Grąžinkite savo smegenis nuolatiniam svorio praradimui | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Grąžinkite savo smegenis nuolatiniam svorio praradimui

Grąžinkite savo smegenis nuolatiniam svorio praradimui

Mąstyseną dėl nuolatinio svorio

Daugelis iš mūsų pasiimti keletą papildomų kilogramų per atostogų sezoną. Dėl laimingas tarp mūsų, papildomas svoris bus nuslysti taip greitai, kaip jis paslydo ant kai mes grįžome į mūsų kasdienybe sūpynės. Bet daugeliui, Naujieji Metai paprasčiausiai reiškia vykstančio mūšio su bumbulas atnaujinimas - tas, kuriam atrodo, neturi pabaigos.

"Priežastis, ilgalaikis svorio netekimas yra silpnas tiek daug žmonių yra, nes ji turi mažiau daryti su tai, kas į burną, nei ji turi daryti su tuo, kas yra proto", sako parduodamų autorius ir oratorius Dr John Demartini, pirmaujanti autoritetas žmogaus elgesio ir asmeninio tobulėjimo. "Tai ne dar viena dieta, ko reikia, bet kitą perspektyvą."

Keturi mąstyseną siekiant padėti jums įgyti meistriškumą per savo metabolizmas

Čia jis paaiškina keturias pagrindines mąstyseną pakeitimų, kurie turi būti atliekami siekiant perimti naują filosofiją mokymosi, kaip valgyti gyventi, o ne tik gyvena valgyti:

load...

Mąstyseną 1: Mano vertybės grindžiamos mano elgesį

Kai mūsų veiksmai tarnauja toliau mūsų aukščiausios vertybės, mes manome, įvykdytos, įkvėpė ir viduje motyvuoti. Tačiau, kai mūsų elgesys nėra suderinti su tų dalykų, mūsų nuomone, svarbiausias mūsų gyvenime, diskomfortas, nusivylimas ir neviltis yra neišvengiama. Jei tai, kaip jūs jaučiatės apie savo svorio netekimas pastangas, jūsų veiksmai yra tikrai Incongruent su aukščiausių vertybių.

Mąstyseną 2: Mano tikslai turi sutapti su mano aukščiausių vertybių

Paprasta tiesa klausimas yra tai, kad jei jūsų tikslai ne suderinti su savo svarbiausių vertybių, jūs turite labai mažai šansų kada nors juos įgyvendinti.

Pagalvokite apie tai: jūs užsiima ir turi šešių mėnesių, kai, kad tilptų į jūsų vestuvių suknelė. Losing svoris staiga tampa aukščiausio prioriteto elementą, reitingą aukštą savo vertybių sistemą, kuri suteikia stimulą kryptingai pasiekti savo tikslą. Po savo vestuves, tačiau, kg slinkti atgal. Kodėl? Nes svorio nebėra didžiausia vertybė.

load...

Trumpai tariant, jei esate rimtas apie prarasti tuos kilogramus ir išlaikyti juos išjungti, jums reikės Atstatymui savo vertę struktūrą įtraukti svorio kaip aukščiausio prioriteto elementą, o kartu ir savo veiksmus į teisės aktų derinimą su dalykų, kurie jums svarbiausi , Tik tada jūs turite pasiekti šį tikslą viltį.

Mąstyseną 3: Nesąmoningai aš naudą iš persivalgymo 

Kai mūsų elgesys neatitinka dalykų mes manome, ar pasakyti mes vertiname Patys turime klausimą, kodėl mes ir toliau užsiimti jais, nors jie gali sukelti mums tokį diskomfortą.

Kas sąmonės nauda Jums kylančius iš maisto? Gera vieta pradėti ieškoti atsakymų yra dar kartą apsvarstyti savo aukščiausias vertybes. Kuris iš dalykų, kad jums yra svarbiausi jūsų gyvenime yra nepaisoma ar atstumtas?

Nelaimės, kad ateina iš gyvenimo incompatibly su aukščiausių vertybių gali būti verčia jus kompensuoti su vengiančio, hedonistinės ar užmiršti kasdienybę elgesį, kaip persivalgymas, kuris numato momentinis atpildas, bet šiek tiek ilgalaikį palengvėjimą.

Mąstyseną 4: galiu išvesti tą pačią naudą kitą kelią

Jei valgymas padeda jums susidoroti su neigiamomis emocijomis, ką kiti įveikimo mechanizmus galite kreiptis į kurios neturi apimti maistą? Jei valgyti ramina jus, kaip dar galima būtų nuraminta be ryjantis sausainių dėžutę? Jei ji suteikia priešnuodis nuobodulio, ką kiti būdai galite valdyti nuobodybė be ištuštinti šaldytuvą?

Tik tada, kai jūs gaunate į emocinį branduolį savo lėkštas, kompulsinis ar net priklausomybę valgyti, yra išlaisvintas iš savo klaidingas suvokimas, ir rasti sveiką pakaitalų sąmonės naudą ji teikia, jūs gebėti gyvenimo iššūkius - o ne sidestepping juos su maistas.

Sužinokite daugiau, arba imtis Dr Demartini "nemokama internetinė vertės nustatymo testas, apsilankykite drdemartini.com

load...