Geriausi žemos rizikos astmos gydytojai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Geriausi žemos rizikos astmos gydytojai

Geriausi žemos rizikos astmos gydytojai

Jei sergate astma arba fizinio krūvio sukeliamo astmos jūs neturite, kad būtų išvengta pratimą, jums tiesiog reikia būti labiau selektyvus apie treniruotes jūs darote.

Nesvarbu, kokios pratimų vienas daro, jei kvėpavimo apimtis tampa per didelis, anglies dioksido lygis tampa mažiau, nei yra gaminamas metabolinio aktyvumo. Dėl asmens, kenčiančio nuo astmos ar fizinio krūvio sukeliamo astmos (PAV), tai gali siųsti kūną į gynybos "režimu pagal Traukiasi kvėpavimo takus.

Tai nereiškia, kad astma turėtų vengti fizinio krūvio, tai tiesiog reiškia, kad jūs turite būti daugiau selektyvus apie sporto ir pratimų jūs darote.

  • Išlaikyti kontroliuoti savo kvėpavimą visais laikais
  • Kvėpuokite patogiai per nosį, o ne savo burna
  • Jaustis gerai apie pratybų, kad jūs darote

Taigi, ką pratimai yra laikomi saugiais tiems, kurie kenčia nuo astmos ar PAV?

Pažiūrėkime…

load...

1. Plaukimas

Plaukimo suteikia jums visą kūno treniruotės, ir tai nekelia jokio spaudimo dėl sąnarių ", kuri todėl tinka įvairaus amžiaus žmonėms. Viešbutyje yra: uždaras baseinas yra geriausias variantas, nes oras yra šiltas ir drėgnas, todėl jūsų kvėpavimo takus neturi išdžiūti ir jūs mažiau tikėtina, kad kenčia astmos priepuolis.

2. Trumpus pratimai

Pratimai ir sporto, kad leidžia jums imtis reguliarios pertraukos taip pat sumažinti savo riziką turintys priepuolis. Pavyzdžiai iš šių įtraukti krepšinį, Netbolas, tenisas, tinklinis, vaikščioti ir šviesos Sunkioji atletika. Visi šie sporto pasiūlyti didelį širdies ir kraujagyslių treniruotės be pernelyg sunkus.

3. Joga

Nors joga paprastai yra mažo intensyvumo, ji vis dar suteikia organizmui gerą treniruotę ir padeda stiprinti ir tonas jūsų raumenis ir nuraminti savo protą. Be to, kadangi dauguma jogos daroma patalpoje, jūs mažiau tikėtina, kad kenčia nuo astmos priepuolis, kad manimi sukėlė iš lauko aplinkos elementų.

load...

4. Veikia ant Kierat

Šaltas, sausas oras dažnai minimas kaip vienas iš blogiausių astmos trigerius, ir jei jums patinka vaikščioti ir veikia, tada tai gali kelti didelių problemų ", ypač kai darbo, žiemą.

Geros naujienos yra tai, kad vaikščiojimas ir bėgiojimas yra laikomi saugiais astma. Tačiau, tai yra pratimai geriausia daryti ant patalpų Kierat, todėl jums išvengti galimų trigerius, kurie galėtų užskaityti ataka.

Atminkite, kad, nors šie pratimai yra laikomi mažos rizikos, jie nėra visiškai nerizikingas ", todėl visada atlikti savo inhaliatorių su jumis atveju jūs turite pulti. Jei tai atsitiktų, nutraukite kokia mankšta darai nedelsiant ir kreiptis medicininės pagalbos, jei jūs negalite pareikšti savo puolimą kontroliuoti.

Jei jums patiko šis straipsnis, skaitomas Kodėl joga tapo toks populiarus?

load...