Gerkite daugiau vandens, prarasti svorio | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Gerkite daugiau vandens, prarasti svorio

Gerkite daugiau vandens, prarasti svorio

Ji gali atrodyti kaip svajonė, tačiau jūs tikrai galite pereiti pradėti savo svorio rutinos ir įsitikinkite, kad geriate daug vandens.

Nors pjovimo kalorijų ir padidinti naudotis yra labai svarbi, todėl taip pat yra užtikrinti, kad jūsų kūnas yra tinkamai hidratuoti.

Kadangi mūsų organai yra sudaryti iš maždaug 70% vandens, vanduo yra akivaizdžiai būtina savo funkcijai ir jis gali turėti tiesioginę įtaką svorio.
Standartinė mintis yra ta, kad geriamojo aštuonių 250ml stiklines vandens per dieną yra teisinga visiems, bet nebūtinai turi būti tiesa.

load...

Žmonės, kurie yra aktyvesni tikriausiai reikia daugiau vandens nei tie, kurie nėra ir sunkesni esate, tuo daugiau vandens jums greičiausiai reikės.
Vanduo gali būti naudinga, kai jis ateina į svorio dėl kelių priežasčių.

Jis ne tik padeda išlaikyti visus sistemų jūsų kūno veikia tinkamai, o tai savo ruožtu leidžia jūsų organizmui deginti kalorijas ir konvertuoti riebalų į energiją efektyviau, tačiau geriamojo vandens taip pat gali išlaikyti jus nuo per mitybą.

Alkis gali būti troškulys

Ką daugelis žmonių nesupranta, yra tai, kad dažnai, kai manote, kad jūs patiriate alkio priepuoliai, ką jaučia iš tikrųjų troškulys. Kai jaučiatės alkanas, gerti stiklinę vandens pirmasis ir, kad gali imtis jausmus toli visiškai.

load...

Jei ne, tai padės jums jaustis išsamesnis ir neleisti jums valgyti per daug.

Negerkite per daug

Tai galima gerti per daug vandens, kuris gali sukelti potencialiai mirtiną būklę, žinomą kaip toksiškumo vandens, todėl labai svarbu atidžiai gerti.

Turi stiklinę vandens su kiekvieno valgio, gerti prieš ir po treniruotės, ir imtis mažais gurkšneliais per dieną, ir kad turėtų suteikti jums daugiau nei pakankamai vandens jūsų kūno poreikius.

Vandens neturi kalorijų!

Kita priežastis, kad vanduo gali padėti jums numesti svorio yra gana akivaizdi; ji neturi kalorijų ar kitų priedų.

Daugelis kitų populiarių gėrimų, ypač gazuotų gėrimų, pilni cukraus, o ne tik daro juos blogai jums, bet blogai numesti svorio.

Sodos čia gali ir ten gali ne atrodo daug, bet jis gali vairuoti kalorijų sumas iki daug greičiau, nei dauguma iš mūsų suvokti, o į gazuotų gėrimų cukrus iš tikrųjų gali sukelti jums tapti dehidratuoti nors geriate.

Pasiekti stikline vandens

Jei esate rimtas apie prarasti svorio, jūs turite mokyti save, kad pasiektų už stikline vandens, o ne sodos skardinę.

Jūs taip pat galite gauti vandenį iš kai kurių maisto produktų, įskaitant sriuba, daržovių ir vaisių, todėl ji neturėtų būti taip sunku, kaip jūs manote, kad gauti reikiamą kiekį vandens per dieną. Ir skirtumas gali būti gana pastebimas!
Nėra skubotų ar stebuklas požiūris, kai jis ateina į svorio, bet gerti pakankamai vandens kiekvieną dieną yra gyvybiškai svarbi dalis bet svorio metodu. Gauti tinkamą kiekį vandens į savo kasdienybę ir jūs galite būti geriamojo save plonesni, Driežas jus prieš jį žinote!

load...