Gaukite tobulą vasaros kūną ne kartą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Gaukite tobulą vasaros kūną ne kartą

Gaukite tobulą vasaros kūną ne kartą

Padaryti keletą pakeitimų ir atlikite šiuos 10 yra lengva patarimų įdėti pavasarį savo žingsnį ir išskyrų seksualumo su pasakiškai atspalvių paplūdimio kūno.

Kainuos jūsų juosmens, diferentą žemyn savo šlaunų ir slim down ir formuoti tik laiko vasarą!

1. Žiūrėti, ką valgyti

2. Iki H2O vartojimas

Mes girdėjote ne kartą, vanduo padeda metabolizuoti riebalus ir pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą. Ir jei tai nėra pakankama priežastis, ji taip pat padeda detoksikuoti savo kūną ir išstumti toksinus palikdami jus su spindinčią odą.

load...

3. Venkite dirbtinis

Valgykite tik maisto produktų, kurie iš tikrųjų gali išjungti! Motyvai yra paprastas, produktai, kad užges yra mažiau linkę būti pumpuojamas pilnas konservantų, flavourants ir dažiklių, gautų iš daugiau penimų maisto šaltinių. "Daugiau aktualios produktai taip pat yra mažiau natrio ir cukrų, kuris padeda išlaikyti kilodžaulio mažesnis ir pūtimas baimėje.

4. De šiukšlių jūsų liemens

Atsikratykite visų greito maisto jūsų namuose. Jei tai iš akių, gundymo tikimybė yra mažesnė! Ir jei troškimas iš tiesų streikuoti į vidury nakties, gerai bent jau negali duoti jai!

5. Max jūsų judesiai

Pasistengti daugiau judėti, juk pratimas yra judėjimas! Parkas savo automobilį toliau nuo įėjimo į prekybos centro ir mėgautis pėsčiomis arba imtis vietoj laiptais liftas. Jūs netgi galite smagiai ir eiti šokti.

load...

6. Gauk šiek tiek riebalų

Yep, kad teisė, jūs turite iš tikrųjų valgyti riebalų! Bet prieš jums pasiekti už skiedrų paketas, nesočiųjų riebalų yra tie, turėtumėte valgyti, kad eiti maisto produktų, tokių kaip avokadas ar riebios žuvies, kad yra didelis 6 3 omega ir ar kitų daiktų, kuriuose yra mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų.

7. Ar turite kokių nors vaisių ir daržovės

Valgykite kuo daugiau skaidulinio vaisius ir daržoves, kaip jūs norite. Jie bus užpildyti jus nepridedant urmu į savo kūną kaip pluoštas AIDS gerą virškinimą ir saugo jums jausmas išsamesnis ilgiau.

8. Eikite ir apgauti

Tik šį kartą tai gerai apgauti "saikingai. Pavyzdžiui, jei jūs troškimas šokolado, turi keletą kvadratų (70% + kakavos) du kartus per savaitę. Tai padėsime palengvins jūsų troškimas nedarant jums priauga svorio.

9. Deginti riebalus

Ar tiek daug kardio, kaip jūs galite tai padės deginti riebalus ir sumažinti svorį. Jėgos lavinimo yra taip pat naudingas, nes ji padeda su liesos raumenų vystymąsi. Atminkite, kad tai neįmanoma pastebėti sumažinti tiek kardio yra jūsų Geriausia už Allover svorio.

10. Stebėkite savo pažangą

Neturi sverti save! Jei norite žinoti, kaip jūs darote, o sutelkti dėmesį į tai, kaip jūsų drabužiai jaustis ant jūsų kūno ar pasirinkti Matavimo juosta stebėti savo pažangą. Skalė yra ne visada geriausias matas, kaip jūsų kūnas atrodo kaip matuoja masę tik ir nėra skirtumo tarp raumenų ir riebalų.

Sėkmės! Gali turite savo geriausią kūną kada nors šią vasarą!

load...