Gaukite ranką savo stresui: 6 patarimai, kurie padės jums išlaikyti ramybę | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Gaukite ranką savo stresui: 6 patarimai, kurie padės jums išlaikyti ramybę

Gaukite ranką savo stresui: 6 patarimai, kurie padės jums išlaikyti ramybę

Kiekvienas patiria streso laipsnį tam tikru savo gyvenimo momentu - Darbas, terminus, net šeimos situacijos gali visi būti streso pasireiškimo.

Carla Yssel, Brand Manager iš Linctagon® sako, kad, deja, nes mūsų kasdieniame gyvenime yra sudaryta iš šių elementų, stresas gali būti natūralus rezultatas - bet tai, kaip mes susidoroti su šia pabrėžti, kad daro skirtumą.

"Ironiška, kad čia yra, kai kalbama apie streso ir jūsų imuninė sistema, stresas gali paskatinti imuninę sistemą padeda jai apsisaugoti nuo infekcijų. Tačiau, jei kas nors yra pagal per daug streso, tai stimuliacija gali tapti per daug ir turi įtakos imuninei sistemai, kuri gali sukelti ligas, pavyzdžiui, gripo ir peršalimo, kuris gali vėl atsirasti kitų infekcijų ", sako Yssel.

load...

1. Medituoti

Atsižvelgiant 10 minučių iš jūsų dieną "omų!" Gali atrodyti kvailas, bet "Šis" 10 minučių, kai jūs galite išvalyti savo protą, sumažinti širdies susitraukimų dažnį, giliai kvėpuoti ir nusiraminti. Galite būti nustebinti, kiek aiškiau viskas tampa tada, kai jūs imtis sau iš lygties akimirką.

2. Aistra

Rasti kažką daryti, kad esate aistringas apie gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau tai yra pusė įdomus - išbandyti naujus dalykus. Radę savo aistra - ar ji yra dėlionė pastatas, šokių klasė ar net sode - kad jis tavo ir naudoti jį kaip būdą pabėgti Nesaugi aplink jus.

3. Pratimai

Pasinaudojus yra ne tik apie raumenis, bet apie pastato stipresnį kūną geriau pasirengę susidoroti su stresu. Sveikiau esate, tuo geriau jūsų kūnas gali atlaikyti stresą savo gyvenime. Pratimai taip pat padidina endorfinų (smegenų geros savijautos hormonų į savo kūną) ir suteikia jums galimybę jaustis gerai apie save ir tai, kas vyksta jūsų gyvenime.

load...

Pasinaudojus yra ne tik apie raumenis, bet apie pastato stipresnį kūną geriau pasirengę susidoroti su stresu. Sveikiau esate, tuo geriau jūsų kūnas gali atlaikyti stresą savo gyvenime

4. Imtis kontrolės

Kai stresas nėra užvaldyti jus ir jūs galite pajusti, kad šalta ateina, naudokite Linctagon®-C šnypščiųjų tablečių - dabar prieinamas vyšnių - padėti gauti per savo šalta greičiau nei įprasta. Jame yra veikliosios medžiagos Pelargonium sidoides ir per savo aktyvią paramą gali sutrumpinti peršalimo trukmę, taip pat sumažinti simptomų, susijusių su peršalimo sunkumą. Linctagon®-C putojanti taip pat apima vitaminų A ir C, kad padėtų su antioksidantų. *

5. Paleiskit

Sutinku, kad jūs negalite kontroliuoti viską. Kiekvienas jaučia poreikį kontroliuoti tam tikras situacijas, o kai šios situacijos negali pasirodyti taip, kaip planuota, tai gali sukelti pernelyg pabrėžti. Kartais tai visiškai iš jūsų rankų, ir kai jūs priimate tai, jūsų streso lygis mažės.

6. Planas

Siekiant išvengti bet kokių nereikalingą stresą svarbu planuoti į priekį. Išleidimą į darbą iš anksto, jums turėtų būti suteikta galimybė efektyviau valdyti savo streso lygį.

* Veiksmingumas paramos gali skirtis tarp vartotojų.

load...