Geros naujienos: nereikia nustoti valgyti mėsos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Geros naujienos: nereikia nustoti valgyti mėsos

Geros naujienos: nereikia nustoti valgyti mėsos

Ar tai reiškia, turėtume nustoti valgyti mėsą?

Iki IARC savo sąskaitą, mėsos yra "žinomas naudą sveikatai". Ir agentūra sako, kad ji nežino, kas yra saugus mėsos kvotos būtų - ar net jei ten yra vienas.

Kiti specialistai primygtinai ataskaita jokios priežasties lašas kepsnys iš meniu, nors tai turbūt protinga didelių valgytojai apie jį sumažinti.

Mėsa yra geras šaltinis pagrindinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, cinko, baltymų ir vitamino B12

Mėsa yra geras šaltinis pagrindinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, cinko, baltymų ir vitamino B12, jie nurodo, taip pat geležies, kuri žmogui įsisavinti lengviau iš mėsos, nei iš augalų.

load...

Iki IARC savo sąskaitą, mėsos yra "žinomas naudą sveikatai". Ir agentūra sako, kad ji nežino, kas yra saugus mėsos kvotos būtų - ar net jei yra vienas

Bet jūs galite galvoti apie valgant mažiau mėsos skaityti

"Tačiau, jei jūs valgyti daug jį, galite galvoti apie iškirsti. Galite pabandyti turi žuvies jūsų vakarienė, o ne dešrelių, arba pasirinkti turėti pupelių salotos pietums per tam BLT (šoninė, salotos ir pomidorų sumuštiniai). "

Dietologė Elizabeth Lund iš Norfolk Anglijoje sakė nutukimo ir fizinio aktyvumo stoka buvo kur kas didesni vėžio rizika.

"Apskritai, manau, kad valgyti mėsą kartą per dieną kartu su daug vaisių, daržovių ir javų pluošto plius pratimų ir svorio kontrolei, leis už mažą riziką CRC," sakė ji, remdamasi Colo-tiesiosios žarnos vėžiu.

load...

"Jis taip pat reikia pažymėti, kad kai kurie tyrimai rodo, kad jei mėsa yra vartojamas su daržovėmis arba daug ląstelienos dietos, iš CRC rizika."

Ian Johnson iš UK-based instituto Maisto tyrimų, sakė mėsos vartojimas buvo "tikriausiai vienas iš daugelio" veiksnių, prisidedančių prie santykinai aukštus tarifus žarnyno vėžio Jungtinėse Amerikos Valstijose, Vakarų Europoje ir Australijoje - dalis išsivysčiusiame pasaulyje, kur daugiau mėsa tradiciškai valgoma.

Vis dėlto, "ten yra mažai arba jokių įrodymų, kad vegetarai Jungtinėje Karalystėje turi mažesnę riziką žarnyno vėžio nei mėsos valgytojai," sakė jis.

Specialistai pažymi, kad vėžio rizika, kurią kelia mėsiškas dietos buvo statistiškai žymiai mažesnė, nei kitų veiksnių, tokių kaip tabako rūkymas ir oro taršos.

IARC ataskaita ", nereiškia,... Kad valgyti kumpio yra taip blogai, kaip rūkymo", sakė universiteto Skaitymas mitybos specialistu Gunter Kuhnle.

"Perdirbti mėsos gali būti dalis sveiko gyvenimo būdo - rūkymo negali"

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, žarnyno vėžys yra trečias labiausiai paplitęs tipas, su kai kuriais 900.000 naujų atvejų kasmet, o 500.000 mirčių.

Apriboti raudonos mėsos vartojimas vieną kartą arba du kartus per savaitę

Apskritai, mitybos patarimų yra apriboti raudonos mėsos vartojimas vieną kartą arba du kartus per savaitę, sakė mitybos profesorius Tom Sanders iš Londono Karališkojo koledžo - iš maždaug du kepsnius ar tris mėsainius ekvivalentas.

"Su šiuo klausimu problema yra tai, kad maistas yra ne taip, kaip tabakui -. Mes turime valgyti"

load...