Gražus brokolis paslydo atgal į sezoną | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Gražus brokolis paslydo atgal į sezoną

Gražus brokolis paslydo atgal į sezoną

Pasibaigus brokolių sezono pabaigoje vienas linkęs išvengti tų šiek tiek pagelsta žiedynų, o kartu su vizualiniais efektais, blogėjančios skonio taip pat. Ir taip brokoliai yra daugiau ar mažiau nuo meniu, pavasario pabaigoje ir vasaros mėnesiais.

Staiga... Ten yra... Tai atgal! Tos grožio sandariai supakuoti briliantinis žaliasis florets - graži brokoliai nuslydo atgal į sezono!

Kodėl brokoliai (Brassica oleracea var ITALICA.) Laikoma super maistu?

• vėžio: Visi kopūstų daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstų ir kopūstų turi imunitetą stiprinantys savybių ir dėl to padeda organizmui kovoti su vėžiu prostatos, krūties, gaubtinės žarnos, šlapimo pūslės ir skrandžio.

load...

• Priešuždegiminiai: Brokoliai sumažina alergijos poveikį ir mažina uždegimą, dėl omega-3 riebalų rūgščių jame.

• Širdies sveikata: Brokoliai padeda sumažinti žalą kraujagyslių pamušalą, kuris gali būti sukelia uždegimą, dėl lėtinių kraujo cukraus problemų.

• Galingas antioksidantas: Brokoliai, kaip labai koncentruotos vitamino C, kalcio ir vitamino K, yra ne tik galingas antioksidantas, bet svarbu, kad kaulų sveikatą ir osteoporozės prevencijai, taip pat.

load...

• Svorio netekimas: Brokoliai yra mažai kalorijų ir daug ląstelienos, kuri palaiko mažą cukraus kiekį kraujyje, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, AIDS virškinimą ir borteliai persivalgymo.

Būdai valgyti brokolius

• Tiesiog brokoliai: Be sezono brokoliai - maži florets ir kapotos stiebai, virtos ar virtos (Max šešias minutes) labai lengvai ir minimalaus vandens - yra išskirtinį skonį burnoje sprogimas. Pridėti kokoso aliejaus arba sviestu rankenėlę ir toli jums eiti!

• Brokoliai au gratin: Brokoliai yra sukeičiami su žiediniais kopūstais šio mėgstamą patiekalą.

• Stirfries: Brokoliai yra nuostabu, kaip to bet kepkite.

• Salotos: Plikytos ir pridūrė, kad žaliomis salotomis, brokoliai padeda virškinimo fermentai tęsti veikimą.

• Crudités: Dip mažas florets žaliavinio brokoliais į hummus, tahini ar bet kokio kito kritimo.

• su makaronais: Steam lengvai ir išmesti brokolius į savo makaronus su apkrovų fetos ir alyvuogių aliejaus, arba padaryti skanus padažas maišymo brokoliai su sūriu ir alyvuogių aliejumi.

Valgyk brokolius Atidžiai - tai puikus maistas!

Informacija gaunama iš:

load...