščioti su trumpais 10 minučių eilių greičio vaikščioti, pavyzdžiui, jums bus suteikta galimybė padidinti kalorijų sudeginti dramatiškai.

Dalykas prisiminti, apie pratybas ir deginti kalorijas yra ne kiek jūs darote, bet kiek jums padaryti jūsų kūno darbą. Įvairių lygių veiklos per trumpą laiką yra labiau naudingas nei ilgą laiką pastovaus lygio veikla.

Tai paprastas biologinis faktas, ir vienas, kad gali gauti Ieškote ir pasijusite geriau ne kartą!

load...