Gripas ir fitnesas: ko jums reikia žinoti | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Gripas ir fitnesas: ko jums reikia žinoti

Gripas ir fitnesas: ko jums reikia žinoti

Jei naudotis, o jūs turite šalta? Ir jei jūs mokymas didelis rasės, kaip jums apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo?

Tai yra bendra sveikatos klausimai, ir jei jūs pradėjote naują treniruotę arba praleido mėnesių mokymus artėjančius maratono, Triatlonas ar ciklo lenktynių, jūs nenorite būti nustatytas atgal šalta ar gripo.

"Faktas yra tai, kad griežtos ištvermės mokymo ir varginančio konkursai gali laikinai sutrikdyti jūsų imuninę sistemą ir palikti jums pažeidžiami kibimas peršalimo kad SAP savo jėgas ir išlieti siaubti savo mokymo grafiką, sako Liezl van Tonderas, vaistininko ir PharmaChoice atstovas.

Intensyvių treniruočių susilpnina imuninę sistemą

Sportininkams rengiasi ištvermės lenktynėse ir sporto renginių, yra įrodymų, kad intensyvus pratimai gali sumažinti imunitetą.

load...

"Tyrimai rodo, kad daugiau kaip 90 minučių aukšto intensyvumo ištvermės pratimų atrodo sukelti laikiną sumažėjimą imuninės sistemos funkciją, sako Van Tonderas.

Mokslininkai po itin maratono bėgikų Prancūzijoje ir nustatė, kad maždaug trečdalis iš 150 sportininkų, jie stebimi baigėsi plėtoti viršutinių kvėpavimo takų infekcija per kelias savaites nuo rasės.

Tarp sportininkų konkuruojančių varginančių 160km Ištvermės paleisti, maždaug vienas iš keturių pranešta šalto simptomus per dvi savaites po įvykio. Ir daugiau nei 1 800 bėgikų konkuruojančių visą maratono, beveik 13% pranešė leistis su šalto per lenktynėse savaitę.

load...

Imunitetą stiprinantys papildai

Sportininkas, kuris rado imuninę papildų mokymas būtų naudingas per 40-erių metų aistringas dviratininkas ir Absoliučią Žaliojo Epas dalyvis Ben Matthewson.

"Šiuo metu aš nuolat mano imuninę sistemą patikrinti, naudojant vieną ViralChoice šnypščiosios tabletės per parą, kaip palaikomoji dozė. Tačiau, kai artėja kelių dienų etapas lenktynių, ištvermės įvykį arba kai aš pradedu jaustis šaltas ar gripo ateina ant tiek, aš pereiti į naudojant tris ViralChoiceC kapsules per dieną, kaip trumpalaikio stiprintuvo dozės dešimt dienų. Po stiprintuvo dozės, aš grįžti į vieną kartą per dieną ViralChoice šnypščiosios palaikomosios dozės, Matthewson.

Iš poilsio ir atsigavimo reikšmė

"Jei mokymas ištvermės renginių, kurio pagrindinis komponentas jūsų mokymas turėtų apimti pakankamai poilsio ir atkūrimo dienas, kad jūsų kūnas ir imuninė sistema atsigauti, taip pat papildai su maistinių medžiagų, van Tonderas paaiškina. "Jei jaučiatės prastos arba turite kitų simptomų persitreniravimo, pavyzdžiui, padidėjęs širdies ritmas ramybės būsenoje, lėčiau širdies plakimas, dirglumas ar bendro sunkumo ir nuovargio; Jums gali tekti sušvelninti savo treniruotes taip pat.

"Tai yra labai svarbu gerbti savo mokymo poilsio dienas ir klausytis savo širdies, kai jis yra pavargęs. Aš susirgo prieš ištvermės atveju, atsižvelgiant į tai, kad aš ne gerbti mano poilsio dienas ir nesilaikė mano širdies ritmas, kai mano kūnas nurodyta nuovargį, sako Matthewson.

Van Tonderas atkreipia dėmesį, kad nykščio taisyklė turėtų būti ta, kad jei turite lengvas peršalimo simptomus ir ne karščiavimas, lengvas ar vidutinio sunkumo pratimą gali padėti jums geriau jaustis ir realiai padėti padidinti jūsų imuninę sistemą. Tačiau ji priduria, kad intensyvus mokymas ir pratybos gali įtakoti išplėsti savo ligą.

Ką jūs galite imtis, siekiant padidinti jūsų imuninę sistemą

Imuninės stiprintuvus, pvz PharmaChoice anketa ViralChoice C yra antioksidantas apsaugą su vitaminais ir mineralais, palaikyti sveiką imuninę sistemą ir padeda organizmui atsigauti greičiau po virusinės infekcijos. Ji taip pat yra šie imunitetą stiprinantys ingredientus

  • Ežiuolės ekstraktas - tai plačiai naudojamas augalas, kuris padidina natūralų organizmo atsparumą infekcijoms, ypač nuo šalčio ir gripo.
  • Česnakai - buvo naudojamas daugelį metų padidinti organizmo atsparumą peršalimo ir gripo. Česnakai buvo įrodyta, kad turėti antimikrobinių savybių prieš bakterijas ir virusus
  • Cinkas - cinko trūkumas rezultatai defektu imuninei sistemai
  • Augaliniai steroliai ir Sterolins - atkurti ir stimuliuoja imuninę funkciją organizme
  • L-metioninas - Šis amino rūgštis yra būtina dėl antikūnų formavimosi - baltųjų kraujo ląstelių, kurios padeda apsaugoti nuo infekcijos.
  • Vitaminas C - Vitaminas C yra naudojamas siekiant užkirsti kelią ir gydyti peršalimo ir gripo. Virusinė infekcija išeikvoja vitamino C kiekį organizme.

Naudojant imuninės stiprintuvus padeda sumažinti infekcijos riziką, taip pat sumažina infekcijos sunkumą, kai daromas poveikis. Jie turi būti naudojami kartu su sveika mityba, kaip jie negali pakeisti kitų būtinų mitybos reikalavimus, pvz baltymų ir riebalų, be kita ko.

Van Tonderas sako, kad atsižvelgiant paros dozę ViralChoice C per sunkių laikotarpių mokymo ir keletą savaičių prieš ir po varžybų bus turėtų išlaikyti savo imuninę sistemą patikrinti. Van Tonderas rekomenduoja techninės priežiūros planą per didelės rizikos laikotarpiais, kaip ir žiemos pradžioje, nuo vieno iki dviejų kapsulių per dieną, su maistu ir ne mažiau kaip pusę stiklinės vandens, aštuonias savaites.

"Give it a pertraukos savaitę, siekiant padidinti imunitetą stiprinantys poveikį, ir tada vėl pradėti, priduria ji. Dėl trumpalaikio padidinti van Tonderas rekomenduoja vartoti po vieną kapsulę tris kartus per dieną pirmasis ženklas, kad šalto ir gripo infekcijos ir atlikęs 10 dienų kursą.

"Atminkite, kad kelionė į gera sveikata prasideda teisingus sprendimus, kad užtikrintų jūsų kūnas vis esminius blokai, jūs turite sveiką imuninę funkciją pasirenkant ViralChoice C, sako Van Tonderas.

load...