Išaiškinta mažai angliavandenių ir riebios dietos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Išaiškinta mažai angliavandenių ir riebios dietos

Išaiškinta mažai angliavandenių ir riebios dietos

Nauja mažai angliavandenių dietos paaiškino

Prieš prisijungti prie angliavandenių nekenčia traku, jums reikia suprasti, kas yra skirtingų tipų dietos darys savo kūno ir kaip vieno tipo dietos gali dirbti geriau už jus, nei kito.

Gert Coetzee, bendrai savininkas ir vienas iš vaistininkų, kurie sukūrė Dieta Kiekvienas kalba apie, valgymo programa, kuri buvo padėti prancūzų Gyvenkime sveikiau ir leaner gyvenimą per pastaruosius 26 metų, aiškina, kad yra keturi maisto grupės: angliavandeniai, baltymai, riebalai ir aliejus bei vitaminų ir mineralų. Visos dietos susideda iš variantų keturias grupes.

Kai dietos pabrėžia vieną ar dvi maisto grupes, ten turi būti paaiškinimas apie likusių maisto grupių. Mažo angliavandenių arba angliavandenių be mityba yra nepakankama vienoje srityje maisto grupių ir žmonių, gyvenančių pusiau aktyvų ir subalansuotą gyvenimo būdą, tai labai svarbu, kad jie valgo maistą iš visų keturių grupių maisto derinys.

load...

Bantingas dieta

Bantingas dieta riboja cukraus ir angliavandenių. Šie apribojimai yra pratęstas iki vaisių ir daržovių visų, kurie auga po žeme. Banters taip pat neturėtų valgyti grūdus ar grūdų produktus.

Mažai angliavandenių ir didelis riebalų dieta

TIM Noakes 'būdas valgyti taip pat remia mažas angliavandenių, bet taip pat yra daug riebalų (LCHF). Tačiau, valgant neteisingai rūšių riebalų ir per daug apie tai yra dėl, kaip ji gali sukelti sveikatos problemų.

"Kad sunaudoja labai didelį kiekį riebalų (didelės energijos), jums turėtų būti drausmingas valgytojas ir labai aktyvus žmogus, sako Coetzee. Jis aiškina, kad tai yra todėl, kad jūs turite sudeginti ir naudoti iki visą energiją aukštos riebalų dietos. Tai reiškia, mažesnių porcijų. "Mes manome, kad valgyti didelį kiekį riebalų ir aliejų nėra dieta, kad vidutinis asmuo turėtų būti taip."

load...

Dietos visi kalba apie

Coetzee pataria energijos kontroliuojamas dieta, kuri tinka individo gyvenimo būdą. "Teisė sumą aliejų, riebalų ir amino rūgščių (baltymų) nes esi labai svarbus maisto, kad jūs valgote, o angliavandeniai yra mažiau svarbi", aiškina jis.

"Dieta Kiekvienas kalba apie orientuota į subalansuotą angliavandenių turinčios dietos (energijos kontroliuojamas dieta), kuris kartu su vidutinio kiekio baltymų ir Saikingai aliejuose ir riebaluose. Tai geriausias ir paprasčiausias dieta darbštūs asmens, kurio laikas taip pat yra ribotas, suteikiant jiems maistinę pusiausvyrą visose maisto grupių keturių. "Aiškina Coetzee.

Kas dabar? 

Coetzee rekomenduoja daro savo mokslinių tyrimų prieš nardymas į naują mitybą. Kaip dėl mokslinių angliavandenių kontroliuojamoje būdo programos šalininkas, jis priduria, kad asmenys turi išmokti, kiek ir kuri angliavandenių valgyti, o taip pat išmokti kurti subalansuotą mitybą.

Jis sako, kad labai svarbu rasti specialiai paruoštą valgymo planą, kuris tinka jūsų gyvenimo būdą. Jei tai padarysite, jums turėtų būti suteikta galimybė prarasti antsvoris ir išlaikyti jį išjungti, o dar valgo sveiką maistą iš visų keturių maisto grupių.

load...