Geriausi ir blogiausi prieskoniai jūsų sveikatai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Geriausi ir blogiausi prieskoniai jūsų sveikatai

Geriausi ir blogiausi prieskoniai jūsų sveikatai

Yra geras uždarai ir padažai ir yra blogi uždarai ir padažai jūsų sveikatai.

Tad kodėl gi ne pasirinkti tuos, kurie yra lygiai taip pat skanu, bet yra gera savo sveikatai, o ne blogai?

Štai keletas geriausių prieskonių ir padažai jūsų sveikatai

Hummus yra Artimųjų Rytų virtuvė ramstis. Pagrindiniai ingredientai yra žemės sezamo sėklų ar tahini, česnakai, Avinžirniai (Garbanzo pupelės), Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, citrinų sulčių ir druskos.

load...

2. Naminis pesto

Pesto gaminamas su šviežio baziliko lapų, Parmezano-Reggiano ar Romano sūris, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, pušų riešutų arba graikinių riešutų, česnako, druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų pagal skonį Pesto yra esminė pagardų daugeliui Italijos ir Viduržemio jūros regiono maisto ruošimui.

3. Paprastas garstyčių milteliai

Perdirbti garstyčių paprastai yra kai kurie nemalonus cheminių maisto priedų "naudoti tik paprastą garstyčių miltelių.

4. Naminis salotų užpilas

Padarykite savo skanus salotų padažu su šalto spaudimo alyvuogių aliejaus, balzaminio acto, paprasto garstyčių miltelių, Himalajų druska, raudonėlis ir bazilikais ir pjaustytų česnakų, saulėje džiovintų pomidorų ir alyvuogių.

load...

5. Naminis guacamole

Guacamole sudaro avokadų, svogūnų laiškų, česnakų, pomidorų, kalendros ir šviežias limejuice "visoms nuostabiai sveikų ingredientų. Avokadas yra vertingas šaltinis sveikų sočiųjų augalų riebalų. Sotieji augalų riebalai yra būtina geros sveikatos.

6. Paprasto jogurto 'pageidautina naminis' su gyvų kultūrų

Aromatizuoti jogurtai sudėtyje yra cukraus, dažiklių, flavourants ir kai kurie nemalonus cheminis maisto priedų. Valgykite tik paprasto jogurto, kuriame yra mikroorganizmai "geriausia namų iš unhomogenised pieną.

Štai keletas iš blogiausių Užgardų ir padažai jūsų sveikatai

1. Sojos padažas

Parduodamas prekybos centruose dažniausiai sojos padažas yra ne sveikas prieskonis. Jei tikrai myli savo kinų Takeaway arba suši, galbūt norėsite perskaityti kaip komercinė sojos padažas pagamintas:

Sojų miltų ir dažnai grūdų krakmolų yra greitai sumažėja naudojant aukštųjų gamybą, kuri apima šildymo pašalinami riebalai, sojos baltymų su 18% druskos rūgšties aštuonių iki 12 valandų, po to neutralizuojant užvirinti su natrio karbonato. Rezultatas yra tamsiai rudos spalvos skystis cheminis sojos padažas.

Geriausias kokybės sojos padažas ne tik fermentuojama tradiciniu būdu, bet ir nepasterizuoto išlaikyti naudingus fermentus ir maistines kofaktoriai.

Tamari yra sojų padažo, kad yra pagamintas tik su sojos pupelių (be jokių kviečių) variantas. Matyt Tamari yra gerokai pranašesnis ir sveikiau nei parduodamų prekybos centruose ir naudoti restoranuose komercinių sojos padažus.

2. Natrio glutamatas (MSG)

Įvairūs nepageidaujami sveikatos reakcijos ", žinomi kaip MSG simptomų kompleksas" buvo pranešta, kad Mayo klinikos per metus. Jos apima: galvos skausmas; paraudimas; prakaitavimas; veido slėgio ar įtempimas; tirpimo, dilgčiojimo ar deginimo veido, kaklo ir kitose srityse; greitai, Trzepotliwy heartbeats (širdies plakimas); krūtinės skausmas; pykinimas; ir silpnumas. Stenkitės vengti bet kokių maisto produktų, kurių sudėtyje yra MSG ar kitų glutamatai.

3. Majonezas

Vienas iš populiariausių prieskonių kada "komercinis majonezo" sudėtyje yra bjaurus cheminio maisto neigiamo su daugeliu nepageidaujamų sveikatos reakcijų krūvą. Vienas ypač priedas ir tretinio butilo hidrochinono (TBHQ) gali sukelti pykinimas, vėmimas, kliedėjimas, kolapsas ir dermatitą. Cheminė medžiaga yra susijęs su vėžio ir apsigimimų. A 5g dozė yra mirtinas.

4. Pomidorų padažas

Dauguma komercinių pomidorų padažai yra ne tik maisto priedų skaičių, bet taip pat labai dideli proporcijas cukraus ir druskos. Patikrinkite ingredientus etiketes. Ieškoti prekių ženklų su vos keturių ar penkių ingredientų ", o su vardais, kad galite suprasti.

5. Ranch užpilas

Komercinės Ranch padažu JAV yra devyni realių maisto ingredientų kartu su trylika cheminiai maisto priedai. Užpildai ir skonio apima: natrio laktatas, išrūgos, fosforo rūgštis, ksantano guma, citrinų rūgštis, polisorbatas 60, prieskonių, dinatrio inosinate, dinatrio guanilato, natūralus skonis, dirbtinį skonį, vitamino E, ir natamicino.

Ar tikrai norite valgyti Ši cheminė sriuba?

6. Kepimo padažu ir prieskoniais

Dauguma komercinių kepsnių padažai yra pakrauta su druska, aukštos fruktozės kukurūzų sirupo ir kitų cheminių medžiagų. Išvengti jų. Patikrinkite internetu už už barbekiu padažas, kad jūs galite padaryti namuose receptą, ir kad jame nėra cheminių maisto priedų.

7. Prekybos užpilas

Dauguma komercinių salotų padažuose yra supakuota su bjaurus cheminių priedų krūvą. Padarykite savo (žr aukščiau).

Esmė

  • Negalima valgyti pagardais ar tvarsčių su sudedamųjų dalių sąraše, kuriame nepažįstamas žodžius.
  • Negalima valgyti nieko, kad jūsų močiutė nebūtų pripažinti kaip "maistas".
  • Sumažinti nieko, kad buvo padaryta gamykloje, o ne savo namų virtuvėje vartoja.

Informacija gaunama iš įvairių svetainių

Ir

Eady, Julie. 2017 Priedas Įspėjimo: Jūsų gidas į saugesnį apsipirkti. Priedas įspėjimo Pty Ltd, Mullaloo WA 6037. ISBN 0-9775176-1-6.

load...